李女士，52歲，絕經2年，和丈夫半年沒同房了。她說：“每次剛進去就火辣辣的疼，像裂開一樣，實在受不了。”這是我們婦科門診的常見病例。

根據《中華婦產科雜志》統計，我國45歲以上女性中，超60%因陰道干澀、性交疼痛等問題減少或放棄性生活 。

今天，婦科主任用5個科學方法，幫您解決干澀難題。

01 雌激素治療：從根源“補水”

絕經后雌激素驟降（僅為年輕時的1/10）是陰道干澀的“元兇”。

方法：局部藥物治療能精準修復陰道黏膜：如普羅雌烯軟膏或者膠囊陰道放置（非激素藥物但有雌激素作用）；激素藥物有雌三醇乳膏或者結合雌激素軟膏等。

臨床試驗顯示：用藥2周黏膜厚度增加30%；用藥1個月陰道分泌物恢復至接近絕經前水平。

注意：需醫生評估乳腺、子宮內膜厚度后使用，警惕“三無”微商產品（含非法添加雌二醇）。

02 潤滑劑：臨時救急“神器”

同房前5分鐘使用無菌水基潤滑劑（如甘油基產品），可快速緩解干澀，減少摩擦疼痛 。

浙江大學醫學院附屬婦產科醫院統計，正確使用潤滑劑可使性交疼痛發生率下降67%。

避坑指南：

? 避免含苯佐卡因的麻醉型潤滑劑（抑制快感）

? 推薦卡波姆凝膠（醫用級，可修復黏膜）

03 激光治療：無創“抗衰”新選擇

二氧化碳激光通過熱效應刺激膠原再生，改善黏膜厚度和彈性。

維持時間：1-2年（需每年鞏固1次）

適合人群：反復老年性陰道炎、同房疼痛頑固者效果顯著

04 健康生活方式：從內到外“養”出來

1、補水

每天喝夠1500ml水+吃1個蘋果（果膠促進黏膜修復），避免久坐憋尿。

2、運動

凱格爾運動（每天3組，每組15次）→ 增強盆底肌力；

深蹲（每天2分鐘）、慢跑、瑜伽→ 改善盆腔血流；

3、飲食

深海魚（三文魚/鯖魚）→ 補充Omega-3抗炎

亞麻籽（每天10g）→ 植物雌激素調節

紫甘藍（富含維生素E）→ 抗氧化保護黏膜

05 及時就醫：別把“干澀”當小事

若伴隨以下情況，需警惕炎癥或病變：

1、分泌物灰白色、魚腥味（警惕細菌性陰道?。?/p>

2、同房后出血（可能提示宮頸病變）

3、反復尿路感染，如尿頻尿急伴血尿（警惕間質性膀胱炎）

注意：糖尿病患者的陰道干澀發生率比常人高3倍，需同步控糖治療。

“食色，性也”，性生活與年齡沒有必然的因果聯系，絕經后同房干澀是生理變化的結果，但絕不意味著要放棄性生活！

美國詩人瑪雅·安吉洛說過：“衰老的真正標志，不是白發和皺紋，而是停止探索和愛的勇氣?！?/p>

我們與其焦慮，不如科學應對，讓“親密關系”更長久。