親愛的寶子們！大家好，我是開心！隨著蟬鳴聲漸起，5 月 5 日立夏準(zhǔn)時(shí)赴約。這個(gè)節(jié)氣就像一把鑰匙，輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)便打開了夏季的大門，氣溫一天天往上竄，草木也愈發(fā)郁郁蔥蔥。在老祖宗傳下來的智慧里，立夏可不只是季節(jié)的更替，還藏著不少過日子的講究。

民間常說 "立夏 4 忌，一年順利"，這四個(gè)禁忌既是古人觀察自然琢磨出的養(yǎng)生竅門，也飽含著對(duì)一家人平安順?biāo)斓拿篮闷谂巍＝駜簜€(gè)咱就好好嘮嘮，這立夏時(shí)節(jié)到底哪四件事不能做，咱們又該怎么順著天時(shí)把日子過得舒舒服服。

忌坐門檻：老習(xí)俗里的雙重守護(hù)

不知道寶子們小時(shí)候有沒有被家里長(zhǎng)輩叮囑過，立夏這天別坐在門檻上。在安徽《太湖縣志》里就記著，立夏時(shí)大家互相提醒別坐門坎、別白天睡覺，就怕夏天容易疲倦生病。還有一種說法是，立夏是門神的生日，門檻是門神進(jìn)出的地方，坐在上面就跟擋住人家去路似的，怕影響家里的運(yùn)勢(shì)。要是小孩子不小心坐了，還得連著坐七道門檻 "破破忌"，雖說現(xiàn)在聽著有點(diǎn)有意思，但也能看出老一輩對(duì)這事兒的認(rèn)真勁兒。

從咱們現(xiàn)在的生活環(huán)境來看，這禁忌背后藏著不少科學(xué)道理呢。門檻一般就在門口，正好對(duì)著風(fēng)口，立夏之后天氣熱起來，人身上的毛孔都張開了，要是在門檻上坐久了，穿堂風(fēng) "呼呼" 地吹，特別容易受涼。尤其是家里有老人和小孩的，他們的抵抗力相對(duì)弱一些，冷風(fēng)一吹，關(guān)節(jié)容易酸痛，感冒也跟著找上門。而且門檻的位置通常比地面高，坐著的時(shí)候腿部血液循環(huán)沒那么順暢，久坐之后站起來容易頭暈，對(duì)身體確實(shí)不太好。咱們就把這習(xí)俗當(dāng)成一個(gè)溫馨提示，路過門檻別停留，多在屋里寬敞的地方活動(dòng)，既能守護(hù)家里的好兆頭，也能讓身體舒舒服服的。

忌貪涼過度：給身體留足溫暖的空間

一到夏天，大家都喜歡涼快的地兒，可立夏剛到的時(shí)候，貪涼可真得悠著點(diǎn)。老輩人說，立夏時(shí)人體的陽氣就像剛冒頭的小苗，往外發(fā)散，這時(shí)候脾胃的陽氣相對(duì)就沒那么足，要是吃太多冰涼的東西，就跟給小火爐潑冷水似的，脾胃一下子就 "凍著了"。在閩南地區(qū)，還有 "立夏不下河" 的說法，老一輩覺得這時(shí)候下水容易碰到不好的東西，其實(shí)也是擔(dān)心水溫低，身體一下子適應(yīng)不了。

現(xiàn)在咱們生活條件好了，冰箱里冷飲不斷，空調(diào)也是一熱就開。可您知道嗎，冰涼的食物吃進(jìn)肚子里，胃黏膜受到刺激，消化酶的活性也跟著降低，本來夏天消化功能就弱，這么一來，肚子脹痛、拉肚子的情況就容易出現(xiàn)。空調(diào)開得太猛，屋里屋外溫差大，一冷一熱之間，身體的調(diào)節(jié)功能忙不過來，就容易沒精神、乏力，甚至頭疼。咱們可以把冷飲換成常溫的酸梅湯、綠豆湯，既能解暑又不刺激腸胃；空調(diào)溫度調(diào)在 26℃左右，再時(shí)不時(shí)到外面走走，讓身體適應(yīng)一下自然的溫度，這樣既能享受涼快，又能保護(hù)好身體里的陽氣，夏天也能過得穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)。

忌過食生冷油膩：用飲食給身體 "輕裝上陣"

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里早就告訴咱們，吃飯要以五谷為主，水果作為輔助，立夏之后更是要注意飲食清淡。在南方一些地方，立夏時(shí)會(huì)吃軟菜，也就是君踏菜，老一輩說吃了之后皮膚光滑，不容易長(zhǎng)痱子，這其實(shí)就是通過飲食來適應(yīng)季節(jié)變化的智慧。

