人到中年，特別是到了絕經(jīng)以后，很多女人仿佛一夜之間老了十歲。

皮膚松弛，面色暗黃，精氣神全無(wú)。

街上走一圈，隨便看看，就知道絕經(jīng)后的女人，狀態(tài)分成了兩極。

有的人氣色紅潤(rùn)，神采飛揚(yáng)；有的人卻一臉疲態(tài)，像霜打的茄子，怎么看怎么讓人心疼。

我今年54歲，熬過(guò)了絕經(jīng)期的種種折磨后，才真正明白：絕經(jīng)后還能變好看的女人，絕不是天生幸運(yùn)，而是她們?cè)谇那淖鰧?duì)了幾件事。

01

堅(jiān)持管理情緒，絕不自我放棄。

現(xiàn)實(shí)里，絕經(jīng)期的女人，最容易栽在情緒這關(guān)。

動(dòng)不動(dòng)就煩躁，動(dòng)不動(dòng)就悲觀(guān)，跟誰(shuí)都能吵兩句，自己跟自己生悶氣。

我樓下有個(gè)鄰居，和我同歲，她一到絕經(jīng)期，整個(gè)人仿佛變了。

每天板著臉，雞毛蒜皮的小事都能大發(fā)雷霆。

時(shí)間一長(zhǎng)，眉頭鎖得死死的，面色越來(lái)越灰暗，看起來(lái)比實(shí)際年齡大了不止十歲。

相反，我認(rèn)識(shí)的另一個(gè)姐姐，也是同齡人，人家就懂得調(diào)節(jié)自己。

遇事深呼吸，不鉆牛角尖，看劇、散步、做點(diǎn)喜歡的事，保持心情舒暢。

人到中年，情緒管理真的太重要了。

情緒亂了，激素水平跟著亂，身體機(jī)能加速退化，臉上自然寫(xiě)滿(mǎn)了疲憊。

所以，絕經(jīng)后的女人，想要好看，先要學(xué)會(huì)穩(wěn)住自己的情緒。

內(nèi)心安穩(wěn)了，氣色自然跟著好起來(lái)。

02

認(rèn)真護(hù)膚，懂得適當(dāng)“取悅自己”。

很多女人，一到絕經(jīng)以后，就自暴自棄了。

覺(jué)得自己已經(jīng)是“廢人”了，護(hù)膚、打扮統(tǒng)統(tǒng)拋到腦后。每天蓬頭垢面，素面朝天，邋里邋遢。

可是，年齡再大，女人依然是女人，依然需要愛(ài)自己。

我有個(gè)親戚，今年56歲，看著比實(shí)際年齡小一大截。

每次見(jiàn)她，頭發(fā)柔順整齊，皮膚細(xì)膩有光澤，衣著大方得體。

她說(shuō)，她絕經(jīng)后更加重視護(hù)膚了。每天堅(jiān)持基礎(chǔ)護(hù)膚，不用多貴的產(chǎn)品，但絕不馬虎。防曬、保濕、補(bǔ)水，一個(gè)步驟都不少。

偶爾還會(huì)給自己買(mǎi)一兩件喜歡的小裙子，給自己打個(gè)漂亮的耳洞，哪怕只是自己開(kāi)心，也覺(jué)得值得。

事實(shí)就是，越是年紀(jì)大了，越不能放棄自己。

哪怕歲月催人老，也要以最好的姿態(tài)，面對(duì)生活。取悅自己，不是自私，而是自救。

03

管住嘴，邁開(kāi)腿，堅(jiān)持做最難的事情。

說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)難。很多絕經(jīng)后的女人，最大的問(wèn)題就是：吃得太多，動(dòng)得太少。

我曾經(jīng)也是這樣。絕經(jīng)初期，胃口大開(kāi)，什么甜食、油炸、火鍋，統(tǒng)統(tǒng)來(lái)者不拒，體重飆升十幾斤。

腰粗了，人也變懶了，一出門(mén)就氣喘吁吁。

于是，我開(kāi)始管住嘴，少油少糖，八分飽就放下筷子。

堅(jiān)持邁開(kāi)腿，每天快走四十分鐘，下雨就在家做拉伸。

最開(kāi)始的確很痛苦，身體酸痛得想放棄。

但慢慢堅(jiān)持下來(lái)，我發(fā)現(xiàn)，氣色變好了，體型好了，整個(gè)人都年輕了好幾歲。

現(xiàn)實(shí)生活中，那些絕經(jīng)后還能好看的女人，沒(méi)有一個(gè)是輕松得來(lái)的。

都是在別人吃夜宵、窩沙發(fā)的時(shí)候，她們咬牙鍛煉，在自律中贏回了光彩。

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