在當今社會，腫瘤已成為危害人類健康的一大元兇。中醫作為我國的傳統醫學，為我們提供了獨特的防癌理念和方法。中醫認為，腫瘤的形成源于人體陰陽失衡、正氣不足，導致邪氣入侵并積聚。因此，預防腫瘤的關鍵在于調整身體狀態，強化正氣。下面，我們就來了解一下中醫防癌的方法。

合理飲食：打造防癌的基石

中醫強調飲食調養在防癌中的重要性。合理的飲食結構有助于預防腫瘤的發生。我們應遵循清淡、均衡的飲食原則，多吃蔬菜、水果等富含營養的食物，如大蒜、洋蔥、蘆筍等具有抗癌功效的蔬菜。同時，要避免高脂肪、高蛋白、高鹽、高糖食物的攝入，以及辛辣、油膩、生冷等刺激性食物的攝入。細嚼慢咽也是中醫提倡的飲食習慣，有助于消化吸收，減輕脾胃負擔，從而起到防癌的作用。

規律作息：滋養正氣之源

保持良好的作息習慣對于防癌至關重要。中醫認為，夜晚是人體陰氣生長、陽氣收斂的時刻，充足的睡眠有助于滋養身體正氣。熬夜、勞累過度會擾亂人體生物鐘，導致正氣受損，免疫力下降，從而增加患癌風險。因此，我們應確保每天有足夠的睡眠時間，讓身體得到充分休息和恢復。

適度鍛煉：增強體質抗病力

中醫也注重運動在防癌中的作用。適量的有氧運動，如散步、慢跑、太極拳等，可以促進氣血流通，增強體質，提高免疫力。太極拳以其獨特的動作和呼吸方式，能夠調和氣血、平衡陰陽，對防癌大有裨益。當然，運動時要注意適度，避免過度勞累。

情緒穩定：保持身心和諧

中醫認為，情緒對身體健康有著重要影響。長期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒會導致內分泌失調、臟腑功能紊亂，從而增加患癌風險。因此，保持情緒穩定、心態平和是防癌的關鍵。我們可以通過培養興趣愛好、與親朋好友交流、參加戶外活動等方式調節情緒，保持身心和諧。

穴位按摩：激發身體潛能

穴位按摩是中醫防癌的特色方法之一。通過按摩特定穴位，如血海穴、列缺穴等，可以調節氣血、增強免疫力。血海穴有助于預防子宮癌、乳腺癌等婦科疾病；列缺穴則對預防肺癌、咽癌等呼吸系統疾病有益。我們可以將這些穴位按摩方法融入日常生活中，為健康加分。

綜上所述，中醫防癌注重整體調理，從飲食、作息、運動、情緒等多個方面入手，幫助我們調整身體狀態，增強正氣，降低腫瘤發病風險。讓我們將這些方法融入日常生活，共同守護健康。

【專家檔案】王芳

中國中醫科學院望京醫院，腫瘤科，副主任醫師，副教授，醫學碩士，研究生導師

臨床擅長“觀舌察病，循癥定方”，中醫藥治療肺結節、甲狀腺結節、乳腺結節及息肉、囊腫等癌前病變，中西醫結合治療肺癌、乳腺癌、卵巢癌、腸癌、胃、食管癌、腦膠質瘤等；中藥預防術后復發、轉移，中藥聯合靶向、免疫等現代醫學治療晚期腫瘤，減輕放化療毒副反應。

中國中醫科學院望京醫院腫瘤科副主任醫師，北京中醫藥大學副教授，中西醫結合醫學碩士、研究生導師，師從著名腫瘤專家花寶金教授，第六批全國名老中醫學術經驗繼承人。

出診地點：（1）中國中醫科學院望京醫院，（2）北京紅旗中醫醫院