河南的天兒又要“折騰”啦！從5月10日起，全省天氣跟“坐過山車”似的，各地情況大不同。這波天氣變化，全因蒙古冷渦東移。

它帶來了今年入夏最強風力，全省大部刮起4到5級西北風。

陣風更厲害，黃河以北等部分縣市能達8到9級，局部山區甚至10到11級。大風還裹挾著沙塵，中西部的三門峽、洛陽、鄭州等地，PM10濃度要突破200μg/m3。空氣質量達中度污染，老鄉們出門得戴緊口罩，護好眼口鼻。

氣溫也是“兩極分化”，豫西山區最低14℃，豫北平原最高33℃，晝夜溫差有19℃。

豫南相對溫和，最高28℃左右，但偏北風一吹，體感還是涼颼颼的。先看豫北地區，安陽、鶴壁、濮陽這幾天不省心。5月10日晴轉雷陣雨，17-33℃，西北風5-6級，陣風8級，午后到夜間可能下冰雹。

這冰雹直徑1-2cm，正是小麥灌漿期，可得防著小麥倒伏。

5月11日雷陣雨轉多云，14-28℃，風力減弱但有浮塵，空氣還是不清爽。

5月12日多云轉晴，12-30℃，天氣好轉，可晝夜溫差大，早晚得添衣。

為啥豫北風力強？

它地處太行山東麓，地形讓冷空氣南下時風力增強。加上地表干燥，小麥灌漿期土壤缺墑，高溫一疊加，還可能有干熱風災害。

豫西的洛陽、三門峽，9日10時就發了大風黃色預警，主城區陣風達9級。10日晴間多云，14-29℃，西北風4-5級，陣風9級，還伴有揚沙，出門得裹嚴實。11日多云轉晴，12-27℃，沙塵減弱但風還在，防風工作別松懈。

12日晴，13-30℃，適合出門活動，不過太陽毒，得做好防曬。

豫西多山地，植被少，受冷渦氣流影響，風力大就容易起沙塵，地勢起伏也讓溫差大。

鄭州及周邊，10日晴轉多云，19-31℃，午后可能有分散性陣雨，還伴著雷電。雨天出行要防雷，別在大樹下躲，安全第一最重要。11日多云轉晴，17-29℃，風力減弱，空氣質量好些了，出門舒服點。

12日晴，18-32℃，氣溫回升，得注意防暑，及時補水別中暑。鄭州在黃河中下游平原，受冷渦和城市熱島效應影響，天氣變得快，陣雨是冷暖空氣交匯所致。

豫南的信陽、南陽，10日多云轉晴，18-28℃，北部可能有短時強降雨。短時強降雨易積水，低洼地區要留意，別讓水患影響生活。11日晴轉多云，16-26℃，偏北風3-4級，天氣涼爽，適合出去走走。

12日多云轉晴，17-29℃，西南風3-4級，氣溫升起來，防曬又得安排上。豫南受暖濕氣流影響，才有短時強降雨，之后冷渦東移，天氣轉晴但北風帶來涼意。豫東的商丘、周口，10日晴轉多云，12-26℃，西北風4-5級，陣風7級，西部可能下冰雹。

遇到冰雹趕緊躲，別在戶外停留，安全比啥都重要。11日多云轉晴，10-24℃，風力減弱，空氣質量好轉，能放心出門了。

12日晴，13-27℃，天氣晴朗，正好晾曬農作物和衣物，別錯過好時機。

豫東在黃淮平原，受冷渦后部冷空氣影響，10日風力大，易形成強對流天氣。這大風沙塵天，老鄉們的養生也得跟上，這樣做才“中”。

飲食上要潤燥祛濕，讓脾胃舒服。濕氣重的早上喝紅豆薏米粥，薏米炒一下不寒。中午來份冬瓜排骨湯，利水消腫補蛋白，湯頭清爽適合悶熱天。

體寒的人晚上少吃苦瓜炒蛋，配點生姜絲中和寒氣。

豫西、豫北干燥，泡杯蜂蜜柚子茶，潤肺養顏，嘴巴不干燥。

豫南、豫東潮濕，早上吃兩片老陳醋泡生姜，開胃健脾驅寒濕。起居方面，全省早晚溫差大，穿“洋蔥式穿搭”，熱了脫冷了穿，靈活方便。

下雨關窗防濕氣，出太陽通風曬被子，衣柜放除濕袋，衣服不發霉。

別睡地板竹席，鋪薄床墊蓋空調被，早睡早起，精神才好。

運動要動靜結合，室內可以做八段錦，尤其“調理脾胃須單舉”，健脾胃。

戶外爬山穿高幫鞋，雨天選防滑路面，出完汗別馬上吹空調，等會兒再開。

這天氣變化多端，老鄉們可得多留意當地氣象局預警，安全第一。

你屋頭那邊現在啥天氣？有沒有受到大風沙塵影響？

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