為深化黨員干部教師的心理健康教育能力，提升團隊溝通效能，2025年5月12日，北京市古城中學(xué)特邀北京齊家盛業(yè)（薩提亞中心）創(chuàng)始人、貝曼薩提亞中國管理中心認證培訓(xùn)師、薩提亞模式咨詢師魏敏老師，為36名黨員干部教師開展主題為“壓力下的應(yīng)對姿態(tài)與一致性溝通”的專題培訓(xùn)。通過理論解析、情景演練與深度互動，系統(tǒng)學(xué)習(xí)了薩提亞模式中四種典型應(yīng)對姿態(tài)的底層邏輯，并探索從“求生存”到“一致性”的溝通轉(zhuǎn)化路徑，為教育教學(xué)中的壓力管理與關(guān)系構(gòu)建注入新思路。

解碼“應(yīng)對姿態(tài)”：看見壓力下的溝通密碼

培訓(xùn)伊始，魏敏老師以薩提亞模式的核心理論為框架，聚焦壓力情境下的四種常見應(yīng)對姿態(tài)——討好、指責(zé)、超理智、打岔，通過生活化案例與幽默演繹，生動揭示了不同姿態(tài)的行為特征與心理動機。

?“討好者” 以犧牲自我需求換取關(guān)系和平，隱忍背后藏著對“被接納”的渴望；

?“指責(zé)者” 用攻擊掩蓋脆弱，強勢姿態(tài)實為對“失控感”的防御；

?“超理智者” 用理性隔絕情感，邏輯鎧甲下包裹著對“不確定”的焦慮；

?“打岔者” 以轉(zhuǎn)移話題逃避沖突，幽默或沉默的背后是“無力應(yīng)對”的迷茫。

“原來我在溝通中習(xí)慣性‘討好’，總怕引發(fā)矛盾，反而讓自己疲憊不堪?！币晃唤處熢诮巧缪莺蟾锌?。魏敏老師指出：“應(yīng)對姿態(tài)本質(zhì)是人在壓力下的‘求生存策略’，它曾保護我們，但也可能成為關(guān)系僵化的枷鎖。”

從“資源”到“代價”：重構(gòu)應(yīng)對模式的價值認知

在“求生存模式的資源與代價”環(huán)節(jié)，魏敏老師引導(dǎo)教師以辯證視角重新審視自身應(yīng)對模式。通過小組討論與思維導(dǎo)圖梳理，參訓(xùn)者發(fā)現(xiàn)：

討好：雖維系表面和諧，卻壓抑真實需求，可能導(dǎo)致自我價值感流失；

指責(zé)：短暫釋放壓力，但破壞信任，加劇人際對立；

超理智：看似冷靜專業(yè)，卻疏離情感聯(lián)結(jié)，影響團隊溫度；

打岔：緩解即時沖突，卻回避問題本質(zhì)，積累長期矛盾。

魏敏老師強調(diào)：“每一種姿態(tài)都曾是我們成長的資源，但當(dāng)它固化為唯一選擇時，代價便顯現(xiàn)。薩提亞模式的目標(biāo)不是否定過去，而是拓展更多可能性。”

走向“一致性溝通”：聯(lián)結(jié)自我價值與關(guān)系和諧

如何從“求生存”轉(zhuǎn)向“一致性溝通”？魏敏老師通過“壓力情景模擬工作坊”帶領(lǐng)教師體驗轉(zhuǎn)化路徑。參訓(xùn)者以真實場景為腳本，嘗試在溝通中同步表達感受、觀點、期待與渴望，并傾聽他人需求。

魏敏老師總結(jié)：“一致性的核心是尊重自己、看見他人。它需要覺察情緒背后的渴望，并選擇建設(shè)性的表達方式，這與教師的自我價值感息息相關(guān)。”

以“心”育心，賦能教育生態(tài)

培訓(xùn)尾聲，教師們通過“我的應(yīng)對姿態(tài)探索”梳理個人模式并進行冥想放松。許多教師表示，這場培訓(xùn)既是“照見自我的鏡子”，也是“打開溝通新維度的鑰匙”，為化解教育教學(xué)中的壓力與沖突提供了科學(xué)工具。

古城中學(xué)黨總支書記唐翠萍在總結(jié)中表示：“教師不僅是知識的傳遞者，更是健康關(guān)系的示范者。本次培訓(xùn)從薩提亞模式切入，幫助黨員干部教師打破溝通困境，為構(gòu)建和諧校園生態(tài)奠定了心理基礎(chǔ)?！蔽磥?，學(xué)校將持續(xù)推進教師心理成長系列培訓(xùn)，以“一致性”溝通賦能團隊凝聚力，助力教育高質(zhì)量發(fā)展。