陜西
從去年確診慢性鼻炎到今天，整整半年，我的鼻炎終于好多了！回想這段日子，從天天隨身帶著紙巾，鼻子時刻不通氣，到現在能自由呼吸，我踩過的坑和積累的經驗，必須分享給病友們。
我的情況：
去年秋天換季，就感覺鼻子特別不通氣，以為是小感冒，就沒有太在意，結果越來越嚴重，不僅鼻塞，還開始頻繁打噴嚏，清水鼻涕止不住地流，晚上睡覺只能張著嘴呼吸，第二天醒來嗓子干得像要冒煙。
后面我嘗試了病友推薦的益舒列鼻貼，我是真的后悔沒早用！
先說最直觀的感受：它的材質很柔軟，貼在鼻翼兩側不會刺激皮膚。貼上之后，能明顯感覺到一股涼涼的感覺慢慢滲透進鼻腔，特別舒服
貼上沒一會，原本堵塞的鼻腔就通暢了，那段時間我是每天早晚各貼一次，一次可以持續4-12小時，連續貼了兩周，鼻塞明顯減輕了，打噴嚏和流鼻涕的頻率從一天七八次降到兩三次。我一共買了5盒，現在貼了3個月，就算在溫差較大的環境里進出，鼻子也不會立刻就堵上！
除了用鼻貼外，我還總結了以下幾點：
1. 清潔鼻腔：日常鼻腔清潔至關重要，我每天都會用生理鹽水進行鼻腔沖洗。準備一個專用的洗鼻器，按照正確的操作方法，將生理鹽水緩緩注入鼻腔。這樣能有效清除鼻腔內堆積的分泌物、灰塵以及過敏原等。
2. 飲食調整：吃的東西對鼻炎也有影響。像那些辣的、油大的、刺激性強的食物，我現在都盡量少吃。吃多了這些，鼻炎癥狀也跟著厲害起來。可以多吃富含維生素 C、維生素 E 和各種礦物質的食物，橙子、獼猴桃、菠菜、堅果這些都不錯。我還經常煮點能清熱、讓鼻子通氣的湯喝，喝了一段時間，感覺鼻子通氣順暢多了，鼻涕也少了。
3. 生活調整：家里的衛生我現在特別注意，經常換床單被罩，再用個空氣凈化器，這樣屋里的灰塵這些過敏原就少了。季節交替或者天氣忽冷忽熱的時候，趕緊添減衣服，別讓自己感冒了，不然鼻炎又該犯了。平時我還會多出去走走，鍛煉鍛煉身體，讓身體適應不同的環境，抵抗力變強了，鼻炎自然也就好得快。
好啦，經驗方法就是這么多了，希望對大家有幫助！
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