口臭了10幾年的我來了！不僅口臭還有鼻臭？

意識到自己有口臭大概是小學三四年級吧，當時有一個我喜歡的小男生，我一跟他說話他就總捂鼻子，然后我知道可能是我嘴巴有味道。從那時候開始就經常很在意自己嘴里有沒有味道。

上了初中，感覺自己口臭越來越嚴重了，為了掩蓋氣味，經常去小賣部買各種口味的糖吃。不太敢開口說話，那時候學習有問題也不敢問老師，超級羨慕那些跟老師埋頭一起討論問題的同學，我想我大概一輩子都做不到。

上了高中壓力更大了，每一分每一秒的注意力都在自己口臭上，嘴巴特別難受，不管怎么努力刷牙，堅持不吃上火的東西都沒有用，就是很臭。高一的時候跟男生坐在一起，我基本不敢說話，那個男生故意問我，你為什么總是不敢說話，哦～其實我知道為什么，然后嘻嘻地笑，當時眼淚都快出來了，我真的不想這樣！

高二的時候經常憋氣，我發現我就算不說話都會很臭，呼吸都是臭的，特別害怕風扇吹到我這邊，因為這樣旁邊的同學就要遭殃了。其實還挺為難她們的，從來沒有當面揭穿我，最多只是有意無意的捂鼻子。。

嘴巴一天24小時無時無刻都是臭的，真的很崩潰啊，特別是跟別人挨在一起坐的時候，我真的特別特別在意他們的反應，很不巧，我感覺他們的反應都是一樣的，總是無意捂鼻子，或者一臉旁邊好臭的表情。然后我呼吸越來越困難，精神無法集中，整個人很崩潰，恨不得大家都離我千里遠，讓我自由呼吸，我熏我自己！還有很多很多很多口臭帶來的困擾，說不盡，只能自己默默承受。

口臭真的很折磨人，不管怎么做都是臭，完全不知道自己為什么這樣。讓我變得特別敏感，怯場，說話不利索，很少一口氣說很多話，神態舉止也很奇怪，跟別人坐下來交談都讓我覺得很困難。我感覺全世界就我這樣，沒人能連續這么臭，呼吸也臭，跟我年齡相仿的都沒人這樣，連老人都沒口臭！吃完飯，睡完覺起來更臭，特別是吃蔥蒜，臭上加臭，羨慕別的仙女就算吃屎，嘴巴都能自我凈化。

實在不知道自己做錯了什么要遭受這種罪。不過，我有點習慣了。

事情的轉機點

就在我最絕望的時候，就這樣一向到了另外一間公司，我的一個同事和我特別有緣，一天她問我是不是有口臭呀，我沒有隱瞞地告訴了她我的煩惱，她握著我的手通知我她曾經也有口臭煩惱，不過現在現已完全沒有了。

和她曾經經歷的挺像，給我介紹了一個口臭，她就是經過咨詢后得到調理好的。

就這樣嘗試第一次嘗試，第一天感覺沒什么，可是一個星期之后，感覺舌頭不澀了，消化也感覺好了許多，時間過得很快，一個月過去了，異味基本沒有了，這一刻我感覺天空明亮了，空氣比以往更清新。

1、晚上八點后不要在吃東西，尤其是味道重的。

2、晚上11點之前一定要睡覺，不要熬夜，熬夜會導致脾胃虛弱。

3、早上7點左右要大口喝水，作用是有助于排便。多喝綠茶。綠茶中含有兒茶素和類黃酮成分，有助于。飯后建議喝點綠茶既能清潔口腔，又能消除口腔異味。飯吃八分飽。導致口臭的原因之一是內臟的負擔加重。飲食過量不利于腸胃的消化，因此吃飯最好吃到八分飽。

4、飯后漱口。由于口腔內溫度高，留在口腔內的食物殘渣很快就會發酵，從而引發口臭。飯后漱口能沖洗掉口腔中附著的食物殘渣，預防口臭。