▲有名料理師傅因早泄困擾，連朋友介紹女朋友都拒絕，不是不想而是有說不出口的秘密。 （示意圖/取自免費圖庫pexels）

阿光，36歲，是一名廚師，擅長將平凡食材炒出驚人的美味。 當熱騰騰的料理端上桌，總能讓客人們驚呼連連，甚至有人專程來找他合照，贊嘆他的手藝與魅力。 但在這樣的光環背后，他藏著一段沒人知道的掙扎。

親吻，成為害怕的起點

阿光有很嚴重的早泄問題。 最糟糕的一次，甚至還在親吻的階段就設了。 那一刻，他幾乎不敢相信自己的身體。 也從那天起，他變得害怕親密接觸，害怕讓人發現自己的「不正常」，每當朋友邀他去聯誼，他總笑著搖頭：「我只愛料理，不愛戀愛。」但只有他自己知道，那句話背后，是深深的不安與退縮。

他以為，這一切是因為過去自慰太頻繁。 于是，他強迫自己整整兩年不再自慰，希望借此「存住」耐力。 直到他鼓起勇氣，走進我們的訓練教室，才發現問題并不只是意志力這么簡單。

第一次上課時，我們才剛示范訓練手法，他就設了。 當下現場一片安靜，他的臉漲得通紅，手緊握著衣角，低著頭說不出話來。 那一刻，他的眼神寫滿挫敗——「我是不是沒救了？」

原來，是生理與心理交織的影響

在進一步的評估后，我們發現，阿光的生理敏感度異常地高，幾乎一有刺激就無法控制。 這代表，如果沒有先讓身體習慣新的刺激強度，即使心理再怎么堅強，也很難真正延長時間。

我們安排他在家進行第一階段的訓練，幫助身體重新適應刺激強度，逐步降低敏感度，讓他能開始「察覺」即將射出的感覺，也就是我們常說的「射精警示點」。

呼吸，是身體的剎車系統

第二次上課時，阿光整個人像是被烏云罩著，明顯沒有精神。 我們進一步探討后發現，他的心理特質屬于「高度要求自己、不容許出錯」，這種過度緊繃的內在狀態，會連帶讓身體無法放松。

于是，我們教導他使用一種特殊的呼吸法。 這不是為了放松，而是為了讓他的注意力能回到身體，回到此刻，學會在快感涌上時穩住自己，而不是被身體牽著走。

剛開始，他還是常常失控，也曾經說過：「我真的好想放棄。」

但每一次，他還是選擇回到訓練室。 他說：「我不想一輩子都這樣害怕。」

隨著訓練次數的增加，加上老師在旁提醒他的姿勢與呼吸節奏，阿光慢慢能穩住自己。 從原本幾乎一碰就射，到后來能維持數分鐘以上，他開始找到一種「又硬又能控制」的狀態。

每當快感涌上，他不再慌了，而是開始知道怎么調整、怎么煞車。

那一刻，他像是重新拿回了對身體的主導權。

課程結束后，他站起來，長長地吐了一口氣，嘴角微微上揚，

說了一句：「我好像，真的有機會改變了。」

老師的話：給也在掙扎的你

像阿光這樣的狀況，其實比你想象得還常見。 很多人誤以為早泄只是心理壓力太大，或者是自我控制力不夠，但事實上，生理與心理往往是交錯影響的。

這不是你的錯，也不是無解的命運。

如果你也在關系里感到困擾、不敢親近，或者總是對自己的表現感到羞愧，我們想讓你知道：你不孤單，也不需要一個人面對。

歡迎與我們聊聊，我們會用專業陪你，一步一步找回身體的主導權，重新感受到親密的可能。