精神操控，也就是咱們經常掛在嘴上的“PUA”。

首先我們要知道，PUA的真正含義是“Pick-up Artist”，翻譯過來就是“搭訕藝術家”。

頭幾年就有一些媒體曝光了很多PUA培養班，這些培養班幾乎沒什么正道的；

都是教男性如何通過“若即若離”“欲揚先抑”等手段，讓女性對他們欲罷不能，進而通過精神操控來達成自己不可告人的秘密。

時間長了，PUA也就成了精神操控的代名詞。

不過，當我們理解了PUA之后我們會發現，它不只存在于情侶之間，而是存在于任何人與人交往的過程中；

職場、家庭，甚至學校都有可能見到！

所以要警惕，不管是任何人如果對你有以下三種要求的話，那他們一定是在精神操控你，要立即遠離！

一、道德綁架

道德綁架能以很多種形式存在于任何社交關系中，是最值得警惕的一個。

比如在職場上，老板要求你加班，說如果你不加班，就是拖了公司的后腿。

再比如在家庭里，明明是老父老母想要個寶寶，也不管你有沒有精力，倘若你拒絕，部分父母會指責你“沒有責任心”。

這都是道德綁架，至于其他的社交場合就更不用說了，道德綁架同樣有概率出現。畢竟現在有些“無良乞丐”都嫌棄我給錢給得少了……

心理學對此早有研究，這叫“情感勒索”。

利用情感勒索你的人，總會給你制造恐懼或者編織不存在的責任，又或者是引發你的愧疚感來讓你去妥協他的想法。

不用多說，碰到這種人你不跑嗎？如果不逃脫的話，以后他就能利用情感讓你妥協更多你不想做的事情。

可能有的小伙伴很難分辨道德綁架，那你就記住幾個“綁匪”慣用的臺詞：

“我對你這么好……”“你怎么忍心……”“你太讓我失望……”“別人都行，就你不行……”

二、無腦要求

想象一下這樣的場景，某人對你提出了要求，但你不管怎么努力，他總是不滿意；

不止如此他還要否定你的努力，影視劇中常有這種角色，通過這樣的角色鞭策主角的成長或者自我意識的覺醒。

這種情況放在現實可以說是相當窒息了，因為他在否定你的價值！

人是需要實現自己的價值的，如果總是覺得自己的存在沒有意義，不能獲得他人的認可；

那么這個人很有可能會徹底放棄希望、放棄抵抗，更可怕的是最后很有可能會接受他人對自己的貶低——我真是一無是處。

如果在他人貶低你的時候，你的自信心崩壞到這種地步，那很抱歉了，用我們東北話說就是你……“廢了”。

因為你已經失去了自我認同，以他人認同為奮斗目標了，那別人不操控你，操控誰？

想要避免這種情況的發生，你就要學會鼓勵自己，重拾信心。

一個很簡單的方法，就是覺得自己被貶低到沒價值的時候，準備筆紙，以第三視角寫出你的優點、能力、特長，重構自信心。

三、干涉選擇

之前網上有句話給了我很大的感觸：“父母干涉我們的選擇，無非就是一個平庸的人有了一個操控的目標。”

這話確實比較負面，好像否定了“可憐天下父母心”這句話，但也讓人聯想到，干涉選擇確實是一個讓人很痛苦的操控手段。

而這種手段的進階版各位一定都聽說過——傳銷。

不法分子的傳銷手段本身就是在干涉受害者的選擇，比如監控受害者生活、限制受害者的自由、在集體中孤立受害者。

干涉你選擇的人，他們根本目的在于，要摧毀你的“核心價值觀”。

讓你感覺到，沒有他們你什么選擇都做不了，你甚至都不知道吃飯是用勺子還是筷子。

長期生活在這種環境中，人會變得脆弱、麻木、逃避責任。

到最后，如果身邊沒有人出謀劃策，自己就做不出任何決定。這肯定是影響個人生活的。

所以身邊如果有人以各種選擇干涉你的選擇，你就一定要遠離對方，不管這個人與你的關系有多么親近。

精神操控有著很強的滲透性，有時候可能稍微不注意就會中招，要不薩特怎么會提出“他人即地獄”的觀點呢！

逃離操控，你必須學會用心理智慧來武裝自己，識別套路、果斷逃離、勇敢說不！你要告訴那些有意無意試圖操控你的人：

“我珍視我們的關系，但請不要將這關系‘武器化’！”

-The End - 作者-思婷 圖片源自網絡，侵權請聯系