昨天撞見(jiàn)小明躲在樓梯間邊啃盒飯邊抹眼淚，升職后被傳是靠關(guān)系上位。

這事兒讓我想到，在辦公室混哪有不挨刀的？

不過(guò)聰明人都知道怎么讓流言穿腸過(guò)。

教你幾招親測(cè)好用的心態(tài)調(diào)節(jié)術(shù)：

一、被情緒左右，是想錯(cuò)了事

比如同事酸溜溜說(shuō)“新包挺貴嘛”，別急著上火。

這就像原始人聽(tīng)到草叢響動(dòng)就逃跑的本能反應(yīng)，其實(shí)被說(shuō)兩句又不會(huì)掉塊肉。

上周小李當(dāng)眾說(shuō)我方案像小學(xué)生作業(yè)，我笑著回懟：“你上次被甲方爸爸夸的方案是哪個(gè)來(lái)著？”

會(huì)議室瞬間充滿快活的空氣。

二、不被情緒影響的實(shí)用辦法

1. 分清楚是誰(shuí)的事兒：別人愛(ài)怎么說(shuō)是他們的事，你怎么想、怎么感受是你自己的事。

比如同事說(shuō)“你穿這么正式，想當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)啊”，這是他在表達(dá)他的看法；你聽(tīng)了會(huì)不會(huì)不舒服，這是你自己要處理的情緒問(wèn)題。

2. 別急著生氣：在心里給自己按個(gè)“暫停鍵”。

聽(tīng)到不好聽(tīng)的話，先深呼吸三次，就當(dāng)把這些話裝進(jìn)瓶子里，扔到大海里去。

這樣能讓大腦冷靜下來(lái)，好好思考。

3. 換個(gè)角度看問(wèn)題：每天把讓自己生氣的三件事記下來(lái)。

要是有人說(shuō)“你這么拼，是想給誰(shuí)看啊”，你就想“他這是在提醒我，工作別太累，要注意節(jié)奏” 。

三、最厲害的辦法，是讓麻煩根本影響不到你

前公司總監(jiān)的操作堪稱經(jīng)典，有人寫匿名信告黑狀，他在全員大會(huì)上說(shuō)：“感謝這位朋友開發(fā)的新劇本，下次記得附上證據(jù)大禮包啊。”

這招就像用棉花接拳頭，對(duì)方自己都覺(jué)得沒(méi)意思。

其實(shí)心理抗壓跟練肌肉一個(gè)道理，每次被陰陽(yáng)怪氣都是給心臟做力量訓(xùn)練。

記住：別人怎么評(píng)價(jià)你，暴露的是他們自己的底牌。