現(xiàn)在生活水平提高了，各種好吃的琳瑯滿目，可夏天要是頓頓大魚大肉、油炸食品，身體可就吃不消了。高溫天氣下，人體的新陳代謝加快，腸胃的消化功能卻在悄悄 "偷懶"，油膩的食物吃進(jìn)去，腸胃得花更多力氣去消化，時(shí)間長(zhǎng)了就容易積食、沒胃口。

生冷的食物呢，雖然吃著爽口，但會(huì)讓脾胃的運(yùn)化功能變慢，身體里的濕氣就容易堆積起來，人就會(huì)覺得渾身黏糊糊的，沒精神，舌苔也變得厚厚的。咱們不妨在飲食上做些調(diào)整，多吃點(diǎn)應(yīng)季的蔬菜，像黃瓜、西紅柿、苦瓜，既清爽又有營(yíng)養(yǎng)；做飯的時(shí)候少放點(diǎn)油，多采用蒸煮的方式，讓腸胃輕輕松松地工作，身體也能保持最佳狀態(tài)。

忌過度勞累：跟著太陽的節(jié)奏過日子

小時(shí)候立夏，奶奶總會(huì)給我們煮雞蛋，用紅繩串起來掛在脖子上，說 "立夏胸掛蛋，孩子不疰夏"，其實(shí)這就是在提醒咱們，夏天到了，得注意保存體力。古籍《月令七十二候解》里也說，人是依靠天地之氣生存的，生活作息得跟著四季的變化來。

立夏之后，白天越來越長(zhǎng)，夜晚越來越短，很多人不知不覺就睡得晚了，早上又起不來。可您知道嗎，熬夜對(duì)身體的影響可大了，晚上是身體修復(fù)的時(shí)間，熬夜會(huì)打亂身體的生物鐘，陽氣該收的時(shí)候沒收回來，時(shí)間長(zhǎng)了，內(nèi)分泌就容易失調(diào)，人也容易生病。還有些寶子長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，尤其是上班族，一坐就是一整天，氣血循環(huán)不暢，肌肉變得松弛，心肺功能也跟著下降，站起來的時(shí)候還容易頭暈。

咱們可以借著立夏這個(gè)節(jié)點(diǎn)，調(diào)整一下作息，晚上早點(diǎn)睡，早上早點(diǎn)起，中午抽出 20 分鐘打個(gè)盹，讓身體得到充分的休息；平時(shí)多起來活動(dòng)活動(dòng)，伸伸懶腰、走走樓梯，讓氣血跟著動(dòng)起來，這樣一整天都有精神，干啥都帶勁。

從老習(xí)俗里學(xué)現(xiàn)代生活智慧

除了這四大禁忌，不同地方還有些特別的講究。比如夏天對(duì)應(yīng)中醫(yī)里的 "心火"，這時(shí)候要是情緒太激動(dòng)，容易心里煩躁，對(duì)身體不好，所以咱們遇事別著急，心平氣和地處理，日子才能順順當(dāng)當(dāng)。還有些地方說立夏別在正門口穿鞋，怕沖撞了門神，雖然現(xiàn)在咱們不講究這些了，但也能看出老輩人對(duì)家里平安的期盼，咱們就把這份心意轉(zhuǎn)化為保持家里整潔，讓進(jìn)門就有個(gè)好心情。在飲食上，夏天別想著大補(bǔ)，人參、黃芪這些溫補(bǔ)的食材暫時(shí)收起來，多吃點(diǎn)苦瓜、綠豆湯，清清體內(nèi)的熱氣，身體也舒服。

今年立夏就在 5 月 5 日，正是春夏交替的時(shí)候，咱們可以從這一天開始，試試這些順應(yīng)天時(shí)的小方法：早上起來先喝一杯溫水，喚醒沉睡的脾胃；中午在 11 點(diǎn)到 1 點(diǎn)之間，找個(gè)舒服的地兒瞇一會(huì)兒，養(yǎng)護(hù)一下心臟；傍晚吃完晚飯，出去散散步，或者打打八段錦，讓氣血跟著動(dòng)起來；晚上睡覺前，用艾草水泡泡腳，把一天的疲勞都泡走，睡得也香。

這些老輩人傳下來的禁忌，可不是迷信，而是他們?cè)诼L(zhǎng)的生活中總結(jié)出來的和自然相處的智慧。咱們現(xiàn)代人過日子，雖然不用完全照搬，但把這些智慧和現(xiàn)在的生活方式結(jié)合起來，就能讓身體更健康，日子更順心。立夏是夏天的開始，也是咱們調(diào)整生活節(jié)奏的好時(shí)機(jī)，按照這些講究好好做，說不定這一年都能順順利利，沒病沒災(zāi)。

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作者聲明：內(nèi)容由AI生成