當你做平板支撐時還在度秒如年時，這位82歲的奶奶已經成為了完成平板支撐挑戰年紀最大的人。

這位奶奶叫薩拉?布萊克曼（Sarah Blackman），出生于 1942 年 6 月 3 日美國。在82 歲零 229 天時，她成功保持平板支撐姿勢超過了五分鐘，打破吉尼斯世界紀錄稱號。

其實按照紀錄挑戰規則，只要堅持三分鐘，她就能拿下這個紀錄，但她成功堅持了5分鐘。

薩拉比之前的紀錄保持者（Annie Judis）創下紀錄時整整大了快兩歲。

“大概兩年前，我的丈夫小亞瑟?韋德?布萊克曼（Arthur Wade Blackman Jr.）去世了，我照顧了他很長時間。從那時候起，我就覺得是時候為自己做點什么了?！?/p>

“我想健身是恢復身材的好辦法，于是我找了個私人教練文斯（Vince），我們從基礎訓練開始?！?/p>

“文斯教我做平板支撐，他和我一起做，當我能堅持到四分鐘的時候，他覺得要么是他自己哪里出了問題，要么就是我比他想象的要厲害得多?！?/p>

薩拉有三個孩子和三個孫子孫女，她幾乎每天都練習平板支撐，不斷挑戰自己的極限。

她會在堅持到四分鐘的時候，給自己鼓勁，說再堅持 30 秒，然后一直這樣激勵自己，直到用盡所有力氣。

她還分享了自己成功的小秘訣：“我會聽萊昂內爾?里奇（Lionel Richie）的《無盡的愛》（Endless Love），我本身就很喜歡這首歌，另外這首歌的時長將近 4 分 40 秒?！?/p>

薩拉的健身之旅也離不開孫子孫女的鼓勵。她說：“最小的孫子才三歲，這讓我幾年前就想找個教練，想讓自己變得更柔韌些，這樣就能像陪其他孩子那樣，舒服地坐在地上陪他玩?！?/p>

（薩拉和她的教練文斯）

薩拉曾是一名兒科心臟病技師和幼兒園園長，后來放棄了自己的事業，成為了一名全職主婦。

她說，她會鼓勵每個人在年長時都進行鍛煉，秘訣在于養成習慣并堅持下去。

打破紀錄后，薩拉說：“我對自己挺滿意的。這是我沒想到的，但完成這件事讓我更有自信了。”

男性完成平板支撐年紀最大的紀錄由梅納德?威廉姆斯（Maynard Williams）保持。他 1946 年 11 月 23 日出生于新西蘭，在 2025 年 4 月 6 日，于新西蘭豐盛灣的陶朗加，以 78 歲零 135 天的高齡創造了紀錄。

評論區的各位，你能像薩拉一樣做平板支撐超過5分鐘嗎？

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