在深圳，有這樣一所高中，天天上演著“反卷”圖景：學生提前解鎖大學自由選課模式，每天管夠8小時睡眠；學校立下“三不鐵律”——不熬夜、不補課、不刷題，甚至放言“不開心就不學習！”

這所高中高考成績怎樣呢？2023屆、2024屆高考，該校純文化生本科率位居龍崗區普通高中前列；2024年，該校增值性評價進步率在全市139所高中位列第一！她就是——深圳市龍崗區德琳學校。

“我們要帶領學生過健康、有意思且有意義的生活，培養學生成為健康、陽光、向上的人。”德琳高中校長如是說。

讓每個學生都有

屬于自己的一方舞臺

在德琳高中，“身體是革命的本錢”不只是口號，學生在這里書寫著健康、陽光、自由生長的高中生活！

德琳尤其重視體育。校園里，到處都是籃球、足球、乒乓球等體育設施。學校打破傳統體育課的單一模式，開設籃球、足球、排球等十余項模塊化課程，由專項教師授課。學生可根據興趣自由選擇，既能在擅長的領域“繼續閃耀”，也能嘗試新項目。

“每個學生都有閃光點，體育就是要讓他們找到自信。”體育科組長王阿超說。學校專業的體育教師團隊中，10名專職教師均具備專項技能，其中不乏國家一級運動員和北體畢業生。教師們不僅傳授技能，更以自身熱情感染學生。很多學生從德琳進入大學后，仍然保持高中培養的運動習慣。

不僅如此，德琳學校的體育教育注重“身心雙修”，讓體育教學更加專業化系統化。一方面提升學生身體素質；另一方面，開設運動心理理論課，教授如何預防損傷、調節壓力，培養積極心態。

作為班級籃球隊的主力，賽前的刻苦訓練沒有換回應有勝利，讓小林同學一度情緒低落，甚至逃避體育課。在隨后的運動心理課上，王阿超老師對他進行了心理理論課干預和個性化疏導，幫助他重建信心。在期末年級籃球賽中，小林主動申請擔任隊長。

不僅僅是體育，德琳還尤為重視培養和發揮每個同學的特長。每周四下午，有雷打不動的興趣班和社團課，學生可以自由選課。此外，學校的各類節日游園、文化展演和才藝大賽等活動，學生均可自主報名參加。

高二（5）班的男生金礦是學校新一屆“善美杯”舞蹈大賽的冠軍，他還擅長彈吉他，上學期和同學一起組建了樂隊。金礦是個陽光開朗的大男孩，也被校領導親切地稱呼為“德琳學校的金礦”。他確實是一位“寶藏”男孩，在學校鼓勵學生做義工的倡導下，他熱衷于公益活動，被提名為2023年度羅湖區十大志愿者，這項殊榮對于一名高中生來說，實屬難得。

擔任志愿者的金礦（圖源羅湖發布）

金礦表示，在德琳，他能感受到自己時刻“被關注、被愛護”。有一天，他情緒低落，班主任徐興杰老師見到了，主動和他聊天，“老師還問我要不要聽聽歌，想辦法讓我放松。”兩人一起聊了很久，“當心情不好的時候，有人能主動注意到并傾聽你的想法，真的特別好。”

在德琳，老師們都以自己的方式關心著學生，跟學生打成一片，老師們善于進行鼓勵教育與賞識教育。高二（4）班的袁子意同學初入學時只是學生會的干事，隨著她工作能力的不斷進步，現在已成為校學生會主席。袁子意說，團委唐玉璟老師給了自己特別多的機會展現才能，如主持升旗儀式、負責學校活動等等，“我得到了很多幫助，唐老師總能察覺出我的迷茫，及時給我鼓勵，讓我不再畏手畏腳，工作起來有了明確的方向感。”

袁子意同學

家長金燕女士的女兒任熙璦去年已從德琳畢業，目前在深職大讀美術專業。“女兒告訴我，正是因為自己在高中主動參加了學校諸多活動，得到了老師們積極的評價，自信心倍增，足以應對未來發生的任何事情。”

“在德琳，每個人都可以登上舞臺，接受別人的掌聲！”德琳高中校長認為，相對于積攢別人分享的種種經驗，親身的體驗才是最珍貴、最值得留存的財富。

德琳高中的每個學生期末都至少會收到一張獎狀——且與成績無關：“最佳助人獎”“進步之星”“創意達人”，甚至還有“減肥之星”……堪稱群星薈萃，這些稱號指向同一個目標：讓每個孩子看見自己的光。

