廣東
有沒有人和我一樣，經常突然頭暈、頭疼，感覺像被“無定向攻擊”了一樣？
今天整理了醫生說的3個常見原因，快看看你是不是中招了！
1?? “低頭族”的痛——頸椎問題
- ??癥狀：頭暈+后腦勺發沉，像“戴了緊箍咒”
- 原因：長期低頭玩手機/電腦，頸椎變形壓迫血管
- 自救：每天做“米字操”（用頭寫“米”字），少低頭！
2?? “熬夜冠軍”的代價——睡眠不足
- ??癥狀：頭疼+腦子“宕機”，像被“抽走電量”
- 原因：熬夜導致大腦缺氧，血管痙攣
- 自救：11點前睡覺！睡前泡個腳，睡夠7小時！
3?? “情緒過山車”的鍋——焦慮/壓力
- ??癥狀：頭暈+太陽穴“突突跳”，像被“上了發條”
- 原因：長期緊張導致神經性頭痛
- 自救：深呼吸+冥想，壓力大的時候試試“478呼吸法”！
小貼士：
- 如果頭暈頭疼伴隨惡心、嘔吐、視力模糊，一定要立刻去醫院！可能是腦部問題！
- 平時多喝溫水，少吃冷飲，女生注意保暖（尤其是后頸和腰部）！
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