北京
家人們，舌頭突然刺痛，嘴巴還老是干干的，喝水也不管用，這滋味可太難受了。你以為這只是小問題，過幾天就好？錯！這很可能是灼口綜合征找上門了，
一、精神壓力大
現在生活節奏快，大家工作、生活壓力都不小。長期處在壓力大、焦慮、抑郁的狀態下，身體里的神經系統就會出問題。神經系統一旦亂了套，口腔黏膜的神經末梢就變得特別敏感。原本正常的感覺，到了患者這兒，就變成了舌頭刺痛。而且精神壓力還會影響唾液腺的分泌，讓唾液分泌減少，嘴巴就變得干干的。所以，要想對付灼口綜合征，緩解精神壓力是關鍵一步。
二、營養缺乏
身體要是缺乏一些重要的營養物質，也會給灼口綜合征可乘之機。像維生素 B 族，對維持口腔黏膜的健康起著至關重要的作用。要是缺了它，口腔黏膜就容易變得脆弱，出現刺痛感。還有鐵、鋅等微量元素，它們參與身體的各種生理活動，一旦缺乏，也會影響口腔黏膜的正常功能，加重舌頭刺痛和口干的癥狀。所以，平時飲食一定要均衡，多吃富含這些營養物質的食物。
三、不良生活習慣
長期熬夜，身體得不到充分休息，內分泌就會失調，進而影響口腔黏膜的健康。過度吸煙、喝酒，這些不良行為會直接刺激口腔黏膜，讓本來就脆弱的口腔黏膜更加不堪一擊。所以，想要擺脫灼口綜合征，得改掉這些不良生活習慣，養成早睡早起、健康飲食的好習慣。
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