早上好，我是腦叔，一個愛聊腦的家伙。

了解大腦對于憤怒管理至關重要。你的大腦是你的邏輯和情感的中心。通過了解你的身體是如何工作的，你就能更好地理解為什么你在生氣時會有這樣的想法和感覺。

科學家們已經確定了大腦中一個叫做杏仁核的特定區域，它是大腦中處理恐懼、引發憤怒并激勵我們采取行動的部分。它提醒我們有危險，并激活戰斗或逃跑反應。研究人員還發現，前額葉皮層是大腦中控制推理、判斷和幫助我們在行動前進行邏輯思考的區域。

傳統觀念認為，女人是感性的，男人是理性的，但生物學告訴我們這是錯誤的。奇怪的是，事實正好相反。科學家發現，與女性相比，男性大腦中負責情緒反應的區域更大，負責邏輯思維的區域更小。如果考慮到自我保護所需的警惕性，這就說得通了。男人天生就喜歡狩獵、競爭和統治。從狩獵采集者的角度來看，他們強大的憤怒情緒爆發有助于在對抗中取得優勢。

在狩獵采集時代，男性需要一個巨大的杏仁核，以便在掃描地形尋找潛在危險時迅速做出反應：這是壞東西嗎？它會傷害我嗎？如果這些信息被認為是危險的，杏仁核就會向整個大腦發出求救信號，進而引發一連串的生理反應，從心跳加快到血壓升高，再到肌肉緊張，再到腎上腺素的釋放。在幾毫秒內，男性的前額葉皮層甚至還沒來得及理解發生了什么，就會因憤怒而爆發，或因恐懼而僵住。

例如，假設你在一家擁擠的餐廳里，到處充斥著嘈雜聲。突然，一個服務員將一個裝有幾個玻璃杯的托盤掉在地上，玻璃杯摔得粉碎。餐廳自動戛然而止，所有人同時安靜下來。當突然發出巨大聲響時，人們會本能地反射性地停下來，僵住不動。

這就提出了一個重要的觀點，即大腦并不能立即知道一個經歷是真實的還是想象的。這怎么可能呢?雖然杏仁核和前額葉皮層朝著同一個目標努力，幫助你生存，但它們從不同的方向來解決問題。

假設你正在看一部恐怖電影，你聽到外面有聲音，你的杏仁核會說："起來，把門鎖上。"你的前額葉皮質知道外面沒有電鋸殺人魔，但你還是會起身鎖門。或者說，你正在看一部悲傷的電影。你知道這只是一部電影，沒有人去世，但你還是會哭泣。所有這些情況都會觸發錯誤警報，從而釋放出與真實事件相同程度的感覺。這意味著，如果大腦無法分辨什么是危險，什么是不危險，那么一切都像是受到了威脅。

杏仁核的情緒反應提供了一種機制，可以繞過前額葉皮層推理的限制。例如，前額葉皮層會記住你的前任的樣子，那個為了新歡而拋棄你的前任。當你看到一個人看起來和你的前任很像的時候，你的身體里就會涌起一股憤怒，正是杏仁核負責的。

當杏仁核試圖判斷當前情況是否危險時，它會將這種情況與你過去的情感記憶進行比較。如果有任何關鍵的元素與你的記憶有相似之處，比如聲音、表情，你的杏仁核就會立即發出警報，隨之而來的是情緒爆發。

這意味著即使是模糊的相似之處也會觸發大腦中的恐懼信號，提醒你有威脅。之所以會出現這種假警報，是因為目標是生存，先反應后思考是有優勢的。

The author：Aaron Karmin

https://psychcentral.com/blog/anger/2016/06/anger-and-the-brain#2

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