?政治：66

?英語：69

?專業課：253

?初試成績：389

?報考專業：運動舞蹈(616學碩)

?本科院校：湖北汽車工業學院

各位報考成都體育學院的師弟師妹們，大家好！ 我叫明遙，本科就讀于湖北汽車工業學院汽車外貿專業，是一名應屆生，2025年我跨專業報考的成都體育學院616學碩的運動舞蹈（街舞方向）專業，初試考取了英語69分，政治66分，專業課253分，總分389分，復試93.82分，體教學碩專業排名第一的成績，很榮幸在這里給大家分享我的考研經驗，希望能夠給你們帶來一點微小的幫助！

一、考研萌芽

為什么要跨專業報考運動舞蹈？

這說來話長。

從初中開始，我非常喜歡街舞，一直熱愛并堅持。到了大學，我成功競選為學校街舞隊長和啦啦操街舞方向的隊長，代表學校參加了多次啦啦操錦標賽的街舞啦啦操項目，24年也拿了全國啦啦操競標賽NLC的雙人冠軍，所以我同時熱愛體育和街舞，而我的學習成績也從未拉下，英語我大學四六級考試，英語專四都已經通過，六級540分，所以在大二下學期的時候我的教練就強烈推薦我報考體育專業研究生，后來又在社交媒體看到了成體學哥發的運動舞蹈專業街舞研究生的初試經驗分享等信息，當時想都沒想成都體育學院運動舞蹈這個專業是369的復試分數線，我也是在詳細咨詢了解后，直接選擇沖一把，最后通過自己不懈努力，結果是很好的，也是令我滿意的！

二、選擇成體的原因

為什么選擇成都體育學院？

首先，一定是運動舞蹈這個非常具有特色的專業深深吸引了我，令我著迷。其次，我在選擇考研院校和城市過程中實則是對比難度，那么我本科老師告訴我成都在2024年是英語一主觀給分較多、政治給分稍嚴格。最后，我教練也告訴我體育考研看城市發展，所以建議我盡量找大城市，我綜合考慮就選擇了成都以及成都體育學院。

當然，不論選擇哪里，只要心里有一個寄托和好感或者和學校的緣分，能讓你在備考過程中更堅持就行啦。

三、英語復習

在這里，我必須強調的一點：我本科老師常常告誡我，說你的大學英語四六級成績代表不了任何，不要盲目自信自己的英語，應試方式不同，而且今年英語一難度也是讓我想當場棄考的程度，所以希望大家不要因為疏忽和盲目自信，過不了單科線這種，就非常可惜。雖然我的英語水平是比較有優勢的，但是在備考過程中我還是廢了非常大的功夫。我就大致分享一下自己備考過程中，認為比較好用的學習方式吧：

1、單詞

（1）紅寶書單詞書（完全吃透）

（2）扇貝考研App

（3）不背單詞App

2、閱讀

（1）黃皮書（用平板pdf版本即可）

（2）歷年真題+唐遲網課（我刷了四五遍并總結）

（3）外刊閱讀

【1】基督科學箴言報 The Christian Science Monitor

【2】衛報 The Guardian

【3】大西洋月刊The Atlantic

【4】彭博社商業周刊Bloomberg Businessweek

【5】紐約時報 New York Time

3、翻譯

b站 鮑勃老師考研英語

4、作文

（1）石雷鵬了解大致題目分類和格式

（2）黃皮書范文提高

（3）自己總結閱讀里的高級句子

5、從時間安排來說

時間安排分階段進行，我準備的順序是閱讀-完形-新題型-翻譯-大小作文。

以下是我針對自己的安排：

3-5月份：每天堅持背誦紅寶書單詞，考研要求單詞量在5500左右，一開始第一階段會背的很慢，沒關系不用心急； 基礎比較薄弱的同學可以加強一下英語語法，重點是用于閱讀長句的分解以及寫作邏輯；

6-8月份：繼續背單詞，背熟了就可以用單詞app紅寶書有自己的app也可以用其他的app考研詞，這個時候可以開始慢慢做真題全卷感受一下，了解自己的水平，以及每道題型分值難度的分布；

