衰老作為一種正常的生理變化，是我們每個人都無法避免的，而且隨著衰老的到來，我們身體的各項機能也會出現下降，所以，人們會明顯感覺到自己的身體已經不再年輕了，與此同時，一些慢性疾病也會伴隨著衰老而來，這也是人隨著年齡的增長，會發現自己身上的毛病越來越多的原因。

不過，衰老的到來并非是一蹴而就的，它也是有信號的，這些信號的出現，往往就意味著身體已經開始步入一個重要的轉折點了。而對于男性朋友而言，如果能及早發現這些危險信號，并采取積極有效的措施，那么雖不能阻止衰老，但卻可以幫助身體很好的延緩衰老，并改善由衰老所帶來的諸多身體不適。

一般來說，如果身體釋放出了這4個信號，那么男性們就一定要引起足夠的重視，這往往就是在暗示身體已經開始加速衰老了，需要用心去呵護自己的身心健康。

1.容易生小病

對于男性朋友而言，年輕時，身體往往是非常強壯的，即便是在換季的時候，也不容易出現感冒、發燒等癥狀，但隨著年齡的增長，這些小病就會開始漸漸找上門來。

有時候，在不經意間就會感冒、咳嗽，比如保暖工作沒做到位或者很長一段時間都不太注重作息，那么就會導致自己的身體開始透支，以至于一些疾病就會伺機而入，其實，這就是男性身體開始走下坡路的重要轉折點，暗示著身體已經真正開始衰老了。

所以，在這個時候，大家不要再倔強了，要承認自己身體已經開始衰老，而平日里除了要規律作息外，還應該堅持適當的鍛煉和運動，以幫助身體提升免疫力的同時，也有利于遠離疾病的困擾。

2.怕冷

其實，相較于女性，男性的體溫往往要高那么一點點，尤其是20歲左右出頭的年輕小伙子，正是血氣方剛的時候，總感覺身上有使不完的勁兒，除此之外，還會覺得自己的身體經常是火辣辣的，這其實就是生命力旺盛的表現。

但隨著年齡的增長，一些男性會發現自己漸漸開始怕冷了，以前冬天可能不用穿秋褲，但現在入秋之后，就會自己乖乖的將秋褲穿上，而之所以會出現怕冷的癥狀，其實也是身體開始衰老的一個重要轉折點，這代表著身體的血氣不足，已經失去了年輕時的血氣方剛。

這個時候，就應該更好的去呵護自己的身體，尤其是到了季節變化的時候，不要再只為了風度而不要溫度，因為自己此時的身體條件已經不允許這樣做了。

3.睡眠質量下降

人們常說，男性在三十歲之前睡不醒，三十歲之后睡不著，而之所以會出現這樣的睡眠變化，除了男性身上所擔負的責任越來越重外，還有一個重要的變化，就是男性的身體新陳代謝開始下降了，因此，到了一定年齡后，睡眠質量也會受到衰老的影響。

之前可以一晚上睡到大天亮，但隨著衰老開始加速，晚上稍微有些風吹草動就會被驚醒，這樣就會影響到自己的睡眠，以及白天的學習工作，所以，如果發現自己的睡眠質量開始下降，建議男性們也應該重視起自己的身體保養，要及時采取有效的措施改善睡眠，從而有助于延緩衰老。

4.性能力下降

性能力其實是反映一個男性身體是否年輕的重要標志，對于年輕男性來說，享受幸福的生活，往往以頻率來作為判定標準，比如30歲之前，可以一個星期有10次以上的“夫妻”生活，這是完全沒有任何問題的。

但隨著年齡的增長，身體開始衰老，男性們會發現自己心有余而力不足，這其實就是因為在身體機能下降的同時，性能力也隨之下降了，所以，到了一定年齡階段時，男性除了要學會保養自己外，在對待性方面也應該量力而行，不要過分放縱，否則對自己健康不僅沒有任何幫助，反而還會招來一些疾病。

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