危險時刻1

氣溫驟降時

每當寒流過境、天氣降溫之時，便是腦卒中的多發之日。因此在冬、春季節，高血壓患者要做好防寒保暖。

危險時刻2

貪煙嗜酒時

大量吸煙與飲酒是導致腦卒中的重要原因，對高血壓、動脈粥樣硬化患者來說，極為危險。

危險時刻3

情緒波動大時

人在憤怒、悲傷、恐懼或大喜時，血壓會驟然升高，心率加速，容易誘發心腦血管疾病。因此，高血壓患者要避免生氣、著急，比如在麻將桌上“戰斗時”要有所節制，不要過于激動，以防樂極生悲。

危險時刻4

清晨6﹕00—9﹕00

清晨，人剛從夢中醒來，血流緩慢，體內水分缺乏，致使血液濃縮，易引發腦梗死。高血壓患者在睡前和晨起后，適當喝些溫開水，十分有益。

危險時刻5

餐后1~2小時

吃完飯后，我們的消化系統需要較大的供血量來運轉，心臟和大腦的供血量就會相對減少。老年人自身的血壓調節功能比較弱，容易發生餐后低血壓，出現頭暈、乏力、面色蒼白、暈厥等。因此，老年高血壓患者不宜暴飲暴食，建議少食多餐，飯后可平躺半小時，不要立即做劇烈運動。并且，適當調整抗高血壓藥的服用時間，盡量不要在餐前服藥，改為兩餐之間服藥。

危險時刻6

屏氣排便時

習慣性便秘患者屏氣用力排便時，腹內壓增加，可使血壓升高，當血壓超過腦血管壁的承受能力時，就會導致血管破裂，發生腦出血。此外，用力排便也會給心臟造成壓力，易導致心肌梗死。因此，高血壓患者要適量運動，避免精神緊張，保持心情舒暢，日常生活中多吃富含膳食纖維的食物。

危險時刻7

洗澡沐浴時

高血壓患者體質較弱，體溫調節和血管舒縮能力較差，在熱水或冷水的刺激下，血壓易發生波動。因此，高血壓患者洗熱水澡時水溫不宜過高，時間不宜過長。

危險時刻8

性生活時

性生活時，情緒激亢、心跳加快可使血壓驟升，有冠心病史的高血壓患者要格外注意，一旦發生身體不適，立即中止。

危險時刻9

不及時服藥時

被診斷為高血壓后，若不及時治療，心臟疾病方面，可能會發生心肌肥厚、心功能不全、心肌梗死等；腦血管疾病方面，可能會發生腦梗死、腦出血等。