慶哥

特立獨行水瓶座

日常干貨總結癖

分享生活，讀書、工作、育兒

因為不用打卡上班，我過上了極簡生活。

上午寫作，下午讀書或者運動，過程見縫插針接送孩子，逛菜市場，煮飯煲湯做家務，日復一日，朋友也很少見面，從前各種因為要見人而購買的衣服、包包、化妝品也蒙塵了，錢賺少了，也花少了。

我活成了一個低消耗的淡人。

穿衣淡，日常標配是優衣庫基礎款、環保袋。飲食淡，一日三餐自己煮，清淡抗炎。社交淡，不喜入圈子，來往純自然。皮囊淡，不用化妝，涂一層隔離防曬，最多淡淡的口紅。

我在用一種清淡極簡的方式在過日常，也許有人會認為這樣的生活很無聊，沒有意思，但于我而言，這正是適合我本階段的“窮養”自己的方式。

簡單的“窮養”日常，會讓我的思緒變得專注而清澈，減少了因為選擇或者關注他人而造成的內耗。

我說的這種“窮養”并非真正的貧窮摳門地養育自己，而是一種以自我為本、追求簡樸但充實生活的智慧，不是單純的省錢，而是一種懂得克制、關注身心健康、追求簡單而認真的生活態度。

心理學家Herbert Simon提出：人類的注意力和資源是有限的，要合理分配資源，避免心力透支。

我們的心力也是一種資源，這里用多了，那里就會減少了。

簡單的生活讓我有更多的時間專注于讀書寫作以及深度的思考，沒有內耗的日常讓我有更多的時間去做我認為重要的事。

插畫師：Jean-Michel Perchet

因為簡單，我看清了生活里的主次，讓我的人生更有層次感，尤其能幫助我完成以下的優先級，令我看清楚自己究竟想要什么，斷舍離出接近自己喜歡的人生版本。

自由優先于消費

朋友跟我說，升職后賺得更多了，但是每個月還是負資產，因為她喜歡高消費，賺多了就換更高檔的化妝品，進出更高級的餐廳，一個月下來也沒剩多少錢，只能更努力賺錢，更忍氣吞聲地面對客戶和老板。

物質上富養也可以是一種枷鎖，它鞭策你做你不喜歡的事，想偶爾躺平也沒有勇氣。

對我來說，減少物欲的窮養并不值得炫耀，它只是讓我更自由罷了。

物質極簡，可以減少決策疲勞，專注重要事務。低消費，減少工作時間，獲得時間自由。

在豆瓣上有個FIRE小組，里面的人分享自己如何降低消費、儲蓄，提前退休，實現時間自由。

這是源自美國的FIRE運動理念，本質是通過財務重構實現人生選擇權的解放，核心不是單純追求"提前退休"。

而是打破"工作-消費-負債"的循環陷阱，用理性規劃對抗系統性生存焦慮。

像我目前的自由工作是會有生存焦慮的，而用極簡主義抵御物欲是我平衡的方式。

我主動選擇低物質消耗的生活，不過是在贖回我的生命時間。

讓一個人不需要太多物質包裝價值，無需用購物填補空虛，那些從物質焦慮中釋放出來的精力與資源，會轉化為對生活的真正掌控權。

自由，有時是通過克制達成的。

內在優先于外在

看到一句話說，最好的滋養往往與金錢無關，充足的睡眠、規律的作息和良好的心態，才是最奢侈的自愛。充足睡眠、規律運動、深度思考，遠比外在的裝飾更為重要

我選擇“窮養”的生活方式令自己的內在質量升級：

不用在朋友圈曬健身室的打卡照片，我只需要在樓下走幾圈以及早睡早起就能將生物鐘校準到宇宙節律以及修復能量。

衣著簡單清潔，家具物品不多不少剛剛好，這樣就不用花太多時間清潔維護，有更多時間打理內在。

簡單的生活方式會讓你更有時間專注于內在，就像簡單的白開水能讓舌頭變得清新一樣。

日本"始政整理術"得出過一條道理：物理空間的留白度與心靈世界的豐饒度呈正相關。

在外世界簡單了，內在世界便豐盛了。

實現自己優先于無效社交

我曾建議一位熱愛文字的朋友寫作，他說自己沒辦法沉靜下來，因為周末或者晚上總有邀約，礙于人情世故，他不得不去。

太熱衷社交也未必好，因為你的生活被控制了。

我喜歡簡單的生活甚至有些枯燥的生活，是因為它能夠讓我沉浸在自己的創作里，不必受到社交的干擾。

例如日本作家村上春樹幾乎不參加文學界的應酬，拒絕大部分采訪和社交活動。他曾說：“作家需要毒素般的孤獨。”

減少無效社交后，觀察力會更銳利，電車上的陌生人、酒吧里的對話、跑步時閃過的念頭，都能成為小說中鮮活的素材。

其實不只是作家，做任何事，你想實現自己，就得下苦功，而努力的過程總會有孤獨的時刻。

枯燥甚至有些孤獨的生活會讓我保持對世界的敏感度，也更有韌性和耐力去完成我看重的事。

減少社交不是貧乏，而是一種奢侈，把最珍貴的資源（時間、注意力、生命力）全部押注在真正重要的事物上。

日積月累，你會在簡單，孤獨，日復一日里完成了自己，掌握了自己。

少信息優先于多信息

簡單的生活，需要接受少的信息。

某時候我們會被信息流控制了，不知不覺中不斷刷屏，誤以為自己在掌握全部，卻只是在讓大腦變得更加復雜和疲憊。

其實，這樣的“信息狂歡”只會耗盡我們的精神儲備，讓我們在還未開始做正事時就已經精疲力竭。

我最近實踐發現，只要我早上起來不看微博新聞熱點，我整天的工作狀態明顯會更高效。

我早上的精神狀態本來很飽滿，但過量的信息讓我過度消耗了精神燃料，結果連開始專注做事都很難。

有位朋友告訴我，為了避免被新聞耗盡，他每天只定時查看手機，而不是一有空就無腦刷屏。

于是，我也開始嘗試克制使用手機的社交軟件，我也逐漸學會了選擇性瀏覽新聞。只關注自己關心的博主，朋友圈則偶爾翻閱一下。

畢竟，世界不會因為你錯過某條信息而改變，反而，是你選擇關注了什么，塑造了你的認知和態度。

有意識地管理信息輸入，讓生活變得更簡單、更有秩序，這是對自己的一種保護。

我喜歡斯多葛學派里倡導的“克制自我”，減少欲望，專注于當下，從而帶來內心的平靜與自由。

選擇過簡樸的生活，不是逃避，而是為了自由與平靜。

我常常用斯多葛派的哲學觀來實踐在日常里，少買無用之物，保持規律的作息，靜心反思，精簡信息和社交，關注真正讓自己感到充實的事情。

正如梭羅所說：“一個人富有的程度，取決于他能放下多少東西。”

其實，“窮養”也是“富養”的開始，少就是多，學會取舍，你才是個拎得清的人。

作者簡介：慶哥，一手寫作一手煲湯，品人情世故，寫至味人間。已經出版《像我這樣的人，就該燦爛過一生》、《我愿乘風破浪，只為人間煙火》等，微博：@獨一無二的慶哥。