河南
全媒體記者 侯娟娟 韓堃 通訊員 李沐佳
隨著2025年全國高考的臨近，廣大學(xué)子們正全力沖刺。為助力考生以最佳狀態(tài)決勝高考，5月13日，記者采訪了駐馬店市首席科普專家、駐馬店市中心醫(yī)院全科醫(yī)學(xué)科主任李萬森。他就飲食、作息、心理、運(yùn)動方面為考生量身定制"備考四維方案"，助力考生迎戰(zhàn)人生大考。
"孩子的飲食習(xí)慣在這個期間不要改變，而且不要暴飲暴食，更不要喝冷飲，避免出現(xiàn)食物中毒、急性胃腸炎，尤其像路邊攤不要品嘗。讓孩子保持充足的睡眠，避免熬夜，積極適應(yīng)高考時間的作息。高考大家比較緊張，所以讓孩子們一定要心理放松。不要讓孩子看手機(jī)，刷視頻，因為這些會影響孩子的專注力，影響孩子考試時的反應(yīng)。要注意運(yùn)動。運(yùn)動能改善孩子大腦的供氧，每天保持30分鐘的有氧運(yùn)動，適當(dāng)?shù)穆埽熳撸部梢宰銎渌膽敉膺\(yùn)動。"李萬森建議說。
除此之外，李萬森建議家長給高考學(xué)子適當(dāng)吃些像深海魚、堅果類食物，補(bǔ)充不飽和脂肪酸，助于孩子改善記憶力。（編輯 詹云清）
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