寶子們，痘肌想要逆襲，抗 炎內調才是關鍵！做好這些，痘痘退退退！

1.多喝水：多喝熱水，增加排尿，加速身體代謝，讓毒素快快排出體外，皮膚狀態也會跟著變好，真的超有效，一定要堅持！

2.拒絕奶類：牛奶、奶酪、酸奶，不管是羊奶還是駱駝奶，統統戒掉。雖然有人喝奶不長痘，但大部分痘肌寶子遠離奶類，痘痘真能少很多，不妨一試。

3.嚴格控糖：飲食務必少鹽少油少糖，糖油混合物這些痘痘養料，糖果、蛋糕、奶茶等高糖食物，果斷say goodbye！

4.多吃粗糧：主食優先選玉米、南瓜、紅薯這類粗糧，減少大米和面食的攝入，既能增加飽腹感，又有利于痘痘恢復。

5.攝入多彩蔬果：小西紅柿、獼猴桃、芭樂、牛油果等富含維生素的彩色蔬果，對痘肌超友好。不過，像西瓜、火龍果這類高糖水果，要控制食用量。

6.謹慎選擇祛痘產品：一定要選擇溫和類的祛痘產品，比如成分中含有龍膽根和卡瓦胡椒提取物以及積雪草提取物等舒緩類，祛痘不刺激。

7.遠離發物：海鮮、羊肉這類發物，容易加重炎癥，盡量別吃，且海鮮多生冷，也不利于痘肌。

產品一：初源漾專研凈痘啫喱

產品二：華熙生物夸迪戰痘次拋

產品三：可麗金清痘精華凝乳

產品四：小迷糊肌能密集祛痘精華

產品五：璦爾博士痘痘精華

產品六：若美欣杏仁酸精華

產品七：100% Pure茶樹平衡精華乳

產品八：敷爾佳姜黃凝珠

產品九：氧膚時光水楊酸清顏凈痘套盒

產品十：芙清密鑰扁桃酸精華液

下面從綜合實力方面進行深入剖析，我將著重介紹這三款產品：

初源漾專研凈痘啫喱

這款產品里面的植萃成分白柳樹皮和積雪草提取物，溫和祛痘快準狠哦！先抑制油脂分泌，調節水油平衡，再打通毛孔通道，滲透肌底從根源滅痘，溫和不刺激皮膚，加快催熟痘痘，讓痘痘癟下去哦！

它采用了皮傲寧+膠態硫的寶藏搭配協同戰痘，不僅有效快速的抑制痘痘生長，還可以疏通毛孔，加快肌膚代謝，刺激細胞再生和修復，別看它效果這么好，是不是害怕刺激，別擔心它添加了積雪草等天然植物精華，舒緩肌膚，緩解痘痘帶來的不適癥狀，非常溫和的！

它是透明啫喱的質地，上臉非常清爽，一抹化水很好吸收，成分也非常溫和，敏感肌也可以放心用！使用方法也很簡單，晚上潔面后，取適量啫喱點涂到痘痘處，15分鐘左右后清洗干凈，后續可以疊加水乳面霜，效果會更好哦！

華熙生物夸迪戰痘次拋

這款產品添加了夸迪主打的5d玻尿酸，就是5種分子量不同的玻尿酸，能夠在不同層次進行持久保濕。添加了三種多肽，能夠改善表情紋，令皮膚緊致飽滿。質地非常清透，油皮可以放心使用

可麗金清痘精華凝乳

這款產品利用納米技術將祛痘成分精確送達肌膚深層，直接作用于痘痘源頭。清除污垢和多余油脂，有效改善痘痘和痘印問題。添加透明質酸等保濕成分則為肌膚提供持久的水分補充，使肌膚在祛痘的同時保持水潤和光澤。

要是你們也被痘痘和痘印折磨得不行，趕緊把這份清單收藏起來！以后選祛痘產品就有參考啦～希望大家都能早日和痘痘說拜拜，擁有美美的皮膚！