長(zhǎng)期睡前玩手機(jī)，終究要付出代價(jià)，醫(yī)生：這“6個(gè)”痛苦尤為明顯

自從智能手機(jī)出現(xiàn)后，很多人對(duì)手機(jī)都產(chǎn)生了依賴情緒，無(wú)論什么時(shí)候都想拿出來(lái)瞟一眼，生怕錯(cuò)過(guò)任何一條信息。白天的時(shí)候都是如此，更別說(shuō)晚上了，由于晚上的時(shí)間比較充足，很多人都會(huì)通過(guò)打游戲，瀏覽網(wǎng)頁(yè)等方式來(lái)緩解枯燥，可長(zhǎng)期玩手機(jī)的話也對(duì)身體造成巨大傷害，尤其這6種痛苦會(huì)體現(xiàn)的更加明顯。

1、影響睡眠質(zhì)量

很多人都希望自己擁有一個(gè)好身體，可身體健康的好壞也與我們的日常生活習(xí)慣息息相關(guān)，除了要保持良好的飲食習(xí)慣外，睡眠質(zhì)量也很重要。若經(jīng)常睡醒玩手機(jī)的話，就可能會(huì)刺激大腦神聯(lián)系統(tǒng)時(shí)機(jī)保持在興奮狀態(tài)，從而影響到我們睡眠質(zhì)量，長(zhǎng)期如此，就連精神狀態(tài)也會(huì)隨之變差。

2、出現(xiàn)頸椎問(wèn)題

相信很多人都有這樣的感覺(jué)，明明自己只是想刷上幾個(gè)短視頻來(lái)緩解一下，可在不知不覺(jué)間幾個(gè)小時(shí)就過(guò)去了，由于玩手機(jī)太過(guò)投入的緣故，以至于長(zhǎng)時(shí)間都保持一個(gè)姿勢(shì)。但長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)的話會(huì)對(duì)頸椎造成很大影響，出現(xiàn)頸部疼痛，酸脹等問(wèn)題，還會(huì)誘發(fā)頸椎病產(chǎn)生，這種疾病很難在短時(shí)間內(nèi)得到治愈。

3、變得焦慮抑郁

都說(shuō)吸煙有害身體健康，其實(shí)玩手機(jī)對(duì)身體的傷害絲毫不亞于煙酒帶來(lái)的影響，只不過(guò)煙酒是對(duì)身體造成了巨大傷害，而玩手機(jī)則是心理性的傷害，從某種程度上來(lái)講，心理上的傷害要比身體上的傷害更難恢復(fù)。由于長(zhǎng)期玩手機(jī)的緣故，所以人們也會(huì)不自覺(jué)的將情緒寄托在手機(jī)上，如果突然不玩手機(jī)的話，內(nèi)心就會(huì)變得焦慮抑郁，還有一種深深的孤獨(dú)和無(wú)助感。

4、出現(xiàn)視力問(wèn)題

很多人都喜歡在睡前刷上幾個(gè)短視頻或者是玩上幾把游戲，殊不知，長(zhǎng)期躺在床上玩手機(jī)的話就會(huì)出現(xiàn)視力下降，眼中風(fēng)等問(wèn)題出現(xiàn)。視力下降的危害，相信大多數(shù)人都比較了解，無(wú)非就是看不清遠(yuǎn)處的東西需配戴眼鏡，可關(guān)于眼中風(fēng)就比較嚴(yán)重了，一旦錯(cuò)過(guò)了最佳治療時(shí)機(jī)，就會(huì)對(duì)視力造成嚴(yán)重影響，甚至連恢復(fù)0.1的視力都很難。

5、手指關(guān)節(jié)受損

現(xiàn)在的手機(jī)大都是智能機(jī)，在操作時(shí)只需用手指輕輕觸摸屏幕就可以了，雖然這樣的操作方式很簡(jiǎn)單，可對(duì)于手指關(guān)節(jié)來(lái)講卻是很大的負(fù)擔(dān)。尤其是在玩游戲時(shí)，雙手更會(huì)不停的在手機(jī)屏幕上爆擊，長(zhǎng)期如此，就可能讓手指關(guān)節(jié)受損，從而誘發(fā)關(guān)節(jié)炎，手腕腱鞘炎等多種疾病，所以并不建議大家長(zhǎng)期在睡前玩手機(jī)。

6、導(dǎo)致皮膚受損

很多人可能覺(jué)得玩手機(jī)并不是什么大不了的事，畢竟生邊的人都在這么做，其實(shí)長(zhǎng)期睡前玩手機(jī)的話，也會(huì)讓我們的皮膚遭受損傷。要知道，手機(jī)所散發(fā)出來(lái)的藍(lán)光會(huì)比紫外線波長(zhǎng)更長(zhǎng)，這種藍(lán)光會(huì)直接滲入到皮膚深層組織中，不僅會(huì)加快皮膚的老化，還可能會(huì)誘發(fā)皮膚暗沉，發(fā)黑，長(zhǎng)斑等多種問(wèn)題。