人人都說，夫妻之間會有“七年之癢”。

而這“癢”的一個表征，大概就是煩。

聽他說話，煩；看見他，煩；甚至待在他身邊，都會覺得煩……

你有時候會懷疑，是不是自己變了，有點兒恃寵而驕，所以脾氣暴躁？

或者是你們之間的感情變了，你開始討厭對方了？

或許，都不是。

當你們從陌生人，變成熟人、再變成朝夕相處的人。

會在不知不覺中，改變了溝通方式，甚至相處方式。

如果恰巧碰到能量低迷的時候，暴躁的情緒自然就上來了。

這個時候，給彼此點兒空間，或許能讓你們重新回到蜜月期。

溝通不暢

難免“耐心飽和”

在影視劇《小巷人家》中，黃玲和莊超英，是別人眼中的一對模范夫妻。

他們一個是老師，一個是勞模，育有一兒一女，還都是懂事兒的大學霸。

但生活在一起的夫妻，哪有沒矛盾的。

有那么一陣子，黃玲真是看見莊超英就厭煩，別提他開口說話了。

究其原因，就是兩人在溝通上出現了問題。

莊超英，總是覺得愧對原生家庭，就把獎金、外快什么的，都補貼給了父母。

一開始，黃玲覺得孝順沒問題，所以選擇了支持。

但時間久了，每每遇到問題時，丈夫只會說：“為了供我讀書，我爸媽如何如何……”她聽著就煩躁。

她開始覺得丈夫窩囊、愚孝，從來不會維護小家和自己的正當權益。

但為了維持家里的和諧，她選擇了忍耐和沉默。

只是，隱而不發的矛盾，就像是顆雷，總會有不經意被踩爆的時候。

直到那一天，婆婆想讓“侄子”住進他們本就不大的房子里，而莊超英依舊選擇退讓。

她徹底怒了，她宣泄了長久以來的怨氣，帶著一雙子女回到了自己的娘家，險些讓這場婚姻亮起了紅燈。

夫妻相處，哪可能一輩子完全契合？

磕磕絆絆，再所難免。

但長期的溝通不暢，卻容易激發起人的“耐心飽和”。

這些小磕絆，就像是不小心進入鞋子里的小石子。

如果你不及時取出來，不僅會影響到你們相處時的感情，還會干預到你們婚姻的走向。

這在心理學上，被稱為“超限效應”，是說個體受到過多、過強或持續時間過長的刺激時，會產生極不耐煩或逆反的心理現象。

一個人，只有學會表達真實的訴求，才能解決問題。

每一句直擊心扉的話語，都是化解矛盾的良藥；每一聲和風細雨的聲音，都是攜手共進的動力。

能量不足

容易情緒失控

覺得伴侶煩，除了你們之間有小疙瘩，還有可能就是你自己電量耗盡了。

當代人，忙了工作忙生活，忙了孩子忙老人。

誰都累。

疲倦的時候，人的意志力難免薄弱，甚至受了一丁點兒的刺激，就容易情緒爆發。

而此時伴侶的聲音，就像你想入睡時，嗡嗡直叫的蚊子。

內容雖然是關切，但你卻只想大喊“stop”。

在北大才女柳翠虎的小說《浪漫有限合伙》里，就有這么一個故事。

遲威和曲繁漪是一對分工明確的小夫妻，男主外，女主內，十分和諧。

遲威是三甲醫院的醫生，每天手術會議忙不停。

曲繁漪是家庭主婦，看似清閑，卻要安排一家人的三餐、衣著、社交，工作量屬實不小。

本來，兩人都能互相體諒。

但有一陣子，遲威迷上了游戲。

每天回家后，就坐在電競桌前不肯離開，把論文、科研什么的通通拋諸腦后。

起初，曲繁漪想他玩兩天，也就膩了。

但沒想到，遲威卻頭也不回地玩了一個月。

曲繁漪忍無可忍，開始勸誡：“威，你能不能少玩點兒游戲，為咱們以后得生活再奮斗一下。”

