早敲膽經，晚揉肝經，每天堅持，很多小毛

病自己消失了可能你都還不知道。為啥呢？

肝膽一個主運化，一個主排泄，只要身體里

面這兩條道路通了，很多淤堵的小毛病就會

自己消失，而我們知道，其實人體大部分的

毛病都在“堵”字上。因此，肝膽兩經的暢

通尤其重要。

不過，這里面是有講究的，敲錯了可能反而會打亂身體節奏，得不償失。哪啥時候敲比較好？敲經絡有啥禁忌？

今天，咱們就一起來探討這個問題。在開始之前，我們先了解經絡到底是什么東西？

經絡到底是個啥？

經絡，是經和絡的總稱。經，又稱經脈，有路徑之意，它相當于經絡系統里面的主干道。故曰：“經者，徑也。”

絡，又稱絡脈，有網絡之意。絡脈是經脈別出的分支，較經脈細小，相當于經脈以外的小巷子。故曰：“支而橫出者為絡。”絡脈縱橫交錯，網絡全身，無處不至。

可以把身體想象成一個城市，經絡就像大大小小的公路形成一個錯綜復雜的交通網絡。而我們的五臟六腑、肢體官竅及皮肉筋骨等組織就像是一棟棟大樓，通過經絡，得以互相連接。所以說，經絡是運行氣血，聯絡臟腑肢節，溝通內外上下，調節人體功能的一種特殊的通路系統。

所以我們天天講疏通經絡就相當于把五臟六腑之間的道路打通，使身體的陽氣得以順行。

人體中有12條經絡，每一條經絡堵塞都容易引發各種疾病。其中有一條經絡很神奇，每天敲打它50下，可以消除水腫、排出毒素，讓你氣血足了、變瘦、變美、身體好！

它是誰？

它是膽經

先解決題目中的問題，為什么要早上敲膽經？

中醫理論中，膽能逐日逐時逐方位輸注陽氣給各臟腑經脈，使陽氣能推動維持全身臟腑經脈的氣血正常運行，以維持正常的生命活動。

而人的一天需要陽氣支持生理活動，早上敲膽經有助于生發陽氣，幫助支持一天的生命活動，提高代謝。

為什么敲完膽經還要敲肝經？

肝和膽相表里，肝氣不舒的時候就會影響到膽，所以要同時調理。

而且睡前推肝經，還有助于排毒。肝功能良好，可以改善包括糖尿病、心血管疾病、腎臟疾病等的慢性疾病。

怎么敲？

01、敲膽經的方法

位置：每天早上起來，雙手沿著褲線位置來回敲，哪里痛，哪里就是毒素淤積所在，要重點敲哪里。

方法：如圖，每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。

02、敲肝經的方法

位置：肝經和膽經恰恰相反，它在大腿的正內側，也就是內褲線的位置。

方法：每天睡覺之前把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。先左后右，反復推上50遍就可以暢通肝經、疏調肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒，而您做夢都會做美夢。

有啥好處？

01、排毒瘦身、瘦大腿！

敲膽經能幫助身體排出宿便，體內毒素排出，還能祛斑。在女性經期前后做一做，可以調節月經、保養婦科、瘦身養顏。

由于敲膽經可以將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，這樣還可以減少臀部和大腿脂肪，大約一至二個月就會感覺褲管變大了。

想要瘦大腿的朋友，可以試試這個方法，再配合適當運動。

02、敲掉白發

敲膽經可以幫助陽氣生發，提高代謝，有助于黑發。

03、防病強身

根據中醫理論，當臟器功能不佳時，刺激其相關的經絡，可以強化經絡的機能，同時改善臟器功能。因此，解決膽功能不佳的最好方法，就是敲膽經。

04、男性活力充沛

男性體質下降了，打不起精神，容易失眠，也可以用它來生發陽氣，充沛精力，改善生活質量。

膽經不通的表現

判斷方法：雙腳正常站立，手臂自然下垂，雙手握拳敲擊大腿兩側的風市穴；如果您有酸脹的感覺，那說明您膽經不暢了！

頭痛、耳鳴、眩暈、口苦、油性頭發、早生白發、面部眼角位置長斑、膽經沿線出現偏頭痛、肋下、腿、腳踝、腳疼或冷等。

經絡不可隨便敲！

敲膽經、肝經雖然是件美事，但是也有很多需要注意的問題。最主要的是：力度、時間、情志。

01、力度

用空心拳即可，不需要很用力，隨勢下降敲打就可以了。剛開始敲的部位有酸痛感是正常的，因為人體本身就在努力打通膽經這個通道。

02、時間

①11點后要睡覺，哪都別敲了

晚上11點至凌晨1點是氣血進入膽經的時候，敲膽經不應該在這個時間段進行，對身體不好。利用白天的時間敲膽經是比較安全的做法。每天每條腿只要幾分鐘即可。

②飯后不要敲膽經

飯后大量血液用于消化道，敲膽經相當于搶血，容易導致胃部缺血，消化不良。

③女性月經推遲

有的女性本來血就很少，但由于肝臟熱，所以月經問題沒有暴露。血氣上升后，肝熱下降了，月經推遲是正常的。當血達到正常水平，月經也就恢復了。因此月經來時可以少敲或不敲。

最后：長期堅持。養生是為了更好的讓身體健康運行，不可能一蹴而就，所以養生一定要有長期主義的意識。

03、情志養生

生氣會導致肝氣不舒，肝經堵塞，生怪病。

老人、懷孕、患有血小板不足、做過器官移植的人也不宜敲。