為充分發(fā)揮共青團(tuán)服務(wù)青少年健康成長的職能作用，服務(wù)青少年健康成長，緩解高三學(xué)子高考備考?jí)毫Γ?月7日-8日，安徽共青團(tuán)“護(hù)航青春輕松備考”送服務(wù)下基層活動(dòng)走進(jìn)亳州市，在蒙城第一中學(xué)、利辛第一中學(xué)開展高考心理減壓示范性講座，幫助廣大考生調(diào)節(jié)考前壓力、緩解考試緊張焦慮情緒。安徽省“護(hù)航青春輕松備考”服務(wù)團(tuán)成員、安徽（合肥）12355青少年服務(wù)中心副理事長宋沄主講。兩校近千名學(xué)生參加講座活動(dòng)。

講座中，宋沄從科學(xué)的心理調(diào)適方法，到實(shí)用的情緒管理技巧，結(jié)合生動(dòng)的案例分析，列舉了高考前學(xué)生常見心理問題和疏導(dǎo)方式，引導(dǎo)學(xué)生看清情緒的本質(zhì)，學(xué)習(xí)心理調(diào)節(jié)方法，學(xué)會(huì)從生活點(diǎn)滴中汲取力量。活動(dòng)還設(shè)置了現(xiàn)場提問環(huán)節(jié)，宋沄現(xiàn)場為同學(xué)們的疑惑一一進(jìn)行詳細(xì)解答和指導(dǎo)。

“別人都是臨近考試很緊張，但我一點(diǎn)也‘不緊張’，怎么辦？”在提問中，不少學(xué)生向宋老師表達(dá)了心中的困惑，“我不知道這種狀態(tài)好不好、對(duì)不對(duì)。想著專家來了，就珍惜這次機(jī)會(huì)，聽聽您的建議。”

“‘不緊張’其實(shí)也是一種負(fù)面情緒，要正視起來。”宋沄表示，在高考時(shí)，需要把自己調(diào)整到一個(gè)積極狀態(tài)，要有正向的自我暗示，而“不緊張”在這時(shí)是一種松弛的心態(tài)，對(duì)于考試中的發(fā)揮是有負(fù)面作用的。“你可以試試在心里大喊幾聲，把整個(gè)人的狀態(tài)調(diào)動(dòng)起來。”

講座持續(xù)時(shí)間約一個(gè)半小時(shí)，同學(xué)們紛紛表示在活動(dòng)中收獲了滿滿的備考干貨與心理調(diào)適技巧。據(jù)介紹，本次活動(dòng)由團(tuán)省委主辦，安徽青年報(bào)社、團(tuán)亳州市委承辦，團(tuán)蒙城縣委、團(tuán)利辛縣委協(xié)辦，旨在幫助廣大備考學(xué)子正視高考帶來的焦慮，以更加積極樂觀向上的心態(tài)應(yīng)對(duì)備考?jí)毫ΑＣ沙堑谝恢袑W(xué)、利辛第一中學(xué)作為承辦學(xué)校。4月中下旬開始，全省持續(xù)推進(jìn)54場心理減壓及普法宣講，幫助考生調(diào)整心態(tài)、從容應(yīng)考，帶領(lǐng)學(xué)生知法、懂法、守法、用法，把服務(wù)送到青少年最需要的地方。9月中旬，安徽共青團(tuán)“護(hù)航青春法治同行”送服務(wù)下基層活動(dòng)將再次走進(jìn)亳州市。（本網(wǎng)記者 張仲磊）