導語：高血壓屬于一種慢性疾病，困擾著很多中老年人，尤其是近幾年，高血壓患者逐漸趨于年輕化，這種慢性疾病非常難過，需要通過長期的服用降壓藥來達到穩定血壓水平，并且在飲食習慣上還要做好調整，如果血壓沒有得到穩定，很容易會引起各種慢性疾病。

血壓高患者確實在飲食上需要注意很多，不少的人也認為高血壓患者是不可以吃韭菜的，但是韭菜在我們生活中是非常常見的一種蔬菜，并且營養豐富，其實高血壓患者是可以適當吃一些韭菜的。

韭菜它是一種低脂肪、低熱量、高三膳食纖維含量的蔬菜。高血壓患者，適合吃一些在一定程度上還會降低血壓。

韭菜還屬于上等的菜品，不僅營養豐富，而且吃起來口感也特別好，價格也很便宜，一年四季都可以吃到的蔬菜，韭菜常吃的話可以防止高血壓的發生，讓身體恢復健康，高血壓患者常吃韭菜，還能夠補充身體各種維生素，鈣，鐵磷等物質的吸收。

1：堅果類食物

堅果類零食受到不少人的喜愛，但是對于高血壓患者而言，堅果類的食物卻要少吃，其中含有較多的油脂，不僅會使血脂升高吃太多，還可能會使血壓發生較大波動。

這主要是由于這些堅果中含有較多的脂肪，弱視過多不僅會讓體內熱量增加引發肥胖，而且一些脂類物質也容易在血管中堆積沉淀，誘發使血壓飆升。

2：腌制蔬菜

腌制的蔬菜在食用起來非常能夠下飯，也受到很多人們的喜歡，但是咸菜當中含有大量的食品添加劑以及鈉元素對于血壓以及血管都會造成較大的刺激，非常容易導致血管彈性受到影響，從而導致血管壁變薄，影響到血壓健康。

3：干豆串兒

提起干豆串大家都非常熟悉，這是非常常見的一種街邊小吃，主要是由豆子制作而成，味道鮮美，受到很多人們的喜愛，但是卻并不適合高血壓患者食用。

雖然豆類富含營養非常豐富，但是干豆制品中的鈉元素含量非常高，在制作之前都會經過腌制，血壓對鈉元素的攝入量較為敏感，經常食用并不利于穩定血壓。

由于體內寒氣多,陰陽失去平衡,膽汁減少,食物不能完全消化吸收,很難下去,部分膽汁逆行反流入胃,膽汁中的膽鹽與 胃酸作用對胃黏膜屏障產生破壞,形成胃不好的情況,根在膽

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產生，所以說高血壓的根源在膽，

知道了其的厲害之處，就應該積極應對，有時間到農村野地挖點野生灌南苦菜，煮點湯，加點紅糖，平時少吃油炸生冷辛辣的東西，忌熬夜，別為了加班而傷害了膽，壞了胃，搞垮了身體。

結語：其實高血壓問題非常正常，這種病癥說大不大說小也不小，但是一定要給予足夠的重視，首先要從自己的生活習慣開始，摒棄不良的習慣，重新培養健康的生活方式，畢竟一個好的身體才是更好工作和生活的全部意義。