“教育不是排隊、不是甄選，而是喚醒孩子內心本具的真善美。”德琳高中校長說道，學校推行“賞識教育”，家長會上，教師只表揚、不批評；心理課上，學生通過冥想學會情緒管理，通過團體游戲懂得合作。學校更注重培養學生的社會責任感，義工社團組織學生參與社區服務，從環保宣傳到敬老院關懷，讓學生理解“付出”的價值。

“學生睡眠大過天”

“就生命成長而言，健康是人生的必須品。”德琳高中校長如是說。

有一個信念在德琳師生中根深蒂固：“身體是學習的本錢”，學生首先要“活得舒展”，才能“學得投入”。為此，德琳高中將睡眠視為“第一課業”，嚴格保障學生睡眠時間（每天，高一高二學生睡眠9小時、高三學生睡眠8.5小時），為防止學生偷偷學習，學校配足47名生活老師監督作息。

韋寶玉就是47名生活老師之一，她在德琳高中部創立不久就加入了學校。目前她是高三年級生活組長，帶著13位生活老師，管理著820名學生的食宿大計。

她介紹，宿舍樓每層住了約130名學生，每層配備兩個生活老師，她們每天的工作是從早晨六點鐘的“叫醒”服務開始，到晚上10點半的“叫睡”服務結束。

韋寶玉老師

“張校特別關注學生的睡眠質量，經常跟我們說‘德琳是一所學生睡眠大過天的學校！’”因此，韋寶玉和其他生活老師的工作目標就是幫助學生建立良好的生物鐘，適應規律的生活節奏，讓學生的身心得到充分休息。

不過，并不是所有的學生都能一下子適應嚴格的作息，有些孩子的適應比較慢，剛開學時經常到她的房間里哭，韋寶玉就會把肩膀借給他們靠一靠，安慰說：“發泄出來，等下就好睡覺了。”接下來幾天，韋寶玉循序漸進地對新生進行撫慰勸解，讓他們不再對規律的生活作息感到抵觸。

在德琳，生活老師都是從高一開始把學生帶到畢業，韋寶玉認為，三年的高質量陪伴會讓學生受益終身：增強安全感、豐富情感體驗。生活老師與學生維持著親密無間的關系，他們無微不至的照顧賦予了學生強烈的安全感、歸屬感。“雖然我們在學習方面幫不上忙，但在生活方面，我們就是學生堅強的后盾，有的學生甚至會叫‘媽媽’。”

讓韋寶玉印象特別深刻的是2024屆畢業生吳同學，他是一個個性較強的男生，交流起來有點難度，但成績非常好，性格也開朗。熟絡之后，他真心把韋寶玉當成了自己的另一個“媽媽”，“每次考試回來他都會跟我分享成績，讓我給他一個擁抱，我曾經還取笑過他：你一個大男子漢也不害羞嗎？”后來到了畢業拿行李那天，韋寶玉和吳同學道別。一想到要與“韋媽媽”分別，吳同學非常不舍，“我們都哭了，他爸媽也在場，特別驚訝自己的兒子怎么與學校生活老師感情那么深。”

“被愛養大的孩子，才會愛自己和愛別人！”德琳高中校長充滿感情地說道。

在如此深厚感情的滋養下，德琳學子懂得了信任和感恩，不僅回饋給生活老師，同時也帶給身邊每一個人關心與愛。畢業后，仍有許多學生多次回到學校看望生活老師，親切地稱她們“媽媽”。

雙重守護學生身心

現在的高中生學習壓力大，抗壓能力弱，心理教育越來越受到學校重視。這也是德琳學校的工作重心之一，從高一到高三，心理課程在課表上雷打不動，只有從一周一節到兩周一節的頻次變化。

學校200平米的“心力成長中心”配備沙盤間、談話間、放松間和情緒發泄室，此外還有一間超大的療愈室，室外還有游戲區。學校有4名心理教師，她們都是心理學碩士，且都有了孩子。她們不僅僅能給予孩子們心靈成長以專業的指引，更為重要的是她們能給予孩子飽滿的母愛。孩子們無論是在校還是居家，都能得到她們的情感支持。

學校每個月都向學生發放心理問卷，心理老師根據結果篩選出可能有焦慮或抑郁傾向的學生，并對其及時進行心理輔導。每一次心理活動舉辦完后，心理老師也會隨機詢問學生的感受，并依此開展下一步的工作。

除常規的心理課程和咨詢外，頌缽療法就是學校目前積極推進的心理療愈形式，一般于每周二晚上進行。它通過不同的聲音共振，幫助學生進入身心舒緩的狀態，達到精神凈化的目的。

