你越痛苦的時候，越有機會成長。

hi，我是 Ray。

痛苦不等于成長，二者只有相關性，沒有因果性。

很多人覺得自己痛苦，就用成長來自我安慰，但最后到頭來，發現自己一點沒改變，還是喜歡反復落在同一個坑里。

一個人之所以痛苦，本質是因為外部環境的要求，超過了現有系統的承載能力：

比如我剛創業的時候，天天看著后臺數據，漲粉沒漲，成交沒動，腦子里像有個循環播放的 Bug 一樣在嗡嗡響。

焦慮到茶不思、飯不香，不敢停下，也不知道該干什么。

你以為這是“創業壓力大”？

其實不是，是因為我根本沒有一套成熟的“商業系統認知”：

不知道內容如何精準轉化，不懂用戶的心理路徑怎么設計，更不知道怎么構建信任，實現轉化。

不是我不努力，是我那個階段的“認知系統”根本跑不動知識付費這臺機器。

就像一臺都沒有顯卡的電腦，你非要打開去玩 3A 大作，最后系統跑不動，崩潰也很正常。

當內外部能力不匹配的時候，你就能看到自身的系統漏洞，但能不能成長，還要看有沒有意識到去糾錯。

成長不是靠熬，而是時時刻刻升級你的操作系統。

但絕大多數人面對痛苦，只是學會了關掉通知、假裝沒問題。

他們只是變得更“能忍”，而不是更強大。

成長第一步，先從痛苦中抽離

《原則》里瑞?達利歐說：痛苦+反思 = 進步。

把你自己和世界看成 2 套系統，世界這套系統，本身就是由各種客觀真理組成，你想在它身上拿到結果，那必須要遵守這些規則。

而痛苦的產生，就是你按照自己內部系統的規則，預期出一個外部結果，但在世界這套系統中，根本沒發生，所以你失落、失望、痛苦。

而一切的來源，都是你內部系統的錯誤。

一件事的失敗，無論是升級加薪未成，還是自媒體做不起來，還是感情受挫；

你都可以有非常多的外部歸因，運氣不好，遇上的領導不對，賽道競爭太激烈...

但如果你多想一步，這些外部環境，一開始是誰選擇的呢？

是你自己。

所以說，所有問題的根源，都在于自己，而不在于外部人事物。

但大多數人如何處理痛苦？合理化、消極逃避。

因為這是人的本能。

大腦的默認模式網絡（DMN）會在你放松、沉思時運作，它們是反思與意義建構的關鍵區域。

但當你陷入痛苦、焦慮、恐懼時，身體進入“戰斗或逃跑”的狀態，這個時候，你根本沒法“思考”——你只是在本能地活著。

所以那種“我在熬、我感覺在成長”的狀態，只是一種高強度的心理自我安慰機制。

而真正的成長，需要抽離感性的痛苦，先建立起基本的認知，痛苦的來源一定是自己，強迫大腦進行理性狀態，才能看到系統的漏洞。

成長第二步，學會升級系統

升級系統，是要完成從“情緒體驗”到“結構分析”的閉環，不然就只能一直卡死在舊版本的自己里。

在認知心理學中，有一個經典的信息處理模型，認為人類對世界的認知大致分為四個階段：

輸入 → 存儲 → 分析 → 行動。

這四步構成了我們認知世界、回應世界的完整路徑。

而“痛苦”只是停在了第一步，當你感知到任何與期待相悖的事情，你就有了情緒：焦慮、恐懼、憤怒、崩潰...

如果沒有再進入「存儲-分析-行動」這后面三步，那類似的痛苦也會反復發生。

因為你只是在不斷感知此類信息，并沒有任何機制上的改變，來消除此類信息的影響。

首先最應該做的第一步，就是存儲，也是我們常說的“記錄”。

回憶事情的發生過程，理清每一個重要細節。

很多時候，一件事沒做好，我們只是憑感覺在判斷，然后隨便給出一個結論，這么潦草的復盤，怎么可能找到你的系統漏洞？

所以第一步，永遠是還原事實。

項目感覺拖了很久？那到底是拖了多久，問題出在哪一個節點？

內容發出去沒流量，那到底什么叫沒流量？點贊少？收藏少？瀏覽量少？

只有當你先把事實還原，你才可能找到正確的認知漏洞。

而第二步，就是分析和行動。

找到問題之后，就要找原因，再通過 MVP 的方式，嘗試不同的行動持續優化。

大多數人做分析，只是分析“表象”：

“這次內容不行，是因為不夠吸睛”；“這個項目沒搞好，是因為合作方太拖拉”...

但這些都是感性的解釋，沒有進入系統建模的層面。

真正有成長能力的人，會反問自己：

我這次失敗的真正變量是什么？

比如你的內容沒人點贊，也許不是內容不好，而是你選題沒有基于用戶認知錯位設計，壓根沒人點開；

比如項目延期，也許不是團隊不行，而是你缺少進度節點控制系統，沒有事先做過程拆解與關鍵預警；

再比如合作關系失敗，也許不是人不靠譜，而是你沒有建立邊界機制 + 權責對齊的預防結構。

這些，才是真正有用的分析。

真正的成長，是你開始把人生當作一個操作系統來運營，從微觀到宏觀，從表面到底層，從待辦到目標，從信息到行動，所有的要素通過系統化的方式組織起來，你才能真正找到阻礙成長的原因。 ?

來源 | 人生管理指南-RAY（ID：ray_ray_98）

作者 | RAY ; 編輯 | 蝦餃

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