身處于內卷當中的打工人，基本都會精神內耗。

精神內耗最典型的特征，就是胡思亂想，情緒化嚴重，動不動就走向極端。如此下去，不僅會折磨自己，還會傷及他人。

試想，每天都胡思亂想，各種憂愁，哪怕吃得飽，穿得暖，又能有什么幸福可言呢？

停止精神內耗的6種方式，做到了，基本都可以救命。

01

不糾結無法改變的事。

有些問題，你能夠解決，就沒必要焦慮；有些問題，你無法解決，焦慮也沒有用。

在這個世界上，有太多的事，我們既無法改變，也無法解決。

比如說富人和窮人之間的差距，不會越來越小，只會越來越大。難道說，我們胡思亂想了，就能夠改變嗎？

存在差距，這是人類社會的必然，誰都無法改變，

既然無法改變，那就不要去想，而是做點自己喜歡的事，吃點自己喜歡的東西，過點自己喜歡的小生活。

02

不要活成憤世嫉俗的怨婦。

你會發現，有些人并不是越活越淡然，而是越活越憤世嫉俗。

在這些人看來，生活中所發生的一切事，都不符合自己的意愿和標準，所以自己要憤怒，要怨恨，要抱怨。

誠然，這個世界有太多的不完美。問題是，憤世嫉俗，難道就能改變世界了嗎？

無法改變世界，只會扭曲自己的心態，讓自己越活越狹隘。

要知道，人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全。宇宙不曾完美，世界不曾完美，人生也不曾完美。凡人，要接納不完美，而不是怨恨不完美。

03

對于雞毛蒜皮的瑣事，一笑置之。

最讓人抓狂的，有些時候，并不是什么大事，而是無數雞毛蒜皮的瑣事。

比如說，這人罵了我一句，我就很生氣；比如說，這人對我沒有好評價，我就特別在乎，特別較真。

糾結雞毛蒜皮的瑣事，等于是，拿爛人爛事來懲罰自己。

試想，生活中的瑣事一大堆，沒有一萬，都有一千，難道我們非要置身于瑣事當中，為此活成“垃圾圍城”的模樣嗎？

沒必要，也不值得。瑣事如何，只要沒有影響到自己的利益，那就選擇一笑置之。笑一笑，十年少啊。

04

不再取悅別人，而是選擇取悅自己。

我們不妨思考一個問題：受到人情世故的影響，人們為什么會活得心累？

活得心累的根源，就在于我們將注意力，都放在別人的身上，而沒有將注意力，放在自己的身上。

重視別人，就會取悅別人，而忽視了自己。反之，重視自己，才會取悅自己，為了自己而活，為了自己的高興、快樂而努力。

總有人說，我要為了XXX而活著。

這種想法，恰恰就是持續痛苦一輩子的根源之一。你想想，一個沒有為了自己而活過的人，那他不就是行尸走肉的僵尸嗎？

05

接納自己以及身邊人的平凡。

很喜歡這樣一個觀點：接納自己的平凡，接納父母的平凡，接納愛人的平凡，接納孩子的平凡。

接納平凡，并不是認輸，也不是認命，而是認清楚現實，跟現實握手言和。

父母就是普通的工人，你抱怨，又有什么意義呢？伴侶和孩子，都是平庸的普通人，你不接受，又能改變什么呢？

至于自己，我想，大部分人也都只是基層的工薪一族，誰也不比誰更高尚。

接納自己的平凡，接納身邊人的平凡，和其光，同其塵，不要排斥現實，也不要跟現實作對。我想，心態會愈發平和。

06

放下對于成敗、名利的執著。

有一個觀點：只要你不覬覦終點的獎品，那你就不用走上這條跑道。

說得直白一點，只要你不在乎世俗的成敗，那世俗的成敗，就無法影響到你的心境。

為什么古人可以做到“寵辱不驚，閑看庭前花開花落；去留無意，漫隨天外云卷云舒”呢？

因為古人知道，成敗沒有意義，名利也沒有意義，畢竟萬事萬物的宿命，都不過是虛妄，一場空罷了。

連古人都知道的道理，現在的人竟然不知道，這不就是“越活越落后”了嗎？

當你不再執著，就連天地也無法束縛你。心境的豁達，超脫，莫過于此。

文/舒山有鹿