在快節奏的現代生活里,色斑、暗沉等肌膚問題成了不少人的困擾。中醫有言“有諸內,必形諸外”,面部肌膚作為人體健康的 “晴雨表”,其狀態與氣血循環、臟腑功能緊密相連。若想真正改善肌膚問題,不妨參考“通絡養生八字經”養生指南,通過打通微循環、提升深睡眠等方式,由內而外煥新肌膚。

肌膚暗沉的中醫解讀:氣血瘀滯的外在顯現

中醫認為,經絡是氣血運行的通道,而滋養肌膚的關鍵是氣血?！饵S帝內經》中 “十二經脈,三百六十五絡,其血氣皆上于面而走空竅”,面部作為全身氣血匯聚的關鍵部位,一旦經絡出現堵塞,就如同城市交通陷入癱瘓,氣血無法順暢地滋養肌膚,代謝廢物難以排出,長此以往暗沉與色斑便會悄然爬上臉龐。而紫外線侵襲、熬夜焦慮等因素,會進一步加重這種“內在堵塞”,使得肌膚問題愈發頑固。

現代醫學研究也為這一理論提供了有力佐證。當皮膚微循環出現障礙時,局部組織會處于缺氧狀態,代謝功能發生紊亂,進而加速色素沉積,導致肌膚暗沉、色斑加重。這與中醫 “氣血不暢,脈絡瘀阻” 的理論高度契合,充分證明了肌膚問題的根源往往在于內部循環不暢。

通絡養生八字經養生指南:通絡為基,安神養顏

以嶺健康提出的通絡養生八字經通絡理論指出“絡通氣血通”,先通絡可以改善氣血,打通微循環,減少皮膚黑色素沉淀,再通過高質量的睡眠讓皮膚獲得更好的自我修復,從根本上改善肌膚問題。

(一)打通微循環:活血通絡,抵御氧化

中醫“無瘀不成斑”的說法,揭示了色斑、暗沉與經絡氣血之間的關系。因此,改善肌膚問題,通絡是關鍵。通過疏通經絡、活血化瘀,能夠重新激活氣血運行,讓營養物質順利抵達肌膚,同時加速代謝廢物的排出。

可以在飲食上多攝入具有疏肝理氣、健脾益氣、補腎養血功效的食材和中藥材,如當歸、丹參、玫瑰花、紅棗、枸杞等,也可以試試通絡活血抗氧化的保健產品,如絡神膚丹參當歸葡萄籽膠囊。這款產品是以嶺健康基于“通絡”理論,選用丹參、當歸、玫瑰花和葡萄籽提取物、番茄紅精心研制而成,通過活血化瘀、改善微循環。丹參歸心、肝經,善活血通絡;當歸補血活血,二者配伍可“通補結合”,化解氣血瘀滯。搭配玫瑰花疏肝解郁,可改善肝郁氣滯導致的黃褐斑;輔以葡萄籽提取物、番茄紅素抗氧化,更能“絡通瘀祛”,抑制黑色素沉積。

中醫角度看,氣血通暢則肌膚得養,代謝正常則色斑難存;從現代醫學視角,改善微循環能促進細胞更新,抗氧化成分則保護肌膚免受損傷。

(二)提升深睡眠:養心安神,睡出好氣色

中醫講究 “天人相應”,人體睡眠節律與自然晝夜變化息息相關。夜間睡眠是肌膚新陳代謝與自我修復的黃金時段,優質睡眠對肌膚養護至關重要。依據通絡養生八字經中的靜神理論,先安神再助眠,通過調節神志,靜養心神,從而提升深睡眠質量。

酸棗仁性平,歸肝、膽、心經,是養心安神的 “天然良藥”,現代研究發現其核心成分酸棗仁油,能有效鎮靜安神。復旦大學國家重點實驗室研究證實,酸棗仁油軟膠囊可顯著延長慢波睡眠(深睡眠)時長;多家科研院所實驗表明,其不僅能提升深睡眠質量,還能緩解焦慮情緒,且無依賴性,特別適合長期高壓、睡眠不佳的人群。

以嶺健康推出的晚必安酸棗仁油軟膠囊,500:1濃縮精華成分,本草組方養心安神,睡眠好了,肌膚也可在夜間得到滋養和修復,煥發健康光彩。此外,以嶺健康創新研發的絡美人紅參石榴飲植物飲料,將紅參、石榴汁、酸棗仁與γ-氨基丁酸科學配比,由內而外養出好氣色。

(三)動防結合:運動防曬,守護肌膚健康

除了內服調養外,運動和防曬同樣重要。中華通絡操、八段錦等傳統功法通過肢體舒展與氣息配合,可直接疏通經絡,促進氣血運行;日?？熳摺⒙艿扔醒踹\動,則能提升心肺功能,推動氣血在全身的循環。同時,做好防曬措施,則能有效抵御紫外線對肌膚的傷害,減少色斑形成的外部誘因。

通絡養生八字經從中醫理論出發,結合現代醫學研究,為改善肌膚問題提供了一套完整、科學的方法。從今天起,讓通絡養生八字經成為日常的養生指南。每一次的堅持,都是與更美好的自己相遇;每一個健康習慣的養成,都在為肌膚注入煥活的能量。愿你在這套科學養生方法的指引下,開啟肌膚煥新之旅,收獲由內而外的自信與美麗。（來源：北晚在線）