最近，我重新看了電視劇《白色強人》。

通過琢磨唐明和蘇怡這對伴侶的相處，我發現有兩件事很典型，從而對他們的關系產生了一些新的思考。

其中一件事，是蘇怡煲了湯等唐明回來喝。結果唐明在醫院忙了一晚上，一直沒接蘇怡的電話。

蘇怡發現等不到唐明回來，便一個人默默喝完了所有的湯，然后當沒事發生過。結果，這件事間接導致兩人離婚。

經過時間的力量和唐明的不懈努力，兩人的關系終于開始好轉，蘇怡對唐明的感情慢慢恢復了一些信心，答應復婚，還懷了唐明的孩子。

結果影響兩人關系的另一件事發生了：蘇怡在一次出診時發生了意外，被迫流產。

她在做流產手術時，非常渴望唐明能陪在自己身邊。可是唐明忙于另一臺手術，無法抽身。

手術結束后，唐明匆忙找蘇怡道歉。蘇怡卻一臉平靜地說：“我們還是保持朋友關系吧。”

當時很多觀眾包括我，都為這一對惋惜。他們其實都很愛對方，為什么有情人不能終成眷屬。

有人認為蘇怡太作，因為唐明的心里就只有她一個，實在不能理解她為了一些小事情否定唐明的愛和深情。

但顯而易見的是，蘇怡是攢夠了某種失望后，不得不轉身離開。

第一次離婚后，蘇怡是過了很長時間，才慢慢被唐明的極力挽回和深情厚意打動，愿意重新靠近他。

然而很可惜，還是同樣的事情破壞了她對這段感情的信心。

而且，她第二次的信心崩塌，會比第一次的更嚴重。

可以說，讓人對一段關系突然失去信心的，都是些微不足道的小事。

但這些小事的背后，反映的其實是關系里的一種“隱形背叛”——依戀傷害。

依戀傷害的影響力，沒有出軌所表現的那么明顯。可是對關系的殺傷力，一點都不比出軌小，是非常值得我們注意的。

01

計較小事的人，究竟是在意什么？

再借助《白色強人》里蘇怡的例子。

蘇怡特意煲湯等唐明回家一起喝，結果她一個人喝完了所有的湯，且當沒事發生。

這件事通過蘇怡對婚后生活的回憶展現出來，說明了她心里很在意這件事，哪怕她表現得再怎么云淡風輕。

蘇怡性格沉穩，不是愛作愛鬧、情緒波動很大的女人，所以她不會強勢又主動地要求唐明為她做什么。

這意味著發生事情時，她大多會選擇自己消化。

她表面上善解人意，其實內里很有自己的看法，大概率也屬于感情減分制的類型。

那么，唐明沒有回來喝湯，蘇怡也沒有在明面上和唐明計較什么。

這件事對她的傷害體現在哪里？她在意的是什么？

其實兩人之間的感情，就是由相處過程中發生的點滴小事逐漸培養起來的。同時，也會存在暗中破壞感情的小事。

例如煲湯等對方回家一起喝，結果沒等到；傷心難過時只需要對方的抱抱，可是對方不給。

這些都不是嚴重的沖突，可一個人若得不到對方及時的情感回應，她內心由此產生的不安全感是真實和強烈的。

也就是她在這互動的一瞬間，沒有感受到對方的愛，而是感受到了對方的背棄。

所以，蘇怡就是因為很多這樣的小事，一次次感受了唐明的背棄和冷落，內心的不安感積少成多。

雖然唐明在口頭上很愛她，平時的一些行動也很有誠意，對感情專一。

可是每次在蘇怡最需要唐明的時候，唐明不在身邊給她帶來的傷害，完全抵消了這些在平日里積累的愛。

說明在關系里計較小事、為小事生氣的人，在意的不是具體事情本身，而是伴侶對這件事消極的處理方式，所帶給她的強烈不安全感，讓她無所適從。

這些對兩人的感情起到負面作用的小事，就是依戀傷害。它真的會逐步削弱一個人對感情的信心。

02

正確看待依戀傷害，有助于減少內耗

舉個例子，當你在某一瞬間情緒低落，很需要對方安慰一句，或者擁抱一下。

但是對方沒有滿足你，可能還會責怪你不懂事。并且還有句話說： “安全感是自己給自己的。”

如果你是性格善良，容易內耗的人，就難免自我懷疑：我是否不夠通情達理？我的需求是否不合理？為這點事計較是否太小氣？

而心里的郁悶和擁堵又是那么真實，應該自己默默調整，還是發泄出來給對方看到呢？很多時候的內耗，就發生在這里。

那么，只要了解感情里有依戀傷害的存在，我們就可以知道內心的這種不舒服，既不是因為自己無理取鬧，也不是對方故意和自己對著干，而是自己的情感需求沒有被對方接穩。

雖然歸根到底安全感確實是自己給自己，但兩個人談感情本就是為了愛與被愛。

愛的其中一個表現，就是看見和接受彼此的需求，這樣兩人的情感才能流動。

另外，你勇于承認自己就是有需求，相信對方不是背棄只是沒有接好自己的需求，往往就是自己給自己安全感的表現。

在這樣的信念下，針對沒有被伴侶接住的需求，你就可以和對方進行深度溝通，大方坦誠和對方說明自己的感受。

在這里就要注意，和對方溝通的要點是降低攻擊性。

不要直接指出對方的不是，只說事情本身和自己的感受。否則溝通就真的成為了一種情感索取，容易起到反效果。

如果對方對你的疏忽只是無心之失，他通常就不會抗拒這種深度溝通，而且這也是一個對彼此增進了解的機會。

03

理解依戀傷害，有助于深入理解親密關系

我有個朋友，以前她的擇偶要求里，非常看重男方的物質條件。

結果目前她相處最久的男朋友各方面條件普普通通的，但兩人的感情一直都挺不錯。

有一天我打趣她，對方是不是給她灌了什么迷魂湯，讓她這么死心塌地。

朋友就說了一件小事——有一天，男友要外出和朋友通宵。在晚飯時間，男友發消息提醒她一個人吃飯。

她看到這話后就莫名上頭，回復男友說當然知道要一個人吃，而且一講這句話她就很生氣。

于是男友發了個紅包，表示讓她點一份好吃的外賣。在這一瞬間，她就不生氣了。

然后，朋友說了這番話：“我不生氣了，不是因為那幾十塊錢的紅包，而是我的小情緒被他接好了。

平時也有很多這樣的小事，不知不覺我連對自己也有了安全感。”

朋友的這件小事讓我發現，一段感情想要越相處越和睦，說難真不難，說簡單也真的不簡單。

那些表面看起來只是伴侶的一句安慰、一個小紅包就解決好的問題，背后其實是他對潛在依戀傷害的察覺和規避，在雷還沒爆的時候就清除了。

不必天天說愛，需要的時候出現，這是處理感情關系的一種最簡單的智慧。

所以，在重要的人面前，不重要的事情少去計較，就像伴侶不小心打碎了杯子、忘記晾衣服。

以及，多關注自己的內心感受和對方的言行。尤其是當下的感受千萬不要隔夜，及時表達感受，永遠是最有利于解決問題的。

如果兩個人忽視了依戀傷害的存在，那么戀愛、結婚就只是流于表面形式，他們大概率沒有真正理解和接納對方。

一個人不會無緣無故就分手，一段感情不會無緣無故就結束。壓死駱駝的稻草不是最后一根，而是每一根。

作者 | 西良 關系心理學愛好者，熱衷從文學作品、生活細節中，探索背后的情感動機與價值觀。

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