我叫小雪，24歲，廣東女孩。我的口臭幾乎讓我絕望。回顧這幾年我與口臭作斗爭的日子，我知道你面的“苦與痛”，所以寫出來，真誠地與大家分享。

我不知道我怎么會有口臭。當我讀到初二的時候，我發現有一股難聞的味道從我嘴里冒出來。尤其是我醒來之后，它聞起來更濃了，就像一堆臭垃圾。我說話的時候，和同學說話總是一副痛苦的表情，不管是誰，真的讓我很尷尬。就是因為這個被同學親切地稱為“生化武器”。

我每天都向天堂保證，如果我能擺脫這該死的口臭，我會給它10年的假期。真的很痛苦。我告訴姐姐，姐姐看到我的痛苦，嘗試了很多方法，在網上找了很多補救辦法，結果都不盡如人意。

后來我媽也注意到了我的口臭問題，找到了很多辦法，但是這么多年過去了，我還是治不好，只能盡量和同學保持距離，這樣才不會惹人討厭。我每天不停地“哈哈”，看看口臭的味道有沒有緩解。但是答案越來越臭。當時腦子里一整天都在想我怎么了。并且想盡一切辦法彌補。所以下面是我那段時間每天要做的事情。

1.不管你帶著牙刷去哪里，一天刷幾次牙。

2.牙膏必須用于去除口臭和清新口氣。

3.每天嚼口香糖，隨時嚼。另外，買點潤腸茶，堅持每天喝。

4.還有一個就是盡量少出門，少和別人說話。周末不要在家出門。阿門！懲罰！

高中的時候比較注重個人衛生，一天刷3-5次牙，但是綠箭真的管用嗎？但是，情況并沒有改善，反而因為青春期旺盛的憤怒情緒而更加糟糕。在宿舍不敢和舍友說話。別人覺得我是個不想交朋友的遲鈍的人。就這樣，我學習了，度過了無聊孤獨的高中生活。

更討厭的是到了大學就想談戀愛。談戀愛之前我知道口臭影響我，所以當時有綠箭，每天刷牙3-5次。但是綠箭真的管用嗎？紙有時候擋不住火！

事情的轉機點

一次在聽到伙伴們談天，新來的前臺小妹說她從前讀書的時候也有口臭五六年，嘗試了很多辦法，在23她終于通過朋友介紹，知道一個口臭方面的中醫老師，她五六年的口臭一個月的時刻就調理好了。

聽她這么說我感覺自己好像也抓到了解決口臭的希望，那天我特意等她一同下班，悄悄的問她，她就把中醫老師介紹給了我。

口臭要注意這些事項，在這里同享給咱們：

1、多吃蔬果。唾液是你對付口臭的最好“武器”。多吃蘋果、胡蘿卜等蔬果有助于分泌大量唾液，不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。另外，它們還能減少消化系統毒素。

2、早上起床要喝杯溫開水，可以調節腸胃，一定要吃早餐，且早飯時間不宜太晚，建議早餐時間是早上6：30--8：30。

3、每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于避免產生口臭。

依照老師的方案，剛用了七八天左右，我的口臭就顯著好轉，每天早晨我都能能顯著感覺口腔發苦、發粘等現象減輕，口氣愈加新鮮了。沒想到，不到一個月的時刻我自己就感覺到了口腔內的改變，口氣輕了了許多，我好像看到了期望，堅持了兩個月，口臭徹底解決了！

口臭好以后，人也自信開暢了許多，現在也交到很多好朋友，也不會去懼怕說話懼怕和他人溝通，自己也有體面的多。