頌缽療法

“這種即時療愈的效果特別好，不少平時有失眠困擾的高三學生一開始就會進入睡眠狀態，醒來后就發現頭腦清醒了很多。”心理教師吳喜燕老師介紹，這門課目前非常火熱，學生們都爭著前來體驗。療愈結尾，圍坐在一起的大家會互相分享感受，“我們特意準備了彩虹牌讓大家抽取，上面印著不同的鼓勵語句，讓學生獲得積極暗示。”

“很多學校都羨慕我們的硬件設施和資源。”吳老師自豪地說。學校致力于把心理室打造成學生的“安全島”，這里長期儲備著茶葉和零食，供前來咨詢的學生休憩、放松。

“只要是用在學生身上的東西，校領導都有特別要求。像芳香療法中用到的植物精油，我們都是挑選最好的。”吳老師說，學校在這方面的投入完全不計成本，盡全力提供資源支持。

他們是家長，也是“學生”

在德琳，不管是老師、學生還是家長，都深切感受到“家校共育”不光是寫在紙上好看的名詞。

學校24小時對家長開放，如果家長有多余時間，還可以兼職做一日生活老師，或者在愛心驛站值班，輔助學生后勤。

愛心驛站的家長值班

鄒發文先生是學校第三屆家委會會長，在他看來，德琳高中是一所有溫度、真正注重孩子健康且沒有秘密的學校。

兒子在深中上學，女兒在德琳讀書——這是存在于鄒先生家庭里截然不同的情況。不過在他看來，這并無太多值得議論之處，“既然孩子錯失了上公立高中的機會，那德琳便是自己在私立學校中的一個不二選擇。”女兒鄒梓心正讀高三，無論誰見了她，都能感受到孩子大氣、陽光和開朗的性格，而這，正是鄒先生所期待的。

鄒發文先生

家校共讀是德琳的特色，2023年，讀書會在校長的親自策劃和指導下成立。校長認為，要想改變小孩，一定先從改變大人做起。“如果在家的2天沒有良好的氛圍，在校的5天哪怕教育得再好，也等于零。”因此他建議與家長們閱讀家庭教育、人際溝通的相關書籍，并做定期的讀書分享。在他的帶領下，目前德琳的家校共讀會已舉辦了12期，讀書群里的家長一直都非常積極踴躍。

德琳家長在讀書群分享閱讀感受

鄒先生同時也是德琳家校共讀會的創始人之一，經營生意的他，談起與學校老師和家長一起共讀的書目滔滔不絕。他甚至把家里的酒柜都改造成為了書柜。“從創始第一天到現在，每次活動我都沒有落下。目前已經跟學校一起讀了十幾本書。”

他坦言，自己以前個性強勢，有時候會把企業的管理作風帶到家庭里，因此和女兒時常有爭吵。“在德琳學習、讀書帶給了我很大的改變，特別是閱讀《幸福，從接納開始》一書后，我又從大家的分享中感悟良多，現在和女兒的關系則更為親密。“女兒現在已經是我的領導了！我很開心，不光是我，很多家長都有所轉變。”

最新一期家校共讀會留影（4月18日）

在德琳的家校共讀會上，還能看到孩子已經畢業的家長前來參加，第二屆家委會會長金燕女士就是其中之一。遠在鹽田區上班的她，只要有空就會回學校看看。女兒還在校讀書時，她就經常帶著各類日用品到學校的愛心驛站，供學生使用，夏天會提著幾大箱水果分發給學生。來學校一半是陪自己的孩子，一半是陪其他孩子——這是德琳不少家長的真實寫照。

金燕女士

正因為這個原因，鄒發文形容金燕就像是同學們的“共享媽媽”，當時，她女兒任熙璦所在年級的學生，沒有不認識她的。這種奉獻精神也深深影響了其他家長。愛心驛站中的生活用品、零食和藥品越來越豐富。

“在德琳，大家都沒有私心，都是把所有孩子當成自己的孩子，給他們提供最好的后勤保障。”談及此，金燕露出了真摯的微笑。

在德琳高中校長看來，養育孩子，與其焦慮“結果”，不如踏實“播種”——為孩子們種下健康的體魄、溫暖的心靈、向上的品格，自然會結出期望的果子，就如同校園里那塊刻著“健康、陽光、向上”的文化石，教育的真諦從來不在分數榜上，而在每個少年奔跑時揚起的衣角、解謎時發亮的眼睛、助人時溫暖的笑容、被賞識后堅定的內心里。

當教育回歸生長的本質，三年時光便不再是倒計時的煎熬，而是一場向光而行的旅程。

“讓孩子過健康、有意思且有意義的生活，讓他們成為閃閃發光的自己，這個世界就會被他們照亮。”德琳高中校長如是說。

作者：vesper 陳乏術 鹿鳴

圖片由學校提供