人生就3萬多天，非常短暫，眨眼就退休，養老生活不知不覺地開始了。養老分二個階段，第一階段，就是初老階段，大致年齡是60-75歲，第二階段就是最后幾年，也可能是3-5年，也可能是10幾年，這一階段是需要別人照顧的。如果你想二個階段都舒服，你就按照這7條去做，保證受益匪淺：

初老階段：60-75歲，是退休后的黃金階段，這一階段，身體尚好，能走能動，沒有什么大的病痛，是比較舒服的階段。要做到以下4條：

1、健康第一，保養好身體，為晚年不癱瘓、生活一人自理做準備。要堅持運動，規律運動，讓自己保持健康的狀態，推遲衰老，推遲疾病，甚至不得大病。這一階段不要暴飲暴食，不要熬夜打麻將，消耗健康，預防三高，預防得心腦血管疾病，同時，還要經常做一些動腦筋動手指的事情，防止大腦老化，預防老年癡呆。

資料顯示，目前老年人的最大殺手不是三高了，而是這四種疾病：自閉癥、孤獨癥、失憶癥、癡呆癥，這四種疾病成為威脅老年人的生命的最大殺手。

老年人退休了，不要窩在家里，不動腦，不動手，不和別人交流，沒有朋友，沒有興趣愛好，一定要動起來，身體動起來，腦子也要動起來。

2、心態好，積極健康正能量。人到老年，心態很重要，要做一個心態好的渾身充滿正能量的老人。不要操心子女的家事，把子女慣成巨嬰，該放手就放手。不操心孫輩的教育問題，你就管好自己，你健康了，開心了，也是給自己減負。

3、不要過度操勞，老年人過度疲勞免疫力下降，各種健康問題不請自來，老了，就是要多休息。有的老人退休后還去打工，奔波勞累，超負荷運轉，一旦累病了，打工掙的錢不夠看病，得不償失。幫子女帶孩子，也不要沒日沒夜的，要提前放假，不能大包大攬，心疼子女，你心疼子女，累垮了，不更拖累子女了嗎？

4、不要過度節省，要舍得吃，營養要均衡，老年人吸收差，不吃缺乏營養，營養缺乏容易貧血、營養不良，得病的概率更高。每頓都要足夠的蛋白質，吃飯不要糊弄，一定要講究。辛辛苦苦一輩子了，不要再摳摳搜搜了，牛羊肉、大蝦、豬瘦肉、奶、雞蛋、新鮮蔬菜、水果都要攝取，頓頓吃，控制量即可。

在錢方面，不要太吝嗇，平時可以給孫輩花一些，增強感情，一毛不拔不可取，子女對你也會有看法。也不要把錢用來買理財產品，更不要借給別人，錢就存銀行，存銀行是普通人最安全最保險的方式。

年齡大了，發財夢就別做了，你已經沒有掙錢能力了，更沒有抗風險的能力，年輕的時候年富力強都沒掙到大錢，老了，老了，就別異想天開了，捂緊錢袋子比什么都強。

第二階段，需要人照顧階段，這一階段很多老人都不能自理了。那么，不能自理了怎么辦？按照下面三條去做：

1、請人伺候。照顧老人是一個漫長的過程，挨累、煎熬、勞神勞心、精神壓力大，不如拿出自己的養老儲備金，請保姆照顧。千萬不要讓子女照顧，如果讓自己照顧你，你就是拿子女的命換你的垂死掙扎，茍延殘喘，太殘忍了，放過子女吧，他們有家有業，很不容易了，不要讓他們的生活雪上加霜了。

2、直接去養老院。人生最后幾年，如果你一旦失去了自理能力，你就聽子女的安排，他們希望你去養老院，咱們二話不說，就去養老院，讓專業的護工照顧你。你在養老院病了有人管，而且及時快速，在家里病了，得找子女管你，子女再撥打120，或者開車送你去醫院，浪費時間，還得請假護理你，耽誤工作。

一旦生活不能自理了，癱瘓了，就不要任性了。反正進入了生命的最后階段，就不要顧及面子，自尊了，在哪里都一樣，住養老院沒什么不好。

3、住養老院不要總想著離開，想著回家。子女能來看望你，你就應該開心，別總想著回家，你就安心在養老院待著，這里就是你的家了。人生的最后階段，家對你而言已經不重要了，生活質量都下降到極致了，還惦記什么家啊？養老院有吃有喝，有人給洗澡，拿藥，及時送醫，只要你不作，不想家，舒服待著就好了。

養老分兩個階段，要想二個階段都舒服，就按照上面的7條去做，保證受益匪淺。大家覺得呢？歡迎評論交流，謝謝！

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