上海
天氣早知道
今日天氣
今天晴到多云為主，陽光燦爛，氣溫小幅回落，最低氣溫17℃，最高29℃。上午東南風3~4級，中午起風力再度增強，轉為4~5級陣風6級，沿江沿海陣風可達6~7級。相對濕度85%~20%，出門記得防曬、補水哦！
天氣指數
紫外線
人體舒適度
花粉濃度
中等
注意防護
舒適，宜穿單衣類服裝
放心出行
火險指數
洗曬指數
戶外指數
易燃
加強防火
光照充足
非常適宜
空氣清新
非常適宜
天氣趨勢
5月3日，氣溫將攀升至近期高點，最高可達32℃。3日下午起，受冷空氣擴散影響，偏北風增大，陸地最大陣風6~7級，沿江沿海地區7~8級。4-5日最高氣溫下滑至22~25℃，5日還將有一次小到中雨天氣過程，返程的朋友注意交通安全。
假期過后，上海天氣恢復平穩，氣溫在17~29℃之間，多云為主，8日有弱降水。春季天氣變化快，請大家及時關注最新預報。
健康貼士
作為一種簡單而高效的有氧運動，長跑吸引了越來越多的人加入其中。然而，能長跑，就能跑馬拉松嗎？
雖然長跑和馬拉松都屬于耐力運動，但兩者有顯著的不同。從距離上看，馬拉松的標準距離為42.195公里，而長跑一般是指跑5公里、10公里或20公里。馬拉松是一場持久的挑戰，要求跑者在數小時內保持穩定的運動狀態，需要更高的耐力儲備和體力支持。相對于馬拉松來說，長跑賽程較短，對跑者的體能要求較低。所以，能長跑并不意味著能跑馬拉松。
文字丨吳百欣
編輯丨吳百欣
視頻丨王子亮
制圖丨邱麗娜
資料丨市氣象局 健康中國
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