“挑戰60天減40斤”“吃完少15斤”“脂肪炸彈燃脂膏”……我們經常能在社交平臺上，刷到各種所謂的瘦身減脂神器，從標題到文案看起來都很有誘惑力。一些電商平臺上，各種瘦身保健品看起來也銷量不低。這些所謂的減肥科技新品讓人眼花繚亂。消費者該如何辨識真假？

記者在某社交平臺輸入“瘦身”“減脂”等關鍵詞，檢索出大量經驗分享帖子或所謂的減肥科技新品，網帖留言中還會有人分享成功案例。這些都是真的嗎？

368元→3800元→20800元！

想分解脂肪就得花錢？

廣東中山的代先生（化名）在黑貓投訴上反映，今年3月，他的妻子曾在某平臺刷到一個中藥減肥視頻，之后一步步掉入話術陷阱，買了2萬多元的減肥套餐。

代先生說：“她刷到中醫藥減肥的短視頻，就在底下評論，她要這個方子，有人就私信她，加了微信給她推薦方案。368塊錢可以幫她減肥，達到理想的體重，我愛人交了錢用了幾天時間，對方就說你之前是控糖，我們減肥首先要調理你的體質，又交錢交了3800，過了幾天沒有什么效果。”

從368元到3800元，兩次花錢都不見效果。此時，代先生的妻子仍不甘心，又被對方的話術誘惑，又交了17000元，結果8天時間也只瘦了2斤。

代先生說：“這次又說你要分解脂肪，又要交錢，交17000元，結果8天時間瘦了2斤，這2斤還是天天五六次廁所瘦的。又打電話說，你要繼續買，又要再一次分解，那就發現自己上當受騙了。”

代先生和妻子在復盤整個過程時才發現，對方寄來的瘦身產品包裝上，并無留下文字類的瘦身承諾，所謂的瘦身產品就是代餐飲料。

深圳梁先生（化名）的女朋友，前不久也在社交平臺上刷到了瘦身短視頻，掉入了消費陷阱。

梁先生說：“她就是通過一個視頻，后面加了個微信，人家就給她制定瘦身方案了，就是買推銷產品的一個方案，是一種保健品，一點效果都沒有。他只跟我女朋友說就買這一個療程能瘦得下來16斤，但是后面他又說你要多買一個療程，誘導我們二次消費。”

宣稱 “不節食不運動也能瘦”

都是騙人的！

上個月，河南鄭州的喬先生（化名）在某電商平臺上購買了一款減肥燃脂瘦身產品，服用之后出現了頭暈尿頻等身體不適。喬先生發現，這款產品其實只是普通食品，并無瘦身奇效，要求退款。類似夸大宣傳的案例在社交平臺、電商平臺上還有很多。

前幾天，北京的嚴先生在某平臺花了5萬多元買了4套塑身衣，銷售人員稱，該塑身衣有改善頸椎病、快速瘦身減肥的效果，但收到貨后，嚴先生發現這些遠高于市場價格的塑身衣不僅沒有所謂的功效，穿著還喘不上氣，頸椎不舒服。

嚴先生說：“就是個美體內衣，穿上以后能有一個顯瘦的效果，穿上以后就只是顯瘦，沒有任何別的功能。商家都是直接口頭跟你說，忽悠你沖動消費，消費者手頭沒有任何證明這個東西是假的或說有問題的。”

目前，社交平臺上充斥著各種瘦身減肥產品，眼花繚亂讓人難以分辨。北京工商大學食品與健康學院副教授侯殿志表示，當下需廣泛科普瘦身減脂的基本常識。

侯殿志說：“除了病理性或遺傳性肥胖外，絕大多數人群超重或肥胖的原因是熱量攝入大于熱量消耗。簡單來說就是，攝入的高熱量食物多，運動少；食物消化轉為人體的過多能量沒有通過運動完全消耗掉，這樣情況下就導致白色脂肪的不斷累積，進而出現超重或肥胖。任何產品都無法繞過能量守恒定律，除了藥物和手術等，想要通過科學的方法達到減肥，一定是飲食控制+有氧運動。”

侯殿志還表示，那些宣稱 “不節食不運動也能瘦” “躺著燃燒脂肪”的產品，從減肥的本質上來看就不可能實現。

侯殿志說：“人體每周安全減脂上限約為0.5-1公斤，快速減肥（如月瘦20斤）必然伴隨肌肉流失、代謝損傷或脫水風險。若有相關產品通過短時間內制造體重下降的假象，實際減的是水分而非脂肪，并且很可能涉嫌添加違規藥品，引發健康風險。”

海南省婦幼保健院中醫師程華堯也強調，消費者要警惕所謂“一吃就瘦”的產品。

程華堯說：“比如減肥茶、減肥果、酵素、代餐、左旋肉堿等，這些均屬于保健食品類別，并非藥物。警惕聲稱‘減肥神藥’‘一吃就瘦’的減重藥物，這些產品中可能非法添加違禁成分，如布噻嗪、西布曲明等。”

侯殿志還表示，健康減肥的唯一正解是科學飲食：控制總熱量，增加蛋白質和膳食纖維（如瘦肉、蔬菜）等的攝入，減少或控制精制米面、糖和其他油炸類等高熱量食物的攝入；增加有氧與無氧的科學運動；保證睡眠（7-8小時）等。那么，有減肥需求的消費者應該如何辨識所謂減肥科技產品的真假？

侯殿志說：“要警惕偽科學話術。比如‘量子技術’‘納米科技’‘基因編輯’‘負卡路里’等無臨床證據的術語。此外，排毒＝促進排便（可能含瀉藥）；‘阻斷碳水/脂肪吸收’＝可能含奧利司他（需醫生指導）等。選擇商品時，三無產品直接淘汰。國內產品，通過‘國家藥品監督管理局官網’查詢是否具備‘保健食品’藍帽子標志或醫療器械備案。海外產品要檢查FDA認證（注意：FDA不認證減肥效果，僅評估安全性）。”

來源：豫法陽光

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