現在的社會，好像總對年輕人有一些誤解，覺得他們很懶，動不動就嚷嚷著辭職、不干了、躺平。

但說白了，年輕人真的是懶嘛，只是活得有點 “沒勁兒”。

現在壓力這么大，未來又不確定，誰不想卯足勁往前沖？

誰在做低能量老鼠人？

最近，我發現了一個引人注意的詞—低能量老鼠人。

低能量老鼠人用來形容一種“卷不動又躺不平”的生存狀態。

他們像老鼠一樣躲在社交角落，能量低、焦慮，但對生活還保留一絲倔強（比如偷偷囤零食/熬夜刷手機）。

老鼠人們醒來的第一件事不是洗臉刷牙，而是點開手機，刷視頻刷到手麻。

吃飯更是隨緣，一天一頓都算正常，餓了就點外賣，但送到門口也不急著拿，得等到實在憋不住去廁所的時候，再順手拎回來。

睡覺就更別提了，定好的整點永遠錯過，23點拖到1點，1點熬到3點，最后天亮了才昏昏睡去。

他們的活動范圍基本鎖定在床上，床以外的地方像是另一個世界，能不動就不動。

一夜之間，無數網友在評論區仿佛找到了組織，都默默地確認自己就是這個群體的一員。

有人總結氣血不足、拖延癥和純懶惰這三個特征就是低能量老鼠人。

另一個方法，就是用燈光鑒別法來判斷對方是不是老鼠人。

就是在群聊中突然發一張超級亮的黃燈泡圖片，結果一大堆老鼠人們紛紛表示為什么這么亮。

隨之而來的，是一個新的疑問：這個讓我們集體照鏡子的“低能量老鼠人”人設，又是短視頻時代哪位網友的新發明？

其實，“低能量老鼠人”這個稱謂，最初只是一些海外留學生們的自嘲。

眾所周知，英國常年陰雨連綿，高昂的物價，又讓人徹底打消了出門吃喝玩樂的欲望。

留學生們索性就宅家里，把自己這萎靡不振的生活狀態以Vlog的形式記錄下來，標注上“英區留子低能量的一天”。

很快，這股風就從大洋彼岸吹回了國內，并且，在互聯網上朝著“老鼠”的方向卷得一發不可收拾。

國內這批“老鼠人”，為了讓自己身為人類的身體適應老鼠的靈魂，也繼承了這一習性。

與脆皮年輕人、低能量老鼠人形成鮮明對比的，則是高能量老人。

他們早上四五點就能起床，自律的生活讓我望之莫及。

起的比雞早，睡的比狗晚。

在他們的自律vlog里，看見了我前所未見的人生。

爺爺奶奶們起床不是極限，讓孫子起床幫忙拍攝才是極限。

有這個精力，真的做什么都會成功。

也有人說了，真正低能見的人是拍不了vlog的。

當精心設計的 “低能生活” 被包裝成流量商品，真正連舉起手機力氣都沒有的低能量者，究竟活成了什么模樣？

比起老鼠人，

這才是低能量群像

咱說實話，真正被生活按在地上捶的低能量人群，他們的苦是能摸到紋路的。

咱們這些在大城市里撲騰的人，誰沒在深夜的便利店發過呆？誰沒在地鐵早高峰被人流推著走時，突然忘了自己要去哪一站？

與之相反的，這群八九十歲的高能量自律老年人。他們身姿矯健，步伐輕快，手腳麻利、精神滿滿。

從早上六七點開始，就準備一日三餐、鍛煉身體、照顧孩子、花草、寵物，每日規律作息，將生活安排得井井有條。

有人說：看看人家90多歲的老人，都健步如飛規劃好一天生活，現在的年輕人過得死氣沉沉，還好意思發到網上…

我想說，那些選擇 “低能量生活” 的人，只是用自己的方式重新定義生命的節奏。

現在大家生活節奏的變化，其實和2020年火起來的“鼠鼠文學”關系還挺深的。

你看啊，那時候大家在網上說話，開頭總愛來一句“鼠鼠我呀”，后來網上還冒出來好多鼠鼠表情包，慢慢成了年輕人聊天時表達心情的“通用語”，大家看了都能會心一笑，覺得說到自己心坎里了。

這表面上是玩梗圖一樂，其實背后藏著我們這代人對現代生活的深刻反思。

鼠鼠文學將苦難戲謔化編碼，完成了對主流成功學和績效主義的象征性反抗。

通過自我污名化拒絕參與內卷式的社會競爭。越是荒誕自貶，越能彰顯自己在群體中的身份，從而在特定的圈層中找到歸屬感。

霍金斯理論將人類意識分為17個能量層級，羞恥最低，開悟最高。

其中200是區分消極與積極能量的臨界值。

老鼠人的典型特征自我貶低和社交退縮，對應了霍金斯層級中的低頻率能量帶。

低頻率認知影響了低能量行為。

這種生存背后，藏著一代人對 “如何在高壓社會里體面地活著” 的深刻思考，也讓我不得不重新審視：當社會進步的齒輪高速運轉時，是否該為那些選擇 “降速” 的靈魂留一片喘息的空間？

躺平還是迂回抵抗？

年輕人的精神狀態，隔三岔五就被拎出來討論一番。

從 “佛系”“躺平” 到 “側臥”，再到現在的 “低能量” 群體，每次都能成為大家關注的焦點。

其實自嘲也好，玩梗也罷，說白了既是在給自己解壓，也是一種自我保護。

平時用 “鼠鼠文學” 給自己寬心，靠 “電子榨菜” 暫時麻痹神經。

不是我們不想努力拼搏，實在是怕拼了一輩子，也填不滿房價這個大坑啊。

所以只能在 “躺” 和 “卷” 之間找個平衡，讓自己稍微舒服點。

當現實焦慮突破心理閾值，年輕人會將這些焦慮轉化為黑色幽默。他們試圖用這種戲謔的方式消解內心的無力感，用玩梗釋放對自身能力、發展前景的焦慮。

主動降低社會期待值，反而能為自己獲得一定的容錯空間，避免在面對外界的批評和壓力時受到更大的傷害。

從發展心理學的角度來看，00后承載了父輩的物質匱乏記憶，又內化了Z代的數字原住民焦慮。

社會對“高能量”的推崇，像極了一臺永不停止的絞肉機。

它要求每個人都必須馬力全開，卻沒人關心齒輪會不會磨碎，更沒人在乎當一個人連睡覺都要算效率時，他還算不算真正活著。

你問我大家為什么會這樣？

或許該問問，當整個社會只允許一種活法時，誰又能怪我們想在裂縫里找片蔭涼呢？

B站某UP主寫過這樣一段話：“我是一個老鼠人，殫精竭慮的活著，偶爾躊躇滿志的時候，也會望一望外面的天。”

無論是“90歲高能量女孩的一天”，還是“二旬老人喪失斗志”，他們都是在尋找屬于自己的生活節奏。

所以，請給“低能量老鼠人”多一點寬容，一時的躺下并不是終點。

當社會時鐘越來越快，一些人選擇把自己活成“低電量模式”，不是放棄掙扎，而是換個姿勢與生活周旋。

任何一個踏實努力工作的普通人，都不應該被貶低和嘲笑。偶爾借此自嘲解壓無傷大雅。

這種自嘲式的生存智慧，或許正是高壓時代最無奈的自我保護。

作者：智妍

責編：律也人

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