文|北米

王奶奶是我的鄰居，女兒在國(guó)外工作和生活，她和老伴都有退休金，不愿去國(guó)外養(yǎng)老，就想找位住家阿姨。有人幫她找到了一位河南籍的阿姨，姓張，48歲，丈夫離世，父母也都不在了，只有個(gè)女兒在外地讀大學(xué)。

經(jīng)過(guò)幾天試用，王奶奶老兩口對(duì)張阿姨非常滿意。

可過(guò)了些日子，有一天王奶奶突然跟我吐槽：“早上我家老頭子說(shuō)想吃三鮮餡餃子，我告訴了小張，她答應(yīng)了一聲后卻遲遲不行動(dòng)。眼瞅著快10點(diǎn)了，我沉不住氣，就自己去超市買(mǎi)了大蝦和韭菜。回來(lái)后，我和小張一起備料、包餃子，但一整天她臉上都沒(méi)有一絲笑容。干這么點(diǎn)活還鬧情緒，這真是時(shí)間一長(zhǎng)就暴露了本性，不靠譜啊！”

于是，王奶奶想把小張換掉，再找一位阿姨。

第二天，我再見(jiàn)到王奶奶，她卻笑瞇瞇地跟我解釋?zhuān)f(shuō)這事純屬誤會(huì)，昨晚她聽(tīng)小張?jiān)诜块g里和女兒通電話，才得知小張的女兒因病住院了，這事讓小張擔(dān)心了一整天。

了解情況后，王奶奶讓小張趕緊坐火車(chē)去醫(yī)院陪女兒，還支付了她一個(gè)月工資，又額外給了她300元，讓她給孩子買(mǎi)點(diǎn)水果。

通過(guò)這件事，王奶奶決定和小張制定一個(gè)“情緒報(bào)備”規(guī)則：以后不管誰(shuí)的情緒不好了，都必須讓對(duì)方知道原因，以免產(chǎn)生誤會(huì)。

王奶奶還以身作則——有一次她和老伴鬧了矛盾，便主動(dòng)告訴小張：“我今天心情不好，不是因?yàn)槟悖呛屠项^子生氣呢。”

她和小張約定，有了心事就說(shuō)出來(lái)，大家一起想辦法。假若不想暴露隱私，也可以不說(shuō)，但要提出請(qǐng)“情緒假”。

這辦法還挺管用，后來(lái)小張?jiān)谕跄棠碳夜ぷ魅辏星樵絹?lái)越深，相處得像是一家人。

我高中時(shí)住一個(gè)宿舍的同學(xué)曉寒，平時(shí)大大咧咧的，高三那年的一個(gè)中午，她從家里返回學(xué)校，進(jìn)門(mén)就跟我們說(shuō)：“我心情不好，若是‘發(fā)瘋’，你們誰(shuí)也別搭理我啊！”

因?yàn)榇蠹矣辛诵睦頊?zhǔn)備，那天便處處讓著她，結(jié)果她也沒(méi)“發(fā)瘋”。

后來(lái)她告訴我們，那幾天她心里特別煩，怕控制不住情緒誤傷了我們的感情，就提前知會(huì)一聲，沒(méi)想到那幾天我們對(duì)她格外好，主動(dòng)幫她買(mǎi)飯、打熱水，她感受到同宿舍姐妹們的溫暖，心情也就好了起來(lái)。

此后，宿舍里女生都學(xué)會(huì)了情緒報(bào)備，誰(shuí)心情不好了，在宿舍里喊一聲。看似簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單一句話，卻給我們的高三生活提供了一種解壓方式，大家抱團(tuán)取暖、互相扶持，最后都順利完成了高考。

同事劉姐的女兒正讀初中，她們母女關(guān)系一直處得像朋友一樣。劉姐說(shuō)，親情不完全靠“天生”，也需要用心經(jīng)營(yíng)。

她家里貼著一張親子心情指數(shù)表，每天回到家，她和女兒都會(huì)先將各自的心情指數(shù)填寫(xiě)上：5顆星代表心情極好，4顆星說(shuō)明心情還可以，3顆星是心情一般，2顆星則是心情有些郁悶，1顆星就是很煩。

有了這張表，她和女兒便能精準(zhǔn)地避開(kāi)彼此的情緒火力點(diǎn)，等兩人都心平氣和時(shí)再進(jìn)行溝通和交流。

事實(shí)證明，這張心情指數(shù)表的效果不錯(cuò)。

大多數(shù)人很難做到情緒一直穩(wěn)定，但若將自己的情緒告知身邊人，讓他們有所準(zhǔn)備，當(dāng)負(fù)面情緒藏不住時(shí)，就不會(huì)誤傷他人，同時(shí)還能獲得更多理解和關(guān)心。

（本文作者為淄博市作協(xié)會(huì)員）