廣西
立夏已過，夏日炎炎，初夏兒童飲食養生方法，主要包括少吃零食、多吃果蔬、少吃生冷食物、少吃油膩食物等。建議家長在給寶寶進行飲食養護時，應以清淡、易消化的食物為主。
1、少吃零食：如果在初夏季節，家長應減少給初夏兒童吃零食，如餅干、巧克力等，由于零食中糖分、脂肪等含量較高，過多食用后可能會導致體內熱量過剩，使身體脂肪過度堆積，引起肥胖。由于寶寶的味蕾較為敏感，如果經常吃零食，可能會導致寶寶對正常的飯菜產生排斥反應，從而不利于寶寶的生長發育。
2、多吃果蔬：在夏季天氣炎熱，寶寶容易出汗，體內的水分也會大量流失，可能會出現電解質紊亂，比如低鈉血癥、低鉀血癥等。此時可以讓寶寶多吃新鮮的果蔬，比如蘋果、雪梨、西瓜、黃瓜等，能夠及時補充身體所需的水分，從而避免上述情況的發生;
3、多喝水：在夏季由于天氣炎熱，寶寶出汗較多，可能會導致體內水分流失較多，容易引起脫水。
4、少吃生冷食物：在初夏季節，家長應注意減少兒童在冰箱內或冷飲機放置時間過長的食物，避免食物過涼后造成胃腸道刺激，出現腹瀉等不適。此外，家長應注意避免給初夏兒童喝冰鎮飲料，否則可能會刺激胃腸道黏膜，引起腹瀉等癥狀;
5、少吃油膩食物：如果初夏季節油脂攝入過多，可能會導致血脂偏高，引起脂肪肝等疾病。此時建議家長注意調整兒童飲食結構，盡量以清淡飲食為主，減少油膩食物的攝入，如肥肉等，以免加重身體負擔。
建議家長在給寶寶進行飲食養護時，盡量不要吃刺激性食物，比如辣椒、生姜、大蒜等，以免對胃腸道造成刺激。建議以清淡飲食為主，比如小米粥、面條等。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
