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文丨詩詞君 誦丨球球

中國有句俗語：生、老、病、死、愛別離、怨長久、求不得、放不下，是謂人生八苦。

生老病死，是自然規(guī)律，除此之外，大多痛苦，皆源自這一個字：放。

放不下欲望，想要的太多，內(nèi)心始終無法平靜，永遠無法得到快樂。

放不下過往，看不到未來，總是活在過去的夢里，日子永遠過不好。

放不下面子，太在乎評價，永遠都用他人的尺子，度量自己的人生。

在日復一日的重壓下，消耗了精力，打亂了節(jié)奏，蹉跎了光陰，壓垮了自己。

中年以后，與其在繁雜瑣事中透支身心，不如把生活調(diào)成低耗能模式。

今天，給大家分享人民日報推薦的這7個好習慣，帶你減下負重，經(jīng)營好人生。

01

停止自我否定

永遠不要因為短暫的跌宕起伏，就再也不愿抬頭去看以后的太陽。

人生下半場，學會為自己鼓掌，做好這3件小事，好好愛自己：

1.接納不完美：與自己的平凡和解，接受生命所有的變化，用一顆平常心，看待花開花落。

2.照顧好身心：對自己好一點，健康問題別逞能，心病更別一直拖，不累于生活，不辜負自己。

3.凡事盡力就好：任何事情竭盡全力之后，剩下的順其自然就好。

來人世一程，愛自己，是必不可少的修行。

02

停止患得患失

賈平凹曾在書里提到：

“人的一生，苦也罷，樂也罷；得也罷，失業(yè)罷。要緊的是心間的一泓清泉不能沒有月輝。”

人生就是這樣，愛得太滿，物極必反；要的太多，失去更多。

所以，不妨靜下心來，調(diào)整好節(jié)奏，過好當下的生活：

1.忙時心不亂：遇到事情別太沖動，別被情緒控制，不慌不忙，走好每一步。

2.閑時心不空：獨處的時候，看看書、練練字，給生命充電，給生活蓄能。

已然得到的，請好好珍惜；所有失去的，都會以另一種方式歸來。

03

停止陷入消極

很多時候，試著改變下角度，改善下心情，就會發(fā)現(xiàn)：

沒有過不去的坎兒，沒有解決不了的難題，你的心態(tài)如何，生活就是如何。

從現(xiàn)在開始，讓自己開心起來，養(yǎng)成這3個好習慣：

1.戒掉精神內(nèi)耗：對于可控的事情保持謹慎，對于不可控的事情保持樂觀。

2.降低期望值：期望越大，失望越大，人生哪能多如意，萬事只求半稱心。

3.合理宣泄垃圾情緒：學會釋放壓力，比如向親友傾訴、跑步、聽歌等。

活得快樂一點，所有的不甘與絕望，終將成為無需追憶的昨天。

04

停止過度關注他人

真正的成熟，應該像余秋雨在《山居筆記》中寫的那樣：

“是一種不再需要對別人察言觀色的從容，一種終于停止向周圍申訴求告的大氣； 一種不理會喧囂的微笑，一種洗刷了偏激的淡漠； 一種無需聲張的厚實，一種能夠看得很遠卻并不陡峭的高度。”

從今往后，將生活的重心轉(zhuǎn)移到自己身上，專注自己的生活，收回注視他人的目光。

1.不評價：這世上多的是你不了解的事，未知全貌，不予置評。

2.不依賴：靠人不如靠己，求人不如求己。

3.不解釋：不喜歡你的人，解釋再多都是徒勞，迎合再多都是白費。喜歡你的人，欣賞的必定是你的自信和坦然，而不是卑微討好。

往后的日子，閑話不理，閑事不管，守住自己的節(jié)奏，活出自己的精彩。

05

停止糾結拖延

老話說的好：想，都是問題；做，才是答案。

改變自己，提高行動力，做好這3個方面，終能找到期待已久的答案：

1.遇事先做十分鐘：唯有開始，才有以后；

2.不要給自己設限：世界不會束縛一個人向前奔跑的腳步，束縛人的，是自己的膽識。

3.勤能補拙：業(yè)精于勤荒于嬉，行成于思毀于隨。

想要生活越來越好，靠的就是行動力，而打敗自己的，永遠是那句“再等等”。

06

停止相互攀比

做一個聰明人，降低幸福的門檻，放下攀比，獲得萬般自在。

1.永遠不要羨慕別人的生活：不跟風、不較勁，不仰望他人的幸福，感受細水長流的美好。

2.把面子放下，把日子過好：錢要花在值得的地方，只買自己真正需要的東西，放下了面子，才能留住里子。

人生最高的境界無非就這八個字：難得糊涂、知足常樂。

07

停止反復懊悔

《知否》里，盛明蘭有句話說的很通透：

“眼睛是長在前面的，就應該向前看，人活這一遭，是來好好活的。”

以后的路上，牢記這3句話，讓自己輕裝前行：

1.爛人爛事，趁早遠離，及時止損；

2.沒有什么是永恒的，也沒有什么是過不去的。

3.好的人生，靠的不是活在回憶里，而是一直往前走。

最好的狀態(tài)，正如靈隱寺那副對聯(lián)所寫：人生哪能多如意，萬事只求半稱心。

08

《當我放過自己的時候》中有這樣一段話：

“一個人活得幸福不幸福，一要看是不是能睡著，二要看是不是想醒來。 能睡著，說明心安，此前問心無愧；想醒來，說明心美，當下正是所要。 人生，也不過是這六字的快活。”

活得簡單的人，最終得到的幸福也會越多。

不再消耗自己，才會有更多能量過好余生。

中年以后，好好享受低耗的生活，細心感受人間值得，別再辜負此生。

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*作者：枳為橙，本文首發(fā)讀書369（ID：dushu369com），讀萬卷書，行萬里路，讀書君與你一起，聽名著、讀美文，用讀書點亮你的人生！轉(zhuǎn)載請聯(lián)系讀書369。編輯：霄風。*朗誦：球球

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