很多人體檢時發現自己很容易長結節，其實除了與遺傳有關外，還與體質有關！

中國中醫科學院眼科醫院中醫內科主任醫師馮春祥2022年在健康時報刊文指出，痰濕體質相對而言比較容易長結節、息肉，需要多加注意，及時調節，恢復成正常體質，那就能避免結節和息肉的發生。

痰濕體質的人愛長“結節”“息肉”

所謂痰濕體質，就是人體內水濕內停后，濕聚成痰，痰濕凝聚形成的體質狀態。這些痰濕會隨著患者的經脈游走，在五臟六腑間的某一處聚結，越聚越多之后就形成了各種不同的結節、息肉。

有此類體質的人絕大多數都比較肥胖，身上脂肪較多，尤其腹部會特別松軟。這類人群很多都是油性皮膚，尤其頭面部出油嚴重。

此外，身體能力整體偏弱，日常疲乏無力，精力和體力都不足，稍一活動或進行緊張工作后就特別疲憊，少部分情況嚴重的還會胸悶，甚至是呼吸困難。

如果長期有此類情況，建議去大型中醫院的“治未病”專科調理。

痰濕體質一般有這兩個特點！

這種體質的形成，既有遺傳因素，但絕大多數還是后天形成。這部分人一般都有兩個特點：

一是，喜愛高脂、高糖的飲食，如肥肉、奶油、巧克力等；

二是，飲食無規律，因為工作繁忙或者其他原因，經常忙得來不及吃飯，之后又靠暴飲暴食來彌補，最終就是饑一頓飽一頓，把脾胃徹底搞壞。

改善調理痰濕體質，記住這10點！

除了注意少吃生冷油膩的食物、保證飲食規律外，還可以試試一下方法改善：

1. 吃點茯苓糕點

對于情況尚不嚴重的人，可以嘗試食療調理。如多吃一些茯苓制作的糕點，因為茯苓本身有滲濕利水和寧心健脾的作用，用其磨成面粉后制作的糕點，同時具備祛濕與健脾兩個方面的優勢。

2. 陳皮、薏苡仁、山藥、大棗

北京中醫藥大學東方醫院腫瘤科主任醫師李泉旺2022年在北京中醫藥大學東方醫院百家號刊文談到，陳皮功能理氣健脾，配合薏米、山藥、大棗的健脾化濕功能是很好的藥膳，特別適合痰濕體質伴有腹脹、腹瀉的癥狀的人群。

3. 陳皮、白扁豆、茯苓、蓮子

李泉旺醫生2022年在該院百家號刊文談到，陳皮功能理氣健脾，配合白扁豆、茯苓、蓮子（去芯）的健脾化濕安神功能是很好的藥膳，特別適合痰濕體質伴有腹脹、失眠多夢的癥狀的人群。

4. 喝點冬瓜粥

河南中醫學院第一附屬醫院腦病科主任醫師王新志2015年在健康時報刊文談到，冬瓜粥清熱利濕。選鮮冬瓜100克或者冬瓜子15克，大米100克，生苡仁50克。如果用鮮冬瓜只要將瓜皮上的白霜洗掉即可，不要把皮切掉。煮湯的時候把冬瓜連皮切成薄片，大米淘凈，一同放入鍋中，加水煮成粥即可。可以根據自己的口味稍加點鹽。

5. 按揉豐隆穴

廣東省佛山市中醫院主任中醫師鐘偉泉2019年在健康時報刊文談到，平時可以刺激豁痰要穴——豐隆穴，來達到祛濕化痰的效果。

方法：正坐，屈膝，垂足，外膝眼到外踝尖連線的中點處即為豐隆穴。每天按摩兩次，早晚各一次，每次5分鐘，以有酸脹感、能耐受為佳。由于這個穴位肌肉較為豐厚，按摩時可用食指、中指、無名指的指腹按壓穴位，中指用力，先按后揉，垂直向下按壓至一定深度后使用揉法，用力要由輕到重，穩而持續。

6. 按按足三里

李泉旺醫生2022年在該院百家號刊文談到，足三里在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指?？烧{理脾胃、補中益氣；可使胃腸蠕動有力而規律，并能提高多種消化酶的活力，增進食欲，幫助消化。

方法：每天用大拇指或中指按壓雙側足三里穴一次，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，有酸脹、發熱感。

7. 喝點綠萼梅茶

馮春祥醫生2022年在人民日報健康號刊文談到，對于有結節的病人，可以用一些代茶飲，幫助起到一定的恢復作用。可以用2.5克白梅花（綠萼梅）、2.5克玫瑰花浸泡沏水喝，白梅花（綠萼梅）有疏肝化痰的功效，玫瑰花則有行氣活血的作用，對于甲狀腺結節，甚至是乳腺結節都是有幫助的。

8. 喝點蒲公英茶

馮春祥醫生2022年在人民日報健康號刊文談到，還有一些結節患者會用蒲公英沏茶喝，蒲公英具有清熱解毒的作用，如果結節或者是息肉時間比較久了，喝一點蒲公英茶是可以的。如果胃腸功能不好、脾胃虛弱，則不適合飲用。

需要注意的是，結節和息肉多半是由于痰、氣、血瘀結在一起的病理產物，所以代茶飲不能從根本上解決問題，不具有治療作用，只能起到輔助的作用，治療結節還應根據醫囑進行用藥。

9.一定要運動

李泉旺醫生2022年在該院百家號刊文談到，痰濕體質常常表現為身體疲乏、四肢酸軟不想活動，這是氣血運行不暢造成的，通過適量的運動，可以促進氣血的運行將痰濕排出體外，有助于脾功能的恢復，起到理氣健脾的作用。

可以選擇適合自己的體育運動，比如羽毛球、乒乓球、慢跑散步等；太極拳、五禽戲、保健操等都可以有助于氣血運行。

10. 一定少熬夜

李泉旺醫生2022年在該院百家號刊文談到，睡眠不足特別容易造成情緒低落，保持充足的睡眠能避免損傷脾的功能。