“我好像永遠都不夠好”——你是否也在心里這樣對自己說過？

? 當同事拿到升職機會時，你告訴自己：“是我不夠優秀”；

? 當戀人選擇離開時，你認定：“一定是我不值得被愛”；

? 親密關系受挫，覺得是自己不夠優秀；? 當朋友漸行漸遠時，你自責：“都怪我不夠體貼”......

心理學上，這被稱為“低自尊困境”——我們總是放大自己的缺點，卻對優點視而不見。低自尊會悄悄影響我們的方方面面：

• 想法上：習慣性否定自己，"我不行"比"我可以"說得更順口
• 行為上：把"對不起"當口頭禪，連合理需求都不敢提
• 情緒上：焦慮、羞愧、沮喪成為常客
• 身體上：不自覺地駝背、低頭，連呼吸都變得小心翼翼

但其實，這些困擾完全可以被傾聽和理解。

不想給他人添麻煩，不愿意尋求親近之人的幫助，還有一條更為專業且權威的解決途徑——【心理服務】。

心理服務≠昂貴，特別是在有經濟壓力的時候，50元起的低價心理服務可以幫助我們重新認識自己。

雖然費用更低，卻不能否認其帶來的正面效果，如減輕壓力、增強自信等，可能會適合無咨詢經驗或是目前對情緒、工作、人際、成長等有困擾的朋友。

新一批低價心理志愿者招募活動正在進行，給自己一個機會，聽見內心不同的聲音。這里匯總了5個常見問題，希望能幫助你更好地開啟這趟心理探索之旅：

01為什么低價？

每位提供“低價心理服務”服務的受訓學員，是經過近2年系統學習和受訓后，進入到實習階段，需要更多的機會與來訪者工作。Ta們在接受一對一的專業督導下，傾聽你的困擾，幫助你梳理問題，進行干預性的專業支持和反饋。因學員處于項目受訓的實習階段，因此將收取較低的心理服務費用。

02 受訓學員們專業可靠么？

低價并不意味著會降低來訪者接受幫助和服務的價值，TA們具備專業可靠性。

簡單心理的低價心理服務由簡單心理Uni的金牌項目「培養計劃」的學員提供。「培養計劃」涵蓋理論+實習+督導的專項2年長程系統訓練，致力于培養學員成長為有執業能力的心理咨詢師。

同期每位受訓學員每周限額招募來訪者，他們將在專業的個體督導師的一對一專業支持下，陪伴你度過困境，給你成長的力量。所有提供服務的「心理咨詢師培養計劃」受訓學員已完成近350+小時的心理咨詢理論技術，經過系統受訓和積累熱線實習、預咨詢階段之后，進入到低價心理服務平臺，他們已經具備一定的助人經驗，并且會在專業的團體督導和個體督導監督和指導下提供心理服務。

這也就意味著，你和TA們的每一次服務背后都有一位專業督導師在保駕護航并系統保障隱私。

03 低價心理服務是怎么進行的？

“低價心理服務”是通過談話的方式，幫助你了解心理咨詢的基本設置和作用，通過基本背景資料的收集，與你討論你目前遇到的情況。在咨詢中，簡單心理Uni受訓學員也將通過學到的咨詢知識和技術，進行干預性的專業支持和反饋，幫助你更好面對當前問題。

? 費用：50元起（每位學員收費價格在個人頁面有標明）

? 時長：每次50分鐘? 次數：1周1次（具體時間和次數由雙方商定）? 形式：面對面/視頻......

如果你希望面對面，可以優先選擇預約申請你所在城市的學員進行地面咨詢，若當前城市未有學員，還可選擇視頻形式。

04 我可以預約嗎？

申請“低價心理服務”，需要你 ：

? 年滿18歲，無服用精神類藥物歷史，無自殺意愿、行為或自殺經歷；

? 有了解、改變自己/現狀的愿望和動機，想了解心理服務；

? 非「簡單心理Uni·心理咨詢培養計劃」在讀學員；

? 明確知悉“低價心理服務”由心理咨詢培養計劃進入高階學習的學員和提供服務，且了解學員目前處于課程學習、實習階段；

? 在時間、地點和經濟狀況上，能盡量配合每周一次的頻率。......

以下情況，你可以預約該服務來獲得幫助：

? 因為工作、生活中的事件而倍感壓力，想要獲得心理陪伴和情緒疏導；

? 對于自己的性格、情緒、人際模式等充滿好奇，想要更多個人探索和成長；

? 工作中面臨職業壓力，想要更好進行壓力管理，根據自身情況獲得職業發展上的探索；

? 對于人際交往、親密關系等問題存有困惑，希望更多了解自己的模式，更好進行關系處理。......

Tips：簡單心理Uni受訓學員在接受督導的情況下與來訪者進行工作。在前4次咨詢的評估階段，如果經由督導和咨詢師評估為不適合的個案，會提出轉介建議。

如果你正在尋找適合自己的心理服務，可以考慮簡單心理的低價心理服務，他們真誠，且已經準備好。

期待與你的遇見 立刻掃碼預約