為響應(yīng)國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)、國(guó)家疾病預(yù)防控制局等16部門聯(lián)合發(fā)起的“體重管理年”活動(dòng)，為應(yīng)對(duì)肥胖問(wèn)題這一重大公共衛(wèi)生挑戰(zhàn)，5月10日，中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)在廣東佛山主辦了第二屆中國(guó)肥胖防控大會(huì)。與會(huì)嘉賓一致認(rèn)為，肥胖防控是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，需要政府、社會(huì)、家庭和個(gè)人共同努力，其中家庭和個(gè)人要樹(shù)立正確的健康觀念，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極參與體重管理。

5月10日，第二屆中國(guó)肥胖防控大會(huì)在廣東佛山召開(kāi)

約一半成年人、近兩成青少年

存在超重和肥胖

會(huì)上，中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)健康生活方式與社區(qū)衛(wèi)生專業(yè)委員會(huì)主任委員、中國(guó)疾病預(yù)防控制中心慢性非傳染性疾病控制中心教授王麗敏介紹了中國(guó)肥胖流行的態(tài)勢(shì)：近30年來(lái)，我國(guó)人群肥胖和超重率迅速增長(zhǎng)，超重率和肥胖率增長(zhǎng)超過(guò)2.5倍，約一半的成年人存在超重和肥胖，接近1/5的6—17歲青少年存在超重和肥胖，超過(guò)1/10的6歲以下兒童存在超重和肥胖。2004—2018年，我國(guó)成年居民健康體重率呈下降趨勢(shì)，男性下降幅度大于女性。

國(guó)家衛(wèi)生健康委發(fā)布的《體重管理指導(dǎo)原則（2024年版）》指出，我國(guó)成年人超重率和肥胖率分別為34.3%和16.4%，若不加以控制，2030年成人超重肥胖率將達(dá)到70.5%。

另外，在中國(guó)居民死亡主要危險(xiǎn)因素的排序中，高BMI（體重指數(shù)）從20世紀(jì)90年代排第18位，到2021年上升至第8位，這一迅猛的增長(zhǎng)趨勢(shì)要求我們必須采取相應(yīng)策略和措施。

健康體重管理是國(guó)家行動(dòng)

也是個(gè)人和家庭大事

今年4月，包括健康體重管理行動(dòng)在內(nèi)的3項(xiàng)行動(dòng)納入健康中國(guó)行動(dòng)，并與2019年啟動(dòng)的15項(xiàng)專項(xiàng)行動(dòng)統(tǒng)籌推進(jìn)。會(huì)上，國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)醫(yī)療應(yīng)急司公共衛(wèi)生醫(yī)療管理處副處長(zhǎng)孫樹(shù)學(xué)對(duì)健康體重管理行動(dòng)作了解讀。他指出，健康體重管理行動(dòng)的目標(biāo)是：到2030年，實(shí)現(xiàn)體重管理支持性環(huán)境廣泛建立，全民體重管理意識(shí)和技能顯著提升，健康生活方式更加普及，全民參與、人人受益的體重管理良好局面基本形成，人群超重和肥胖上升趨勢(shì)初步減緩，部分人群體重異常狀況得以改善。

為響應(yīng)健康體重管理行動(dòng)，個(gè)人和家庭要做好以下3個(gè)方面：

一是正確認(rèn)識(shí)體重。個(gè)人和家庭要正確認(rèn)識(shí)體重管理的重要性。要了解超重、肥胖對(duì)健康的危害等科學(xué)知識(shí)，以及飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理狀態(tài)對(duì)健康體重的影響。要做到“三知一管”，也就是知曉健康體重標(biāo)準(zhǔn)、知曉自身體重變化、知曉體重管理方法、科學(xué)管理自身體重。

二是科學(xué)管理體重。家庭成員積極參與體重管理，養(yǎng)成健康生活方式。全家共同行動(dòng)，將健康體重作為家庭生活新理念，倡導(dǎo)吃動(dòng)平衡、“三減三健”等健康理念，推進(jìn)家庭成員形成良好的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。倡導(dǎo)家庭平衡膳食，掌握科學(xué)的烹飪技巧，既注重口味也注重營(yíng)養(yǎng)和健康。鼓勵(lì)家庭成員積極參加體育運(yùn)動(dòng)，定期測(cè)量體重、腰圍，并相互提示，降低聚集性家庭肥胖風(fēng)險(xiǎn)。

