據調查發現，我國有3.2億吸煙者，卻有65%的人不想戒煙，而他們并不是戒不掉，而是沒有戒煙意愿！

對于沒有戒煙意愿的人，雖然他們不是沒有想過戒煙，但當產生這種念頭后，很快又被“煙癮”給沖埋沒，如果你只是短暫的堅持幾個小時，是沒有作用的，到最后戒煙也多以失敗告終。

尤其是有煙癮的人，更不要忽視煙癮在身上留下的“痕跡”：

先是身體上的變化，有煙癮的人，隨著吸煙次數與吸煙量的增加，身體表面上會留下較多的痕跡。

如因為長期吸煙的緣故，牙齒顏色從黃色變成了黑色，與此同時，吸煙會減少唾液分泌，口腔清潔能力變差，還會進一步引發口臭的問題。對于本身就有牙周炎的人群，煙草會在口腔內制造大量的牙周細菌，他會制造較多的揮發性硫化復合物，便是口臭的主要成分。

還有手指皮膚被熏黃，人在不斷吸煙的過程中，手指會頻繁接觸燃燒的香煙，煙草中的焦油不斷熏染皮膚，就很可能導致皮膚角質層變黃，尤其經常接觸香煙的兩個手指皮膚也要明顯區別于其他皮膚。

不能忽視的還有生理反應，最明顯的是煙癮帶來的心理依賴，它就像是一把無形的枷鎖，緊緊束縛著無數煙民的心，讓人無法掙脫。一旦煙民沒有直接接觸煙草后，他們內心中就會不斷滋生出想要吸煙的想法。

對于煙癮大的人群，當出現這種想法后，對煙草的渴望就會不斷加劇，只有點燃一根煙，才能夠滿足這種渴望，于是就很難做到戒煙。

另外，還有人們無意識的吸煙習慣，如“飯后一根煙，賽過活神仙”、“晨起一根煙，賽過活神仙”等等。正是因為這些習慣也容易加大一個人的煙癮。

無論你是什么原因還在吸煙，建議大家越早戒煙越好。長期吸煙的人，會增加諸多疾病和癌癥的發生風險，如慢性支氣管炎、心血管疾病、呼吸道疾病、肺癌、胃癌、肝癌、前列腺癌、乳腺癌、食管癌、結直腸癌等等。

戒煙，不僅是為自己的健康謀福利，還是為自己的家人健康著想。因此，有煙癮的人應重視起來，盡早戒煙，逐漸擺脫香煙，才是健康之選。