趙先生今年65歲，原本年輕時就不喜歡運動，自從退休后更是經常在家躺著，不是看短劇就是刷短視頻。

一天他在沙發上躺著看短劇，突然覺得小腿脹痛不已，起先他并沒有放在心上。但隨著時間的推移，腿部脹痛不但沒緩解，還越來越嚴重，稍微動一動還會有心慌氣短等癥狀。

家人發現他不對勁，只好趕緊把他送到了醫院，結果檢查發現他一側下肢深靜脈里存在血栓，而且部分血栓已經進入肺動脈，才導致了上述癥狀。

一、動脈血栓和靜脈血栓，兩者有何不同？

血栓是指心血管系統血管內面修補處或剝落處表面的小塊，這些血栓小塊會阻塞血管腔，影響血液循環。

血栓的形成涉及多種因素，血流速度減慢、血管內皮受損或血液處于高凝狀態，會激活凝血因子和血小板，導致血栓慢慢形成。

人有動脈和靜脈兩套血管系統，因此血栓也分為動脈血栓和靜脈血栓，前者通常是急性形成，后者通常是慢性形成。

動脈血栓多與動脈粥樣硬化導致的斑塊破裂有關，而動脈粥樣硬化又與高血壓、高血脂和高血糖等指標以及吸煙、肥胖、熬夜等不良生活習慣關系密切。

動脈血栓多發生于心腦血管中，由于起病急、堵塞面積大、進展快，如果不及時規范治療，會引發急性心梗或腦梗，危及生命健康。

靜脈血栓多與血管血流緩慢、血液黏稠度增高、血管內膜損傷以及慢性疾病有關。靜脈血栓多發生于肺部和下肢，腿部血栓更為常見，據統計下肢靜脈血栓在所有血栓中占比80%—90%。

長期癱瘓在床、口服避孕藥者、有骨折或手術創傷者、惡性腫瘤患者，及年齡在60歲以上伴有肥胖、高血壓、卒中、糖尿病、抗凝血酶缺乏等疾病的人群，由于血液循環慢，很容易產生靜脈血栓。

深靜脈血栓患者會出現腿部疼痛腫脹、靜脈曲張、皮膚潰爛等癥狀，一旦血栓脫落隨血流到達肺部，還可能會堵塞肺動脈，引發肺栓塞，進而危及生命安全。

二、手腳出現這4種現象，當心是血栓的先兆

人體手腳部位處于肢體末端，這些部位神經末梢分布得密集，對缺血、缺氧等刺激很敏感，能感知血栓的來臨。如果手腳部位經常出現下面這些癥狀，最好及時就診排查，以便早發現早治療。

1、手腳麻木

人體血液中的血栓會影響血流，導致手腳部位血流量變少，而手腳部位供血不足就可能導致發麻、冰涼、疼痛等癥狀。此外，還可能會伴隨嚴重頭痛、胸悶胸痛以及呼吸急促等癥狀。

2、手腳瘀斑

一旦存在致命性血栓，皮膚可能會出現紅色、紫色等瘀點。皮膚上出現大面積、有痛感的光滑瘀斑時，如果是一簇簇出現的且下壓不會變色，要警惕血栓來臨。

3、小腿腫脹

靜脈中出現血栓，會影響心臟血液的回流，液體在壓力下會擴散到腿部，導致腿部突然出現腫脹癥狀，而且多集中在一側。

4、走路坡行

血栓會導致腿部供血不足，走幾百米就會感覺到肌肉酸痛，休息一會又緩解的癥狀，隨著血管堵塞的加重，還可能會導致間歇性跛行，雙腳冰涼等。

病情進一步時，即使不走路，下肢也會疼痛，還可能會發展成下肢潰爛，傷口難以愈合甚至是組織壞死。

三、這4種食物多吃一口，血管堵塞

想要預防血栓，平常一定要養成健康的生活習慣，管住嘴，少吃一些可能會堵塞血管的食物！

1、高鹽食物

高鹽食物攝入過多與9.5%的心血管代謝死亡、10.4%的冠心病死亡、10.7%的卒中死亡和21.4%的高血壓性心臟病死亡有關。平常要少吃高鹽食物，還要少吃火腿腸、醬油、蜜餞、雞精等一些含隱形鹽的食物。

2、高糖食物

高糖食物吃多了，會導致人體血糖、甘油三酯水平升高，進而增加血液的黏稠度，不利于血管健康，平常要盡量少吃蛋糕、酸奶、果汁飲料等高糖食物。

3、反式脂肪

反式脂肪酸會導致低密度脂蛋白膽固醇升高、高密度脂蛋白膽固醇降低，增加動脈硬化、高血壓等疾病風險，反式脂肪酸藏身于冰淇淋、蛋糕、餅干、蛋黃派、珍珠奶茶等多種食物中。

4、高脂食物

油炸類食物、動物內臟、燒烤類食物等屬于高脂肪食物，經常食用會導致血脂增加、血液變得黏稠，加速血栓的形成。

此外，做好以下幾點也十分重要：

控制三高：預防血栓必須從源頭抓起，尤其是有高血壓、高血脂和高血糖等相關基礎疾病的人，要積極治療原發疾病，在醫生指導下，規律用藥，控制好各項指標。

堅持運動：平常要堅持規律運動，像跑步、游泳、跳繩、騎車等都是不錯的運動，堅持這些運動有助于促進血液循環、增強免疫力，還能降低血栓風險。

控制體重：將體重控制在理想范圍內，有利于降低血栓風險。

戒煙限酒：吸煙、喝酒等不健康的生活習慣會損傷血管，增加血栓風險，因此平常要趁早戒煙限酒。

很多人的體內都有血栓，尤其是上了年紀合并慢性病的老人、長期癱瘓在床者、癌癥患者等。如果手腳出現以上幾種異常癥狀，要警惕血栓來臨，最好盡快就診排查。想要預防血栓，平常盡量要少吃高脂肪食物、高鹽食物、高糖食物和反式脂肪等，要注意管住嘴。

參考資料：
[1] 《血栓來臨，手腳先知？提醒：手腳若出現這4種表現，多半是血管堵了》.肖瘤醫生.2024年4月11日
[2] 《【健康科普】一文看懂血栓預防，共同守護血管健康！》.上海市嘉定區安亭醫院.2024年5月11日
[3] 《以動制“靜”，預防靜脈血栓｜世界血栓日》.健康中國.2023年10月13日

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