作者丨主創(chuàng)團.六六

來源丨小十點

ID丨sdikid

前兩天，聽很多家長抱怨：“現(xiàn)在的孩子，沒有精氣神，一點兒不像年輕人！”

眼神呆滯，沉迷手機；面色黯淡，對事物缺乏興趣；注意力渙散，和父母溝通越來越少。

大家都把原因歸結(jié)于“孩子懶”“叛逆”。

事實并非如此，可能是他們在家里待得太久。

或因為學(xué)業(yè)繁重，或因為父母不允許，導(dǎo)致他們長時間不出門，與外界隔絕。

所以，負(fù)面情緒得不到釋放，內(nèi)心獲取不到足夠的能量，最終變成一個性格偏激、又唯唯諾諾的人。

李玫瑾教授就曾建議家長：

不要讓孩子一天到晚待在家里，不然他的大腦高度興奮，小腦卻沒有獲得應(yīng)有的刺激。 趁著春暖花開、陽光明媚，真的應(yīng)該多帶孩子出去走走。

多出門，是孩子改命的最好方式。

01.

多出門，收獲健康

在小紅書上看過一個真實的分享。

媽媽帶孩子去醫(yī)院做體檢，醫(yī)生告訴她：孩子遠(yuǎn)視儲備不足，建議多進行戶外活動。

此后一年，媽媽每天雷打不動地帶孩子出門，進行兩個小時以上的大戶外。

有時是踢足球、跑步、打羽毛球、爬山，有時只是出門買菜，也要拉著孩子。

堅持1年后，孩子成為班上為數(shù)不多的沒有近視的人。

她還發(fā)現(xiàn)，當(dāng)別的孩子總是生病請假時，自己孩子能輕松拿下運動會的1000米長跑項目。

這一刻，她才真正體會到多出門的益處。

《自然》雜志做過一項研究，他們發(fā)現(xiàn)：

戶外活動的時長是近視發(fā)生的強決定性因素，眼睛接觸陽光的時間越短，近視的風(fēng)險越高。

作家理查德·洛夫在《叢林中的最后一個孩子》中也寫過：

和大自然割裂的孩子，很容易患上“自然缺失癥”，進而出現(xiàn)肥胖、注意力紊亂、孤獨、抑郁、憤怒等一系列問題。

如果你不知道怎么投資孩子，那就出去走走吧。

大自然就是最厲害的“康復(fù)師”。

正如俗話說“流水不腐，戶樞不蠹”，如果可以趁著春光，多帶孩子做下面這些事：

第一、踏青賞花、登山郊游

春季是萬物復(fù)蘇、百花盛開的季節(jié)。

可以和孩子去郊外的公園、植物園或者山野，享受大自然的美景，呼吸新鮮空氣。

同時，欣賞山間的新綠、野花等自然景色，到達(dá)山頂俯瞰美景。

既能培養(yǎng)親子關(guān)系，又能幫助孩子做眼睛護養(yǎng)，還能讓孩子在運動、爬山中體會到成就感。

第二、每周3次的戶外騎行

春日初夏，陽光正好，微風(fēng)不燥。

可以在周末或者傍晚，找一條風(fēng)景優(yōu)美的騎行路線，如環(huán)湖路、山間小道或者鄉(xiāng)村公路。

帶著孩子騎行，鍛煉他們的腿部肌肉力量和心肺功能。

在騎行過程中，感受春風(fēng)拂面的愜意，聽歡快的蟲鳴鳥叫。

除此之外，空閑時間，請帶孩子打羽毛球、踢足球、跳繩、放風(fēng)箏......

盡可能多的走出房間，走到太陽底下，和大地、泥土、空氣、陽光直接聯(lián)結(jié)，接收大自然的能量。

大跑大笑、大汗淋漓之后，不僅增強體魄，也會讓孩子產(chǎn)生更多的多巴胺，收獲身心的健康。

02.

多出門，重塑性格

心理學(xué)上，有一個著名的“情境效應(yīng)”。

是說人的行為、情緒，會受到所處環(huán)境的強烈影響。

哪怕同一個人，在不同的情境下，性情可能判若兩人。

聽一位醫(yī)生朋友說過一個病例。

他接觸過一位患有輕度抑郁癥的小朋友。

嘗試了各種治療方式，無論是吃藥打針、還是心理干預(yù)，癥狀都沒有絲毫減輕。

后來，花光了家里的積蓄，孩子只好暫時休學(xué)，由媽媽陪著回到鄉(xiāng)下。

在鄉(xiāng)下那段日子很愉悅，每天日出而作、日落而息。

媽媽還經(jīng)常帶孩子去跳廣場舞、去集市趕集、去田間地頭。

一段時間后，孩子去醫(yī)院做常規(guī)檢查，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)小女孩的抑郁癥竟然無藥自愈。

聽過這樣一句話：“多出門，是對靈魂的充電。”