而此時的遲威，卻實在疲憊，他覺得自己忙了一天的工作了，怎么就不能休息下了？

雖然知道妻子是為他好，但他卻口不擇言地說出了傷人的話，甚至直接否定了曲繁漪的人生價值。

夫妻之間的戰火，也就此拉開。

美國心理學教授大衛·霍金斯，曾提出過一個“能量層級論”。

大概是說，當一個人能量滿滿時，一般會呈現出精神富足、身心愉悅的狀態。

而能量不足時，心里就會被焦慮、內耗、煩躁擠占。

此時此刻，即使面對伴侶這樣親近的人，也無法壓抑心中的怒火。

甚至還會因為覺得對方夠包容，而肆無忌憚地發泄情緒。

只是，伴隨吵架和不耐煩的增多，你們之間的感情也會呈現“赤字”狀態。

這時候，你可能需要充充電、蓄蓄能，再去和伴侶交流。

尼采有句話說得好：

“生活中有件重要的事情，就是挖掘和管理自己的能量。”

能量決定著一個人情緒和狀態，也影響了一個人的親密關系的好壞。

管理能量，就是經營關系、管理人生。

找對方法

才能重啟“告白系統”

相處，的確有千般苦、萬般難。

但回想你們初識的那一刻，似乎也并非一帆風順，盡如人意。

而那時的你，就是愿意克服困難、孤勇向前，甚至還能把甜蜜的話語和最好的狀態帶給對方。

把時間拉回到現在，或許找對方法，你還能重啟“告白系統”，讓生活重回浪漫。

1.適當獨處

俗話說，距離產生美，小別勝新婚。

感情就像掌中的沙子，握得越緊，流得越多。

再恩愛的夫妻，也需要有獨處的時間。

而這，也是劉若英能和先生讓愛情保鮮的方法。

他們總是一起出門，去不同的電影院，看不同的電影；再一起回家，進家門后一個往左，一個往右……

彼此依偎，又各自獨立，總是能讓他們有喘息的空間，也能讓他們有重新愛上對方的理由。

作家馬德說：

“一個人的靈魂，只有在獨處中，才能洞見自身的澄澈與明亮，才能享受生命的葳蕤與蓬勃。”

當你與伴侶相看生厭時，或許正需要有個獨處的時候，讓彼此的靈魂生長。

2.減少反芻

有人認為，想要相處長久，就得彼此忍耐。

殊不知，當你反復覺得自己在“忍”時，就已經是陷入情緒的反芻中了。

所謂“反芻”，就是你一直糾纏于“負面情緒”中，繼而失去了處理其他事情的興致和能量。

比如，你總是覺得自己在退讓、犧牲，而伴侶才是那個既得利益者。

這樣的情緒，不僅增加你的犧牲感，還可能成為你們感情中一把利刃。

很多時候，感情不是死于狂風暴雨式的襲擊，而是死于鞋底里的一粒小石子。

所以，如果你們出現矛盾時，請及時亮明立場，并積極推動問題的解決。

矛盾不過夜，怨氣不入眠，溝通才能順暢，感情才能保鮮。

3.溫和溝通

在《非暴力溝通》中，臨床心理學博士馬歇爾·盧森堡說：

“不會好好說話，是一段關系從親密走向疏離的根源。”

的確，很多夫妻開始生分，是從口出惡言開始的。

本來只是一個小問題，但在你一言我一語的夾槍帶棒中，就把矛盾升級了。

暴力溝通，就如同一把鋒利的利刃，會在他人心中留下鮮血淋漓的傷痕，把你的愛人越推越遠。

相反，設身處地為對方去想，心平氣和地耐心溝通，才能讓復雜的糾葛變簡單。

從今天起，不妨試著拔掉語言間的尖刺，相信你會收獲更愉悅的相處，更和諧的生活。

是攜手度過平淡的荒原

人這一輩子，與浪漫相比，尋常煙火或許要更多。

但真正的愛，卻是能手牽手，一起走過這平淡的荒原。

期間，你們可能要應對柴米油鹽的繁瑣，可能要對抗雞飛狗跳的瑣碎。

但兩個人在一起，總能讓生活精彩些。

如果，你們遇到了矛盾，發生了爭執，也不要害怕。

只要有一顆愿意解決問題的心，就能讓愛繼續。

當然，也請盡量不要把你的獠牙露給愛人。

畢竟，嘴是用來解決問題的，不是用來傷害別人的。

文末點個，愿你懂愛，惜愛，好好愛。

作者：納豆

來源：十點讀書（id：duhaoshu）

圖源：圖蟲創意、unsplash

文章來源十點讀書（ID：duhaoshu），超3000萬人訂閱的國民讀書大號。轉載請聯系十點讀書。

“真正的親密，應該把攻擊的話語變成理解的擁抱。”

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