陜西
每天走路、跑步、逛公園
你的每一步都是身體的“健康情報員”
今天
就帶大家破解步態里的健康密碼
什么是步態周期？
步態周期是指行走過程中，從一側足跟首次著地到同側足跟再次著地所經歷的一個完整動作序列。在正常成年人中，這一周期性運動平均耗時1-1.32秒，包含支撐相和擺動相兩個關鍵時相，體現了人體運動系統的協調運作。
步態分析通過量化指標評估人體運動功能
步長：單步移動距離（50-80cm），與身高呈正相關
步頻：步數/分鐘（正常值95-125步），反映運動耐力與疲勞狀態
步寬：雙足橫向間距（約8cm），是平衡能力的重要指標
步態周期包含：
支撐相（占比60%）：下肢承重及穩定性控制階段
擺動相（占比40%）：下肢推進及空間移動階段
跑步與步行的本質區別在于跑步存在雙足騰空期，此特征可作為運動模式鑒別依據
步態分析方法有兩種
目測分析法
方法：通過視覺觀察和視頻記錄分析受試者步態特征
實施：在跑步機上進行測試，采用慢動作回放觀察足部著地模式
特點：操作簡便、成本低
局限性：數據采集主觀性強、參數獲取有限
三維步態分析法
組成：步態分析主機、測力板、紅外攝像系統、反光標記點
原理：基于運動捕捉技術，采集三維空間運動參數
優勢：客觀定量、數據全面、精確度高
從日常步伐中
預見健康風險
讓科技讀懂您的腳步
為健康把好每一道關
讓我們邁出更穩健的步伐
來源：西安市第三醫院
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