多帶孩子出門，是對他們最好的心靈滋養(yǎng)。

想一想，你是否經(jīng)常看到這兩類孩子。

一類孩子，總是唯唯諾諾，見到陌生人就躲在父母身后；或是消極悲觀，總是對未來不抱任何希望。

一類孩子，陽光積極，做事大大方方，性格十分活潑；或是很有膽識，和人交流一點兒不怯場。

相信我問每一位爸爸媽媽，都會喜歡后一類孩子。

那么這類活潑開朗的孩子，怎么才能擁有呢？

多帶出門。

可以帶孩子，去看看街頭巷口，感受城市的熙熙攘攘，體驗一下人間煙火氣。

可以陪孩子，參加戶外聚會、親子活動，與不同的人互動，提升社交能力，學(xué)會分享合作。

你還可以，多創(chuàng)造孩子與其他小朋友一起玩耍的機會，讓孩子在與同齡人的玩耍中，感受集體活動的快樂，逐漸變得開朗大方……

總之，別悶在家里，除非你想收獲一個死氣沉沉的孩子。

走出家門，別讓鋼鐵水泥筑起的高樓大廈成為困住孩子自由奔跑的囚籠。

03.

多出門，增長眼界

《最強大腦》的“鬼才之眼”王昱珩曾說：

“孩子的世界里不應(yīng)該充斥著課本、成績、應(yīng)該是生機盎然、多姿多彩的。”

王昱珩童年時，父母就經(jīng)常帶他到處旅游，與花草魚蟲作伴。

在游玩過程中，他見識到課本上沒有的知識和光彩。

后來，他以高出第二名40分的專業(yè)成績考入清華美院。

他說，這和父母小時候沒有把他困在教室里有關(guān)。

如今，他有了女兒，也經(jīng)常帶女兒出門。

去海洋館觀察水母，和白鱀豚嬉戲……女兒每學(xué)期幾乎有一半的時間都在旅游。

即使這樣，女兒成績依舊穩(wěn)定保持在班級前五名，而且非常熱愛運動和閱讀。

王昱珩表示，世界很大很豐富，見識多了，女兒才會寵辱不驚。

兒童心理治療師瑪格特·桑德蘭博士說過一個觀點：

“經(jīng)常帶孩子出去玩，感受自然界的萬事萬物，能激活很多大腦的關(guān)鍵區(qū)域。”

從大腦發(fā)育的角度來看，多出門可以激活、塑造大腦，讓孩子開闊視野，越來越聰明。

其實，從近幾年的高考學(xué)霸中也不難發(fā)現(xiàn)這個規(guī)律：

2023 年高考數(shù)學(xué)滿分的楊宇越，她會利用課余時間去旅行。

見識不同的風(fēng)土人情，拓寬自己的視野，幫助她從不同角度思考問題，提升綜合素質(zhì)。

2024年高考學(xué)霸朱科航，也曾說，自己從小就喜歡玩。

從溜冰、滑板到魔方、三國殺，不僅豐富了他的課余生活，也讓他的身心得到了極大的放松，以更好的狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)。

所以，這也是為什么說，現(xiàn)在很多學(xué)霸都是玩出來的。

不得不承認(rèn)，那些從小就經(jīng)常出去玩的孩子，思維更活絡(luò)，人也更聰明。

趁著五一假期，父母可以多帶孩子去這些地方：

去圖書館、博物館、藝術(shù)館，學(xué)習(xí)那些前人的知識結(jié)晶，搭建書本知識和生活知識的橋梁；

去烈士陵園、紀(jì)念館，給他們講講英烈的故事，讓孩子知道：歲月靜好的背后，有無數(shù)人在替我們負(fù)重前行；

去父母工作的崗位、去夜市擺攤、去見市井中的普通人，體會“一粥一飯當(dāng)思來之不易”；

去大學(xué)校園、去見專業(yè)領(lǐng)域的榜樣者，接觸科研人員、藝術(shù)家、手藝人，畢竟榜樣的力量勝過千萬句的說教。

04.

《親愛的安德烈》有這樣一段話：

“上一百堂美學(xué)的課，不如讓孩子自己在大自然里行走一天； 教一百個鐘點的建筑設(shè)計，不如讓學(xué)生去觸摸幾個古老的城市； 講一百次文學(xué)寫作的技巧，不如讓他在市場里頭弄臟自己的褲腳。”

走出家門，帶孩子接觸一些人，多看看山河湖海，去發(fā)現(xiàn)新的可能。

可以去高雅的歌劇院，也可以去市井。

可以去游覽名山綠水，也可以去胡同小巷.....

總之，多帶孩子出門，不拘泥于去哪里，都比孩子只待在學(xué)校、只面對題海要有價值。

點亮在看，在評論區(qū)說說，這個五一怎么帶孩子過吧！

育兒不慌張，阿呆爸來幫忙，伴你和孩子一起成長。▼