古人說，人過50歲方知天命，在過去，由于科學技術、醫療衛生條件等，均遠不及現代，所以人均壽命也相對較短，能活過50歲，就已經算是長壽了，而現如今，不僅醫療條件得到了改善，人們的生活條件也有了顯著提升，所以人均壽命也得到一定的延長。

但即便如此，我們也不得不承認，50歲確實是人體衰老的一個轉折點，這也就意味著，一旦過了50歲，身體的年輕態就會漸漸消失，而我們能做的，就是要學會正確保養，并以此來延年益壽。

那么，到了50歲之后，我們究竟應該如何去科學的保養自己的身體呢？其實并不難，只要在平時的生活中，不過分貪戀這三件事，其實就相當于在給我們的健康加分了。

1.不要貪吃

雖說能吃是福，但過了50歲以后，隨著身體新陳代謝的逐漸下降，我們的身體相對于年輕時期而言，往往就已經不再需要過多的能量了。

但如果說在這個時候還是一味的貪吃，那么身體就只會變得越發肥胖，隨之而來的一些疾病，比如說高血糖、高血壓以及高血脂等，也同樣會給我們的身體帶來非常嚴重的負面影響，久而久之，還有可能會誘發一些其他的臟器疾病，進而對我們的壽命造成極大“打擊”。

所以，過了50歲以后，我們真正要做的，應該是學會吃，而不是貪吃。

首先要學會營養均衡并保持低鹽、低脂、低糖的飲食結構，其次要注意控制飲食攝入量，飯吃七分飽就可以了，要做到少吃多餐，最好還要做到規律飲食，千萬不要飽一頓饑一頓，一日三餐的時間一定要固定遵循自己身體的生物鐘。

2.不要貪玩

很多人上了年紀后都非常貪玩，甚至還會因此把自己比喻成“老頑童”，雖然人到了一定年紀后，確實需要保持年輕的心態，但也不得不意識到自己的身體已經開始步入衰老階段了，因此，即便心態再年輕，也不應不加節制的貪玩，這里所說的貪玩，主要是指犧牲睡眠時間去消耗自己身體的行為。

比如，有些人在生活中總是熬夜打麻將，這樣看似非常愉快，但其實是在給自己的健康減分，因為熬夜會嚴重擾亂自己身體的生物鐘，久而久之，還會加速身體的衰老。

另外，在打麻將的同時也會久坐，不運動，這樣其實也會給我們身體健康帶來很多不良影響。

所以，在這里要提醒大家的是，貪玩也一定要適度，并且也要盡量去追求一些積極、健康、向上的玩法，只有這樣，才能更好的延年益壽。

3.不要貪性

人到了一定的年紀后，對于性方面的需求也會隨之下降，而之所以會這樣，其實就是因為“心有余而力不足”，身體的機能畢竟會隨著年齡的增長而不斷下降，所以，在這方面，很多人都不得不服老。

當然，夫妻之間在過了50歲以后，是可以擁有規律的房事生活的，這樣不僅可以增進彼此的感情，同時，對于呵護雙方健康也會有一定的幫助。

但需要提醒大家的是，凡事都要有度，若是一味的去放縱自己的，那么不僅不會給我們的健康加分，反而還會透支我們的身體，所以，對此大家也需要做到了然于心，有所節制。

總而言之，關于以上三種貪戀，希望大家都能夠銘記于心，另外，在做好這些相關防范工作的同時，大家還需要牢記一點，就是一定要養成定時體檢的習慣，做體檢并非一定會發現身體存在健康問題，但通過體檢，我們能夠很好的掌握自己的身體健康狀況，并且也能夠及時捕捉生病的信號，真正的做到防患于未然。

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