眩暈癥是一種常見的臨床癥狀，給患者的生活帶來諸多不便。中醫(yī)劉紅旗從中醫(yī)角度出發(fā)，為大家介紹了眩暈癥的自檢與預(yù)防方法。

中醫(yī)認(rèn)為，眩暈的發(fā)生常常與情緒波動(dòng)、飲食無度、氣血虧損、腎精不足等因素相關(guān)。其發(fā)病機(jī)制主要是由于風(fēng)、火、痰、瘀等邪氣擾亂人的清竅，或者是因?yàn)闅庋撊鯇?dǎo)致清竅失養(yǎng)。張小中主任將眩暈辨證分為肝陽上亢證、痰濕中阻證、瘀血阻竅證、氣血虧虛證、腎精不足證五種證型。

自檢時(shí)，可根據(jù)不同證型的癥狀進(jìn)行初步判斷。如肝陽上亢證患者感到頭暈?zāi)垦?，伴有耳鳴和頭部脹痛感，情緒易怒；痰濕中阻證患者有頭重腳輕的感覺，常伴有胸悶惡心；瘀血阻竅證癥狀包括頭暈、頭痛、失眠、心悸、耳鳴、聽力減退，面部和唇色暗沉等。

預(yù)防眩暈癥，劉紅旗主任建議大家保持合理的飲食、適量的運(yùn)動(dòng)、規(guī)律的作息和良好的心態(tài)。飲食上，避免辛辣、油膩食物，多吃清淡易消化的食物，如氣血不足者可多食紅棗、桂圓、山藥等補(bǔ)氣養(yǎng)血之品，痰濕內(nèi)阻者則宜多食薏米、冬瓜、赤小豆等利濕化痰食物。運(yùn)動(dòng)方面，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳、騎自行車等，有助于增強(qiáng)心血管功能，改善腦部血液供應(yīng)。同時(shí)，保持充足的睡眠時(shí)間，每晚7—8小時(shí)高質(zhì)量睡眠，有助于恢復(fù)體力、調(diào)節(jié)情緒、維持正常的生理功能。通過這些方法，我們可以從根本上預(yù)防眩暈癥的發(fā)生，提高生活質(zhì)量。