9月份：開始閱讀一刷；

10月份：最后一個星期前完成完形一刷單詞二刷；

11月份月中旬：之前完成新題型一刷完形二刷閱讀三刷； 準備翻譯和大小作文。

四、政治復習

考研政治，我個人認為不是特別令人緊張的一部分，我感覺是1000是沒必要做的很精，肖四肖八選擇題三四刷是需要的，主觀題要提前準備，備考政治最最后悔的事情就是，跟很多熱門考研博主的政治，節奏混亂，沒有落實到自己的政治學習上，政治的題需要自己去攻克，特別是主觀題，今年兩周極限準備，腸子都悔青了。

整體上我自己的安排是：9月中旬之前看完徐濤的視頻，10月底完成二刷《1000題》背腿姐手冊的內容； 11月份把肖八選擇完成三刷，也可以開始接觸主觀題，可以使用微信小程序來加深記憶； 12月份肖八拿到第一步就開始背不要等！ 然后選擇也是吃透，可以刷一些預測卷來保持做題感。

五、專業課復習

通過對比，我感覺對于不是跨考生的同學，專業課是比較容易的，對跨考的同學，最重要的就是背誦和理解了。 因此我這里主要講解一下我專業課的背誦復習方法。

我在背誦過程中分為了不同時期：

1、前期是框架內容背誦，我是用的是艾賓浩斯遺忘曲線，一個內容一般背4-5次算一輪（不要陷入卷遍數）；

2、中期我們要查漏補缺，把平時記憶反復疏忽的部分硬背下來，還要開始注重實用性，也就是輸出。 后期開始注重默寫：排版、速度控制、思維邏輯。

3、沖刺時期：看院校校報論文（關注大致的主題就行了）、所考領域熱點：預測考點、專業化用語、研究思維很重要。

在這里，我推薦報成體學哥的課，因為通過學哥課程組織模考，查漏補缺，能提高復習效率，因為我們三個小時要寫完這么多內容是有難度的，有很多專業課學的很好但是沒寫完的情況就很可惜，特別是到了最后沖刺時期，也能緩解考前焦慮。

我的背誦順序是《運動訓練學》-《體育基本理論》-《運動競賽學》，分為一級二級三級標題，從框架到重點知識點到詳細內容來背，到考前背誦七輪以上。 3-5月份最晚6月份：第一輪熟悉框架和重點知識； 7-8月份：第二輪背誦重點全面背誦，也可以結合真題來看那些比較重要； 8月中-10月份：第三輪全面細節背誦，這個時候可以多本一起背了； 10月-11月份：第四輪全面背誦，交叉背誦，可以總結羅列自己總是遺忘的知識點； 11月-12月份:第五六七輪一直被到考前，專業課背誦按照分值要站到每天學習的一半時間。

總之，專業課復習，前提一定要多理解，中期打好背誦基礎，后期背誦模考，那我相信你一定會有收獲。

六、調整狀態、樂觀向前

我們常常感嘆考研精神，還有一部分就是因為被這種抵抗壓力、突破自己的舉措感動。但也要清楚，目的是為了最終的結果，而非感動自己，所以把考研當修煉而不是自我折磨。

1、學習習慣

雖然我全身心考研時間較晚，但是我從三四月份就開始鍛煉自己的學習習慣、專注能力，調整好狀態，告訴自己所做一切都是為了成功上岸。

2、考研作息

自己怎么舒服怎么來，但是后期一天10-15小時的學習時長是需要的，一天時間過得很快的。 反正我個人認為，如果作息沒有調好，就是很不規律，那就隨便，保持專注一直學就好了，自己學到了才算數（我自己最初在家專注學習的時間為下午4:00-凌晨2:00）但是后期好的作息能保持身體健康， 不要說七點鐘起床對你來說都需要哄著自己、非常艱難，需要積極心態。

3、應對失敗壓力

我的方式是把自己感到焦慮的事情寫下來厘清，并分重要程度等級，然后依次解決。 如果真的壓力非常大（比如我經常過度焦慮）那就休息一下，效率會更高。

最后，祝愿

2026學弟學妹

成體考研，一戰成碩