三是掌握體重管理技能。倡導(dǎo)家庭配備“一秤一尺一日歷”。家庭成員掌握基本鍛煉技能，提升科學(xué)運(yùn)動(dòng)能力。加強(qiáng)嬰幼兒和兒童青少年體重管理。提倡嬰幼兒母乳喂養(yǎng)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，強(qiáng)化嬰幼兒和學(xué)齡前兒童體格生長(zhǎng)監(jiān)測(cè)、營(yíng)養(yǎng)與喂養(yǎng)指導(dǎo)、運(yùn)動(dòng)（活動(dòng)）指導(dǎo)，促進(jìn)吃動(dòng)平衡。強(qiáng)化父母是兒童健康教育第一任老師的責(zé)任，培養(yǎng)兒童青少年形成動(dòng)態(tài)測(cè)量身高、體重、腰圍的健康習(xí)慣。

體重管理是一項(xiàng)社會(huì)性、系統(tǒng)性的綜合工作。為推進(jìn)健康體重管理行動(dòng)，社會(huì)和政府應(yīng)加強(qiáng)科學(xué)普及和宣傳倡導(dǎo)；發(fā)揮專業(yè)技術(shù)優(yōu)勢(shì)，規(guī)范體重管理服務(wù)模式；積極營(yíng)造良好的體重管理社會(huì)支持性環(huán)境；倡導(dǎo)健康消費(fèi)新理念；加強(qiáng)體重監(jiān)測(cè)與效果評(píng)估。孫樹(shù)學(xué)講到，為促進(jìn)宣傳、鼓舞人們參與到“體重管理年”活動(dòng)當(dāng)中來(lái)，目前開(kāi)發(fā)了多款健康體重主題的微信表情包，設(shè)計(jì)了各式各樣的健康體重主題文化衫、健康體重日歷、工具包等。

知曉肥胖危害，有體重管理意識(shí)

更要付諸行動(dòng)

為了更好地洞察大眾在健康體重方面的實(shí)踐情況和具體需求，中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)聯(lián)合暨南大學(xué)等機(jī)構(gòu)共同開(kāi)展了針對(duì)體重管理大眾實(shí)踐情況的調(diào)研，并編制了《成人健康體重管理白皮書(shū)（2025）》（以下簡(jiǎn)稱《白皮書(shū)》）。中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)梁曉峰對(duì)其中的核心內(nèi)容作了介紹。

在大眾對(duì)于體重管理的認(rèn)知層面，《白皮書(shū)》顯示，目前大眾的體重管理意識(shí)初步顯現(xiàn)，50%的大眾意識(shí)到自己面臨超重或肥胖風(fēng)險(xiǎn)；73%的大眾有體重管理的意識(shí)、希望改善體重；64%的大眾愿為體重管理投入時(shí)間和精力，并且自認(rèn)為體重標(biāo)準(zhǔn)的人群中也有55%的人愿意為體重管理投入時(shí)間和精力；50%的人平均能列舉出超重肥胖的4.4種危害，其中女性更勝一籌。

在大眾對(duì)于體重管理的行動(dòng)層面，《白皮書(shū)》顯示，超半數(shù)大眾正在積極進(jìn)行體重管理。在均衡營(yíng)養(yǎng)、定期健身、保持充足睡眠、控制能量攝入、日常監(jiān)測(cè)身體健康數(shù)據(jù)等十多種體重管理辦法中，大眾人均嘗試4.8種體重管理方法，積極踐行營(yíng)養(yǎng)均衡、定期運(yùn)動(dòng)和控制能量攝入，但在日常監(jiān)測(cè)和飲食調(diào)整方面的行動(dòng)相對(duì)較少。少數(shù)人選擇快速減重手段，如藥物和手術(shù)，需要更多專業(yè)指導(dǎo)，避免藥物濫用。另外，少油、少鹽、少糖的舉措深入人心，有部分大眾通過(guò)減餐來(lái)控制熱量。

不過(guò)，76%的人認(rèn)為體重管理執(zhí)行起來(lái)不輕松。梁曉峰指出，這種知行不合一是因?yàn)轶w重管理并非易事，其中遇到的難點(diǎn)集中在效果難顯現(xiàn)、時(shí)間有局限、缺乏系統(tǒng)性知識(shí)、美食誘惑難以抵擋、執(zhí)行過(guò)程枯燥以及缺少同伴支持等。體重管理貴在知行合一。沒(méi)有進(jìn)行體重管理的人，往往沒(méi)有意識(shí)到其重要性，最后總是等到疾病纏身，比如糖尿病、高血壓接連出現(xiàn)時(shí)才感到害怕，但為時(shí)已晚。所以我們還是要從預(yù)防和控制疾病的角度來(lái)強(qiáng)調(diào)體重管理的重要性。目前，大眾的體重管理意識(shí)已初步形成，但仍需持續(xù)教育引導(dǎo)和有效方案落地實(shí)施。

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記者 || 楚超

編輯 || 顏紅波