我們常以“直腸子”夸贊性情直爽之人，卻鮮少知道，健康層面的“直腸子”們，正在遭受哪些健康困擾！

他們往往會在剛吃完飯時，就產生便意，這到底是不是疾病的提示？

中醫認識

從中醫角度來看，以上這種情況屬于“泄瀉”“腹痛”范疇，多與脾腎功能受損有關，常見證型如下——

1.脾胃虛弱：吃完就拉，大便不成型，混雜不消化食物，舌兩邊全是牙齒印，還常常吃一點東西肚子就脹肚，平時還總是昏昏沉沉的沒力氣。

2.脾虛濕盛：大便黏膩，粘馬桶，沖也沖不干凈，伸出舌頭一看，舌苔白還厚膩，主要因為脾失健運，濕盛壅滯。

3.脾胃虛寒：大便不成型、溏稀、腹痛，只要一吃生冷，涼性的食物或者飲料，就容易腹瀉，常伴四肢冰涼，怕冷。

4.脾虛肝旺：胸脅脹滿，腹脹納呆，腹痛欲瀉，瀉后痛減，或便溏不爽，腸鳴矢氣，兼見善太息，情志抑郁，或急躁易怒，舌苔白，脈弦或緩。

5.脾腎兩虛：神疲身倦乏力，少氣懶言，耳目不聰，形寒肢冷，大便溏薄，小便清長，夜尿頻多，舌淡胖，苔白滑，脈沉細。

西醫認識

進食中或者進食后不久就要去廁所，是一種被稱為“胃結腸反射”的生理現象。胃內接收食物后通過神經反射作用，結腸出現運動，促進大便排出。

根據臨床觀察，多數中國人都習慣在清晨排便。因為人在早上起床后會產生起立反射，且早餐后胃結腸反射最強，會刺激結腸蠕動，形成排便反射。這時如廁可排空整晚代謝產生的“廢料”，有助預防肛腸疾病。

還有一些人腸胃蠕動加快，產生胃結腸反射，讓人產生便意。

如果上述“吃完就拉”的現象持續了很多年，并且大便性狀沒有異常，可以觀察為主。

若情況比較嚴重，仍需到大醫院做進一步檢查，排除腸道器質性疾病。

如何改善

1

飲食方面

1. 飲食注意定時定量，避免過饑過飽，多攝入富含食物纖維的食物。

2. 盡量避免攝入過于肥膩、辛辣、重口味的食物。

3. 避免進食寒涼食物。

2

作息方面

1. 避免長期過度勞累及受涼。

2. 養成定時排便、規律作息等習慣。

3. 宜經常鍛煉，鍛煉時切 記不要大汗淋漓，以身體微微出汗為宜。

3

情緒方面

保持心情舒暢，培養積極的生活心態。

4

按揉肚臍

一手掌心或掌根貼臍部，另一手按手背，順時針方向旋轉揉動，每次約5分鐘，每日1~2次，這樣有助補益氣血、消食健脾。

來源：養生中國

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