河北
臨近上班前一兩天盡量在家好好休息，把心思收回到日常工作、學習狀態。
按時起床、休息，將身心恢復到良好狀態。
按時進餐，避免吃得過于油膩、辛辣，多吃新鮮果蔬。
可以進行閉目養神、聽輕音樂、讀書閱報、慢跑，練習八段錦、太極拳等活動。
文字來源： 中國健康教育
編輯：康小北
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